高考“心”力量

□ 陳曉新

【活動目標】

1.能夠轉(zhuǎn)化角度看待高考，以追求成功為導向，提高學生的成就動機水平；

2.正向認知挫敗事件，在“意義發(fā)現(xiàn)”過程中轉(zhuǎn)化挫折為成長的動力；

3.通過接納當下的學習基礎和狀態(tài)，積極應對高考復習以提升個人實力。

【活動對象】

高三學生

【活動準備】

盒子、糖果、剪輯視頻、大小不同的紙張、剪刀、音樂《奔跑》

【活動時間】

一課時

【活動過程】

一、導入階段——熱身，引出主題

（一）活動：瘋狂的手指

規(guī)則：全班同學圍成一個大圓圈，每個人伸出左手和右手，用自己的左手掌頂住左邊同學的右食指，自己的右手指頂在右邊同學的左手掌下。教師念一段故事，當聽到“烏龜”或“烏鴉”時，左手要迅速抓住左邊同學的右食指，右食指則要盡快逃脫右邊同學的左手。

（二）分享

1.每次的“抓”與“逃”，你都成功了嗎？為什么？

（學生回答，引導學生總結(jié)出可能的影響因素，比如“是否熟知規(guī)則”“是否專注”“是否有小技巧”等。）

2.把“左抓右逃”活動類比為高考，你覺得成功的關鍵因素是什么？

（通過類比，提出成功高考的三大因素是：實力、技術、心態(tài)。）

師總結(jié)：高考成功=實力+技術+心態(tài)。運用知識的水平和技術是成功的硬件，良好的心態(tài)是成功的軟件。這三者同等重要，但是越臨近高考，心態(tài)的催化作用越明顯。因此，只有迸發(fā)出“心”力，才能制勝高考。

設計意圖：通過熱身活動，既活躍了課堂氣氛，又以此類比高考，引出本節(jié)課主題。

二、展開階段——覺察“心”狀態(tài)

（一）估一估：你開啟“滿血”模式了嗎？

以10代表最佳的滿血狀態(tài)，0代表心力枯竭的狀態(tài)，請學生從0～10評估一下自己在高三復習過程中的心理能量。

（二）分享：你處于哪個位置？為什么？

（學生需要確定自己所處位置，并針對具體分值給出解釋；同時，可以進一步引導學生思考，如果解決了哪些問題，分值可以更上一個水平。）

師總結(jié)：不難看到，不少同學在高考備考中，曾經(jīng)歷過或者正經(jīng)歷著狀態(tài)的低谷，或者疲憊、懷疑，或者否定，而這種狀態(tài)影響著自己前進的步伐。接下來，就讓我們一起為“心”注入新的前進力量。

設計意圖：學生通過自我評估以覺察“心”狀態(tài)，有利于他們反省自我，做好主動調(diào)整狀態(tài)的準備，也為接下來課程內(nèi)容的展開做好鋪墊。

三、深入階段——制勝高考有“心”法

（一）心法一：主動追求成功

1.一個神秘的盒子

師：今天，我給你們帶來一個特殊的盒子。它里邊裝有一樣神秘的東西，想不想知道是什么？但是，我有一個要求，只要你打開它，無論看到什么，都必須把里邊的東西吃下去。

（觀察學生反應，學生既好奇心涌動，又內(nèi)心矛盾糾結(jié)。）

2.你愿意打開盒子嗎？

（1）提問：請不愿意打開的同學舉一下手，為什么？

（學生談到，害怕東西太難吃，甚至不能吃；擔心自己被惡作??；不想讓其他人看笑話等。）

（2）提問：接著，請愿意打開的同學舉一下手，為什么？

（學生談到，有可能是很好的東西；喜歡具有挑戰(zhàn)性的任務；刺激，有成功的可能；可以聚焦其他同學的眼光等。）

師：心理學家阿特金森提出，人有不同的成就動機，一是追求成功，二是避免失敗。原來，未舉手同學的關注點是不想要的糟糕結(jié)果，他們要避免失敗。而舉手的同學則關注想要的結(jié)果，他們追求成功。下面我們請其中一位同學打開。原來是一顆美味的糖果，恭喜他獲得自己想要的結(jié)果。

3.假如這個過程是高考……

師：假如把高考類比成打開盒子的過程，在我們的同學中，可以分為兩種情況：

（1）把高考當作是野狼、猛虎。這往往會導致一種前怕狼后怕虎的心態(tài)。他們的所有努力都是在避免失敗。一旦考試失利，就會覺得對不起父母，甚至覺得以后的人生都是黯淡的。

（2）把高考當作實現(xiàn)自我理想的機會。高考可以讓自己變得更加堅韌和成熟，以面對高考后的人生；通過高考能夠讓自己有更大的空間去選擇喜歡的專業(yè)。

4.總結(jié)

師：當高考是主動追求的目標時，內(nèi)在的學習動力才會被激發(fā)，我們才能為實現(xiàn)未來的美好圖景穩(wěn)步前進。

設計意圖：以盒子的“神秘”設置懸念，學生是否愿意打開反映出兩種不同的成就動機。接著，教師引導學生把高考當作實現(xiàn)自我理想的機會以提高內(nèi)在的學習動力。

（二）心法二：樂于成長不言“輸”

1.這樣的禮物，你要嗎？

如果有一件東西，它能神奇地做到以下幾點：（1）使你全家團聚；（2）感受到愛與感激；（3）重新考慮生命中什么最重要；（4）擁有更健康的生活方式；（5）對自己的身體有全新的認知。你想要嗎？

（學生回答）

2.TED演講：我得到過的最好的禮物

（播放視頻）

師：演講者講述的禮物是“癌癥”，她認為這是她接收到的最好的禮物。為什么呢？因為它帶來了上述同學們所想擁有的一切。癌癥，本是一個令人感到絕望、痛苦的“炸彈”，它是如何華麗轉(zhuǎn)身的呢？

3.分享

（1）“炸彈”是如何變身為“禮物”的？

（學生自由交流）

師：在癌癥面前，她看到了事件帶來的意義，例如：擔心自己離開親人，使她更加珍惜與他們在一起的時光；吃藥、治療，使她學會更健康的生活方式；害怕自己死去，使她學會了考慮生命中哪些是重要的……

（2）說一說：在備考過程中，近段時間讓你感覺糟糕的事情是什么？它會給你帶來一份什么禮物？

（學生結(jié)合實例，去發(fā)現(xiàn)消極事件可能會帶來的個人成長）

4.總結(jié)

師：在通向高考的路上，我們可能會遭遇各種消極事件或困難。當我們沒有被打敗時，它們反而會成為一種成長的力量。

設計意圖：以“癌癥”帶來個人成長的視頻為例，讓學生發(fā)現(xiàn)消極事件如果能夠被正視，也是具有意義的。

（三）心法三：積極應對“我”掌控

1.剪紙活動

規(guī)則：（1）全班分為六個小組，請小組組長上臺抽簽。抽到1、2、3的小組分別領取一張A3、A4、A5紙。（2）在5分鐘內(nèi)，請小組每個同學的身體從一張紙中穿過去，可利用的工具是一把剪刀。要求是，小組內(nèi)獨立完成，不能撕斷紙張。

2.分享

（1）你們組抽到什么紙，拿到紙時有什么感受？

（學生的感受可能是，不公平、抱怨、憤怒、被動；甚至覺得這是一項不可能完成的任務而放棄等等。）

（2）如果把紙張的大小比作目前自身的實力，這個活動給你什么啟發(fā)？

師總結(jié)：有的同學說，相信一切都是有可能的。有的同學說，既然不可能重新選紙，就不要去抱怨，想想自己能做些什么。是的，每一位同學的實力是不同的，而當我們不可能去改變這個現(xiàn)實時，多想想自己可以在現(xiàn)有能力上做些什么，讓自己變得更好。

設計意圖：剪紙活動巧妙地設置了不同大小的紙張，目的在于引導學生關注自身的資源和積極力量，學會積極應對困境、最終突破自我。

四、升華階段——我的高考“向陽樹”

規(guī)則：圖1是一棵高考向陽樹，樹上結(jié)滿的果實（圓圈表示）代表著從現(xiàn)在開始到高考前，學生要實現(xiàn)的各種目標，請把它們寫下來。圓圈的大小代表著時間的遠近，要求目標要小而精并具有可實現(xiàn)性。

圖1

設計意圖：將“心”力量轉(zhuǎn)化為具體可見的小目標并加以實施，有助于學生心理層面的動力進一步深化。

五、結(jié)束階段——總結(jié)

（播放音樂《奔跑》）

結(jié)束語：青春是最美好的年華。此時，為了高考而奮斗的你們是幸福的。心懷希望，鼓足動力，向著遠方奔跑，你們終將一路成長并到達彼岸。

設計意圖：以勵志歌曲和鼓勵性的話結(jié)尾，寄語學生為實現(xiàn)自己的高考目標積極行動。

【活動反思】

本節(jié)活動課的主要亮點體現(xiàn)在活動性和啟發(fā)性兩個方面。首先，在活動性方面，從導入、展開、深入到升華階段，均貫穿游戲、活動環(huán)節(jié)，注重學生的心理體驗和情感變化，形式和內(nèi)容靈活多樣，學生參與度高。其次，在啟發(fā)性方面，內(nèi)容的傳授不拘泥于說理，而更強調(diào)是否能夠啟發(fā)心靈，給學生提供一個新的視角和一種新的思考方式。本節(jié)活動課師生互動強，學生思考深入，整體效果好。