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    保持腎臟年輕有訣竅

    2018-07-25 17:56:30莫鵬
    關(guān)鍵詞:腎臟病廢物尿液

    莫鵬

    在人體眾多器官中,腎臟就像一個(gè)“苦勞力”,有生成尿液、調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)、酸堿平衡的功能,同時(shí)還要肩負(fù)每天過(guò)濾和清潔血液,把有用的東西留在血液中,讓代謝的廢物排出體外的任務(wù)。調(diào)查顯示,我國(guó)慢性腎病發(fā)病率逐年上升,每10人中就有1人患病。腎臟長(zhǎng)期負(fù)重前行,卻易被忽視,時(shí)間長(zhǎng)了很容易導(dǎo)致身體亮起“紅燈”。因此,日常生活中一定要呵護(hù)好我們的腎臟。

    目前,慢性腎臟病的發(fā)病率在世界范圍內(nèi)呈逐年增長(zhǎng)趨勢(shì),我國(guó)的慢性腎臟病患者約1.3億人,是繼心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤之后又一直接威脅人類(lèi)健康的重大疾病,已成為全球性的公共衛(wèi)生問(wèn)題。

    有數(shù)據(jù)顯示,患有慢性腎臟病的人死于心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)是健康人的20倍以上。更可怕的是,腎臟發(fā)生病變后癥狀非常隱匿,容易被人忽視,發(fā)現(xiàn)后多是中晚期,生活質(zhì)量大打折扣。通常情況下,腎臟受損,會(huì)有以下癥狀“預(yù)警”:

    尿量變化 正常人每天排尿1000~2000毫升,無(wú)論尿量變多還是變少,都可能是腎臟疾病的表現(xiàn)。如果發(fā)現(xiàn)夜里要起來(lái)好幾回,而睡前喝的水并不多,更要引起警惕。

    尿性狀改變 正常人的尿色是透明或淺黃色的,如果喝水少或清晨第一次排尿,顏色會(huì)稍深。如果尿色發(fā)紅或尿中泡沫多,最好去腎臟內(nèi)科檢查。

    水腫 腎臟是人體代謝水的器官,腎不好,水就會(huì)蓄積。有的人經(jīng)常雙腳、雙腿浮腫,就要考慮是否是腎臟出了問(wèn)題。

    惡心、嘔吐 腎臟病發(fā)展到終末期,會(huì)影響胃腸道功能,導(dǎo)致惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀。在排除消化系統(tǒng)疾病后,最好去腎臟內(nèi)科檢查一下。

    皮膚瘙癢 終末期腎病患者,由于體內(nèi)尿素不能經(jīng)尿液排出,會(huì)通過(guò)皮膚排泄,皮膚受刺激后會(huì)有瘙癢等癥狀表現(xiàn)。

    醫(yī)學(xué)上認(rèn)為,腎病的危險(xiǎn)因素有3個(gè):老齡,腎臟病的患病率隨年齡增加呈上升趨勢(shì);其他慢性非感染性疾病,如糖尿病患者有可能會(huì)發(fā)生糖尿病腎病,且病程越長(zhǎng)危險(xiǎn)越高,高血壓會(huì)導(dǎo)致心、腦、腎等多個(gè)器官損害,因此高血壓患者也是腎臟病的高危人群;藥物濫用,尤其解熱鎮(zhèn)痛藥、氨基糖甙類(lèi)抗生素等藥物,長(zhǎng)期使用會(huì)引起腎損害。

    要想腎臟健康,我們提倡“在沒(méi)病時(shí)就做好預(yù)防”。即便得了腎病,也要盡可能做到早發(fā)現(xiàn)早治療,不要讓其發(fā)展到腎功能不全,將其控制在穩(wěn)定期。這里給大家一些日常建議——

    加強(qiáng)鍛煉 增加機(jī)體免疫力,將免疫屏障筑得更牢固,防止細(xì)菌及病毒感染,特別是要防止鏈球菌感染。

    別憋尿 尿液在膀胱內(nèi)儲(chǔ)存過(guò)久可能導(dǎo)致細(xì)菌繁殖,易引起膀胱炎、尿道炎,同時(shí)還會(huì)引起尿液反流導(dǎo)致腎盂腎炎,嚴(yán)重者會(huì)影響到腎臟功能。

    經(jīng)常觀察尿液顏色 注意顏色、量、有無(wú)泡沫等,定期檢查尿常規(guī),發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。

    少吃大魚(yú)大肉少喝啤酒 吃太多蛋白類(lèi)食物,會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟負(fù)擔(dān)。大量飲酒易導(dǎo)致高尿酸血癥,這些習(xí)慣可引起血脂異常等代謝疾病,危害腎臟健康。

    勤喝水 長(zhǎng)時(shí)間不喝水,尿量就會(huì)減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加,容易引發(fā)腎結(jié)石等,建議每天至少喝水1200~1500毫升。

    慢病人群做好預(yù)防 高血壓和糖尿病患者的腎臟更易出問(wèn)題,控制好血糖和血壓非常重要。建議這類(lèi)人群每年給腎臟做次體檢,這是早期揪出腎臟問(wèn)題的最好辦法。

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