準(zhǔn)媽媽可以喝咖啡和茶嗎

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香濃的咖啡、清新的茶香，為人們增添了許多生活情趣，已成為我們?nèi)粘Ｉ畹囊徊糠?，但對于想要懷孕或已?jīng)懷孕的準(zhǔn)媽媽可要注意了，在懷孕前3個(gè)月，每天喝超過3杯的咖啡或茶，會使流產(chǎn)的幾率增加一倍!因?yàn)椴韬涂Х榷己锌Х纫?，咖啡因有可能會造成胎兒畸形或流產(chǎn)。

研究報(bào)告指出，咖啡因會加快胎兒心跳速度及新陳代謝的速度，因此對胎兒有不良影響；咖啡因也會降低母體血液流入子宮的速度，從而使供給胎兒的血液中氧氣量與養(yǎng)分降低，影響胎兒發(fā)育。此外，由于咖啡因有利尿的作用，使原來已經(jīng)有尿頻現(xiàn)象的準(zhǔn)媽媽更加不方便，同時(shí)還會造成鈣質(zhì)從尿液中流失，并影響鐵質(zhì)的吸收。值得注意的是由于胎兒的肝臟尚未成熟，是不能快速地代謝掉咖啡因的。所以，專家們都建議準(zhǔn)媽媽不要攝取含咖啡因的食物，包括茶、咖啡、可樂、可可、巧克力等。

但對于許多準(zhǔn)媽媽來說，每天喝茶或咖啡已經(jīng)成了習(xí)慣，一下子要戒掉并不容易，下面的辦法可以幫助你減少咖啡因的攝?。?/p>

○茶或咖啡不要泡太久，因?yàn)樵綕獾目Х群筒杌蚯煽肆?，所含的咖啡因就越多?/p>

○在購買飲料前注意看標(biāo)示，若飲料含有咖啡因則不要喝。

○嘗試喝不含咖啡因的花茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以盡量降低咖啡因的攝取量。

○盡量以牛奶、果汁、開水來取代茶、咖啡。

○假如真的非喝咖啡不可，將咖啡的濃度減半，并減少喝的次數(shù)，漸漸地濃度越來越低、次數(shù)越來越少，直到完全不喝為止。

要特別一提的是，準(zhǔn)媽媽絕對不可以喝綠茶!綠茶含有天然的抗氧化成分，可以防癌、美白、預(yù)防感冒，但對準(zhǔn)媽媽而言，卻是碰不得的!因?yàn)榫G茶含有會阻止新血管增生的成分，顯然這種成分可以殺死變態(tài)性快速生長的癌細(xì)胞，但對準(zhǔn)媽媽來說，此時(shí)正是身體進(jìn)行新血管增生作用來孕育小寶寶的時(shí)候，如果在懷孕期間喝綠茶，對胎兒的生長發(fā)育會產(chǎn)生不良影響。

特別提醒：從懷孕之前的3個(gè)月至哺乳期結(jié)束，請遠(yuǎn)離咖啡因。