別輸在嫉妒上

李美蓮

同學(xué)們或許都有過這樣的體驗：在自己熟悉和擅長的某個領(lǐng)域里，如果出現(xiàn)另一個比自己優(yōu)秀的人，我們就容易對他（她）產(chǎn)生強烈的怨恨和深深的恐懼。有的時候，那些情緒不穩(wěn)定的人，還會做出傷害對方人身或者損害對方財物的事情。這，就是所謂的嫉妒心理。

從心理學(xué)上來說，“猴王心態(tài)”是導(dǎo)致人產(chǎn)生嫉妒心理的主要原因。什么是“猴王心態(tài)”？它最明顯的一個特征就是“唯我獨尊”。其實，很多人一出生就擁有“唯我獨尊”的心態(tài)，他們視自己為“猴王”，認(rèn)為自己總是最強的、最重要的，而這種意識往往會給他們帶來某種喜悅的情緒。當(dāng)他們感覺到自己不再重要或不如別人時，他們就會表現(xiàn)出傷心、沮喪、自卑以及恐懼的情緒，并陷入隨之而來的痛苦中。

按照這個邏輯，一個人要是能時時刻刻都感到自己是最優(yōu)秀的，比任何人都強，即他的“猴王心態(tài)”得到了滿足，那么，他就不太會產(chǎn)生嫉妒心理?？蓡栴}是我們大多數(shù)人都無法實現(xiàn)這一心理上的完滿，相反，我們大多數(shù)人都認(rèn)為自己不如別人，總覺得別人比自己強，比自己優(yōu)秀。在這種情況下，“猴王心態(tài)”當(dāng)然不能被滿足。于是，嫉妒心理產(chǎn)生的條件和時機也就成熟了。

案例借鑒

案例：黃開元，16歲，高一學(xué)生。

在很多人的眼里，我算是個名副其實的乖小孩。從小學(xué)到初中，我一路都走得很順當(dāng)，每次考試都得第一。老師的表揚、同學(xué)的羨慕，讓我一直覺得自己是個常勝將軍。

后來，我考上了省重點高中，我所在的班級和年級高手如云，很快我就成了一名不起眼的小卒。我感到自己變得無足輕重，我受不了這種感覺，心里很失落。從此，我便害怕被別人超過，害怕在課堂上聽到老師對其他同學(xué)的贊賞。

尤其是我的同桌，他不但學(xué)習(xí)好，而且多才多藝，還特會關(guān)心人。他平日里看很多書，總主動把好看的書借給我看。但在我的心里，我總認(rèn)為他是怕我超過他，才故意借書給我看，讓我在學(xué)習(xí)上沒那么努力。所以，每次拿到書，表面上我都裝作很感激的樣子，可心里卻高興不起來。

每當(dāng)臨近考試，看到我的同桌那種用功的樣子，我心里就很別扭。我不止一千次地告訴過我自己：“要超過他！”可我明白，他是全班最厲害的人，要超過他談何容易。就在這時，一個骯臟的想法從我的腦海里冒了出來。有一天放學(xué)后，我趁他不在座位上的時候，偷偷把他的一些復(fù)習(xí)資料裝進自己的書包，并帶回了家。事不湊巧，我的舉動被一位女生看到，于是，這件事情一下子就被捅破和傳開了。同學(xué)們都站到我的同桌一邊，并視我為卑鄙之人。老師把我叫到辦公室，他跟我說這件事要嚴(yán)肅處理，讓我有個思想準(zhǔn)備。我覺得很丟臉，也感到很恐懼，我不知道接下來等待我的將是什么……

解讀：在上述案例中，黃開元同學(xué)的所作所為就是典型的嫉妒心理的表現(xiàn)。

我們之前提過，嫉妒心理的產(chǎn)生和“猴王心態(tài)”的喪失有著非常密切的關(guān)系。一直以來，黃開元同學(xué)因為自己學(xué)習(xí)成績好，有著很強的優(yōu)越感，所以他一直把這種“第一”視為強者的唯一標(biāo)準(zhǔn)，并以此來衡量自己。他曾經(jīng)一直是班級和年級成績最好的人，他經(jīng)常受到老師的表揚和同學(xué)的羨慕，這在很大程度上滿足了他作為一名“猴王”的虛榮。所以，從小學(xué)到初中，黃開元同學(xué)并沒有產(chǎn)生嫉妒心理，沒有人威脅到他在學(xué)習(xí)上第一的位置，他也就沒有嫉妒的對象。

當(dāng)他進入重點高中后，他的“王位”受到了很大的挑戰(zhàn)。為了保衛(wèi)“猴王”這頂桂冠，他活得越來越累，而且努力的效果也不顯著。這時候，他產(chǎn)生了失落、沮喪甚至恐懼的情緒。

那些更加優(yōu)秀的人對他“猴王”的地位構(gòu)成一種威脅，當(dāng)這種威脅足夠大的時候，黃開元同學(xué)因為無法承受威脅所帶來的負(fù)面情緒，情急之下，就做出了把他同桌的復(fù)習(xí)資料偷走的行為。

解決辦法

一、看清嫉妒心理的危害

從黃開元同學(xué)的例子來看，我們可以看到嫉妒的害處：一是深深地打擊了別人，二是深深傷害到了自己。遭到別人嫉妒是一件痛苦的事情，而嫉妒別人也會影響到自身的心理健康。由于整天都深陷在對別人的嫉妒中，這種心理上的“內(nèi)耗”會讓自己消耗過多的精力，從而不去思考該怎樣提高自己。當(dāng)嫉妒心理演變成報復(fù)行為時，你就會貽誤自己的學(xué)業(yè)和前途。

二、摒除自私的心態(tài)

嫉妒心理是在“猴王心態(tài)”沒有得到滿足的情況下出現(xiàn)的，這些同學(xué)總怕別人比自己優(yōu)秀，比自己強，會對自己的“第一”不利。因此，要祛除嫉妒心理，就得根除使嫉妒心理膨脹的營養(yǎng)液——自私。俗話說“心底無私天地寬”，只有拓寬自己的心胸，認(rèn)識到“人外有人，天外有天”，摒除那些追名逐利的私心雜念，你才能正確看待別人和悅納自己。

三、要有正確的認(rèn)知

同學(xué)們要客觀公正地評價別人，以及客觀公正地評價自己。別人取得了好成績，那是他成長路上的成果，并不意味著你被別人打敗了。每個人都有自己的特長，都有自己成長的道路。有時候，是他在這方面強一些，你弱一點：有時候，是你在那方面強一些，他弱一點。認(rèn)清白己的劣勢和優(yōu)勢，為自己找一個合理的標(biāo)準(zhǔn)，衡量自己的才能，你就可以避免嫉妒心理的產(chǎn)生。

四、學(xué)會換位思考

每當(dāng)嫉妒之火燃起時，你不妨換位思考，設(shè)身處地為對方想一下，捫心自問：“換了我是對方，被別人這么嫉妒，會是一種什么感覺？”這種心理上的移位法，可以讓你體會到別人的感受，可以讓你更容易理解別人。這也是遏制嫉妒心理繼續(xù)蔓延的一種非常有效的辦法。

五、自我提升

在文章的開篇我們提到，“猴王心態(tài)”沒有得到滿足是導(dǎo)致人產(chǎn)生嫉妒心理的主要原因，而嫉妒本質(zhì)的特征，就是看不得別人比自己優(yōu)秀。如果你能集中精力努力學(xué)習(xí)，不斷探索，使自己的知識等各方面不斷獲得提高，那么，你也就減少了嫉妒的誘因。另外，在自我提升的過程中，如果你能制訂科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃，將自己的閑暇時間填充得滿滿當(dāng)當(dāng)，自然也就少了胡思亂想的機會。