洛陽市大學(xué)生體育鍛煉與主觀幸福感、心理彈性的關(guān)系

張亮亮

（武漢體育學(xué)院研究生院，湖北武漢430079）

前言

隨著社會的快速發(fā)展，各方面的競爭壓力不斷加大，人們承受著來自各個(gè)方面的壓力。越來越多的人患上抑郁癥等一系列疾病，來自各方面的壓力影響著人們的正常生活。王海濤[1]（2014）認(rèn)為：近幾年，隨著國內(nèi)大學(xué)生數(shù)量的持續(xù)增長，我國對高等教育的投入力度越來越大，社會對于大學(xué)生這一特殊的群體關(guān)注度更高。隨著教育節(jié)奏的加快，當(dāng)代大學(xué)生也面臨著更大的壓力，這主要表現(xiàn)在現(xiàn)代理念與傳統(tǒng)理念之間的差距，理想與現(xiàn)實(shí)之間的差距，就業(yè)與前途之間的焦慮等。這些問題全都考驗(yàn)著當(dāng)代大學(xué)生的心理承受能力。大學(xué)生正處于人生發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，心理健康顯得尤為重要。有許多人沒有承受住巨大的壓力，已經(jīng)病倒了。相反，還有許多人通過參加體育鍛煉來釋放自己的壓力，愉悅自己的心情，表現(xiàn)出更為積極向上的一面，解決面對的難題，從而減輕心理負(fù)擔(dān)，提升生活質(zhì)量，獲得幸福人生。

究其原因：第一，參加體育鍛煉不僅有利于身體的健康發(fā)展，而且可以釋放內(nèi)心的負(fù)性情緒，增強(qiáng)心理承受能力。第二，通過增強(qiáng)心理承受能力，在面對困難與挫折時(shí)，可以讓自己保持樂觀向上的態(tài)度。第三，通過參加體育鍛煉，增強(qiáng)心理的自我承受能力，樂觀面對生活，獲得心理上的幸福感。

體育鍛煉具有減輕壓力，緩解疲勞和預(yù)防心理障礙等功能。所以，人們在面對各種挫折與困難的同時(shí)，可以通過參加體育鍛煉來釋放自己壓力，增強(qiáng)心理承受的能力，即增強(qiáng)心理彈性，從心理上獲得幸福感，正確審視自己，樂觀面對生活。走出困境，獲得幸福。這對當(dāng)代大學(xué)生有著重要的引導(dǎo)作用.

1 研究目的與意義

1.1 研究目的

本研究的目的是為了厘清體育鍛煉與心理彈性、主觀幸福感之間的關(guān)系。

1.2 研究意義

目前，國內(nèi)外學(xué)者有對體育鍛煉與主觀幸福感的關(guān)系進(jìn)行探討，也有對體育鍛煉與心理彈性的關(guān)系進(jìn)行的探討，但是很少有對大學(xué)生體育鍛煉與主觀幸福感、心理彈性三者關(guān)系進(jìn)行的探討。此次研究就是通過對洛陽市大學(xué)生這三者之間的關(guān)系進(jìn)行的探討，旨在為當(dāng)代大學(xué)生參加體育鍛煉提供幫助。探討出體育鍛煉對大學(xué)生心理彈性與主觀幸福感的關(guān)系，并為豐富和參考鍛煉心理學(xué)提供參考價(jià)值。為增強(qiáng)大學(xué)生的心理彈性，提升主觀幸福感提供理論支持。這就說明此次研究也是非常有必要的。

大學(xué)生正處于人生發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，學(xué)習(xí)的壓力，就業(yè)的壓力等不斷影響著大學(xué)生的身心發(fā)展。通過對洛陽高校大學(xué)生對于參加體育鍛煉來使自己心理上獲得幸福感的調(diào)查研究上，使洛陽高校大學(xué)生在面對困難與挫折時(shí)，可以通過體育鍛煉這種方式來使自己擺脫困境，提升幸福感。為其他人在面對困境時(shí)，提供參考價(jià)值。為這個(gè)現(xiàn)在充滿各種壓力的社會，提供一絲幫助。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本研究的對象是洛陽市大學(xué)生體育鍛煉與主觀幸福感、心理彈性的關(guān)系，并對洛陽市三所大學(xué) (河南科技大學(xué)、洛陽師范學(xué)院、洛陽理工學(xué)院)的369名大學(xué)生（年齡20.78±1.63）進(jìn)行調(diào)查研究。根據(jù)鍛煉群體的不同，主要可以分為以下幾個(gè)人群：不同年級的人群、不同性別的人群、不同專業(yè)的人群和不同鍛煉經(jīng)歷的人群。

2.2 問卷調(diào)查法

此次問卷由三個(gè)量表構(gòu)成，主要調(diào)查大學(xué)生體育鍛煉與主觀幸福感、心理彈性之間的關(guān)系?！扼w育活動等級量表》先由日本的橋本公雄制定、而后武漢體育學(xué)院梁德清等人進(jìn)行修訂。從身體鍛煉的強(qiáng)度、鍛煉頻率和鍛煉的時(shí)間三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)身體鍛煉量進(jìn)行考察評判。每個(gè)方面分為五個(gè)等級，記分為1-5分，身體鍛煉量得分=強(qiáng)度×(時(shí)間-1)×頻率。得分越高表明身體鍛煉量越大，得分越低表明身體鍛煉量越小。身體鍛煉量分為大鍛煉量、中等鍛煉量、小鍛煉量三個(gè)等級。

《青少年心理韌性量表》：該量表由胡月琴和甘怡群共同編制，共有27個(gè)項(xiàng)目，由人際協(xié)助、積極認(rèn)知、家庭支持、情緒控制和目標(biāo)專注所組成。量表采用Likert五點(diǎn)計(jì)分方法，1代表“完全不符合”，5代表“完全符合"，分量表用平均分。27個(gè)題目中有12個(gè)題目采用反向計(jì)分方法，計(jì)算量表中的各個(gè)維度的總體得分，分值越高表明被試者的心理韌性水平越高，分值越低表明被試者的心理韌性水平越低。

研究采用Campell編制的《幸福感指數(shù)量表》，分為總體情感指數(shù)和生活滿意度兩個(gè)方面，前者由8個(gè)情感項(xiàng)目組成，后者由一個(gè)生活滿意度項(xiàng)目組成，每個(gè)項(xiàng)目都按照7級計(jì)分制即占7分。兩者的得分進(jìn)行加權(quán)相加即為總體幸福感指數(shù)，量表的得分值越高說明主觀幸福感越高。

2017年4 月，按照所抽取的3所大學(xué)，從每個(gè)學(xué)校每個(gè)年級中隨機(jī)抽取學(xué)生40名學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查。共發(fā)放問卷400份，回收369份，回收率92.25%。

2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

整理回收的調(diào)查問卷，對調(diào)查問卷所獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行常規(guī)數(shù)理統(tǒng)計(jì)分析，利用SPSS20.0軟件，對數(shù)據(jù)進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)、單因素方差分析、獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)的統(tǒng)計(jì)處理，確定體育鍛煉與主觀幸福感、心理彈性的關(guān)系。

（1）方差分析是指對單因素試驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行分析，通過計(jì)算出他們的平均數(shù)，可以檢驗(yàn)他們之間的顯著性，并對比平均數(shù)之間的差異。從而確定各因素對實(shí)驗(yàn)結(jié)果是否有顯著性的一種統(tǒng)計(jì)方法。通過對樣本信息與心理彈性、體育鍛煉行為、規(guī)律鍛煉與主觀幸福感進(jìn)行方差分析，求得各變量間的差異。

(2)描述性統(tǒng)計(jì)分析是對數(shù)據(jù)顯示出的特征分析，以便于描述樣本所代表的總體的特征。本研究對樣本的體育鍛煉行為、社會支持進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)分析，了解各個(gè)變量的最大值、最小值、平均值、標(biāo)準(zhǔn)差等分布情況。

（3）獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)，對于相互獨(dú)立的兩個(gè)正態(tài)總體的樣本，利用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)來驗(yàn)證這兩個(gè)樣本的均值和方差是否一樣的方法。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 調(diào)查對象及其鍛煉行為的描述性統(tǒng)計(jì)分析

本研究的對象是洛陽市大學(xué)生體育鍛煉與主觀幸福感、心理彈性的關(guān)系，并對洛陽市三所大學(xué) (河南科技大學(xué)、洛陽師范學(xué)院、洛陽理工學(xué)院)的369名大學(xué)生（年齡20.78±1.63）進(jìn)行調(diào)查研究。

以下是此次調(diào)查對象的基本信息：其中男生179人（占48.51%），女生190人（占51.50%）；大73人（占19.78%），大二135人（占36.59%），大三104人（占28.18%），大四57人（占15.45%）；文科類學(xué)生240人（占65.04%），理工科學(xué)生129人（占34.69%），規(guī)律鍛煉人數(shù)282人（占76.42%），不規(guī)律鍛煉人數(shù)87人（占23.58%）。通過對數(shù)據(jù)描述性統(tǒng)計(jì)分析可以看出(見表1)，男女比例與各年級大學(xué)生人數(shù)分布基本合理，本次調(diào)查是一個(gè)適當(dāng)樣本.

3.2 大學(xué)生體育鍛煉與主觀幸福感、心理彈性的中介效應(yīng)檢驗(yàn)

對于大學(xué)生體育鍛煉與主觀幸福感、心理彈性的中介效應(yīng)的檢驗(yàn)，結(jié)合已有理論觀點(diǎn)，研究從心理層面推斷，體育鍛煉可能通過影響心理彈性而對主觀幸福感產(chǎn)生影響，即心理彈性是體育鍛煉與主觀幸福感的一個(gè)中介變量。類似的研究在其他研究領(lǐng)域已經(jīng)得到驗(yàn)證，而在體育鍛煉領(lǐng)域尚未探討，尤其是在體育鍛煉對主觀幸福感影響的基礎(chǔ)上，探究心理彈性的中介效應(yīng)并沒有深入研究。此次將探討出心理彈性是否對大學(xué)生體育鍛煉與主觀幸福感有中介作用。

表1 鍛煉行為對心理彈性的回歸分析

表2 體育鍛煉和心理彈性對主觀幸福感的回歸分析

3.2.1 大學(xué)生體育鍛煉與主觀幸福感與心理彈性的相關(guān)關(guān)系

本研究采用雙側(cè)變量相關(guān)性分析大學(xué)生鍛煉行為與主觀幸福感、心理彈性之間的相關(guān)關(guān)系分析。

由分析結(jié)果可以看出，大學(xué)生的心理彈性與主觀幸福感存在低度的顯著相關(guān)關(guān)系(p=.000≤.050)r=0.289。即大學(xué)生的心理彈性與主觀幸福感之間相關(guān)關(guān)系不太高。大學(xué)生的鍛煉行為與主觀幸福感統(tǒng)計(jì)學(xué)差異顯著(p=.006≤.050)。大學(xué)生的鍛煉行為與主觀幸福感之間有相關(guān)關(guān)系。大學(xué)生的鍛煉行為與心理彈性統(tǒng)計(jì)學(xué)差異不顯著(p=.166>.050)。大學(xué)生的心理彈性與主觀幸福感之間相關(guān)關(guān)系并不太高。

3.2.2 大學(xué)生鍛煉行為或心理彈性對主觀幸福感的直接影響

本研究采用線性回歸分析大學(xué)生鍛煉行為、心理彈性對主觀幸福感的相關(guān)關(guān)系。

由分析結(jié)果可以看出，以鍛煉行為為自變量，以主觀幸福感為因變量采用強(qiáng)行進(jìn)入法進(jìn)行回歸分析。結(jié)果顯示：①鍛煉行為對主觀幸福感的預(yù)測作用顯著（p=.006≤.050），解釋了變異的2%。②心理彈性對主觀幸福感的預(yù)測作用顯著（p=.000≤.050），解釋了變異的8.3%。

3.2.3 心理彈性在體育鍛煉對主觀幸福感影響時(shí)的中介效應(yīng)

本研究采用線性回歸分析大學(xué)生鍛煉行為對心理彈性的相關(guān)關(guān)系，其分析結(jié)果見表1。

為深入探討鍛煉行為、心理彈性對主觀幸福感的綜合影響，考察心理彈性的中介效應(yīng)是否顯著，在上述回歸分析的基礎(chǔ)上，進(jìn)行一系列的分步驟和回歸分析。如表1所示，自變量鍛煉行為對中介變量心理彈性預(yù)測效應(yīng)并不顯著(p=.166>.050)。

表2的自變量由鍛煉行為和主觀幸福感組成，二者的交互效應(yīng)對心理彈性預(yù)測作用皆顯著。其中，因心理彈性的介入，鍛煉行為對主觀幸福感的預(yù)測作用皆顯著（p≤.050），解釋了變異的9.8%。

綜合上述回歸分析所得結(jié)果：①鍛煉行為對心理彈性的預(yù)測作用不顯著（表1），鍛煉行為對主觀幸福感的預(yù)測作用顯著（表1）；②因心理彈性的介入（表2），鍛煉行為對主觀幸福感的預(yù)測作用為9.8%。③鍛煉行為與主觀幸福感之間并不存在心理彈性這一中介變量。

4 研究結(jié)論

(1)洛陽市大學(xué)生參與的體育鍛煉量越大，心理彈性越高，并隨之提高目標(biāo)專注，家庭支持，人際協(xié)助，積極認(rèn)知，情緒控制，家庭支持能力的增長增強(qiáng)個(gè)人的主觀幸福感；

(2)洛陽市大學(xué)生的體育鍛煉與主觀幸福感、心理彈性存在低度的相關(guān)關(guān)系，心理彈性在體育鍛煉和主觀幸福感之間并無顯著的中介作用，

(3)洛陽市大學(xué)生參與體育鍛煉量較大，并趨向于大鍛煉量，且從事大鍛煉量的運(yùn)動時(shí)，心理彈性越高，主觀幸福感越高。

5 建議

(1)通過研究發(fā)現(xiàn)，洛陽市大學(xué)生體育參與情況比較樂觀，對于個(gè)人身心健康的發(fā)展有正向的促進(jìn)作用，但是幸福感指數(shù)偏低，這個(gè)情況就值得引起我們的思考?？赡苁窃谶\(yùn)動中一些原因并不能使大學(xué)生得到全身心的投入。

(2)洛陽市大學(xué)生的體育鍛煉鍛煉量可以保持在一個(gè)較高的水平上，最主要的原因還是在于洛陽市對于體育鍛煉知識的宣傳力度、體育鍛煉知識的普及度全都在一個(gè)較高的層次上。所以，要促進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉的參與度，國家、政府、學(xué)校要加強(qiáng)對體育文化與知識的宣傳，強(qiáng)化大學(xué)生對體育的理解，使大學(xué)生廣泛參與體育運(yùn)動，形成一個(gè)良好的體育鍛煉的習(xí)慣。

(3)洛陽市各大學(xué)除了基本的常見體育設(shè)施以外，并沒有全面覆蓋的各項(xiàng)體育運(yùn)動設(shè)施，如：高爾夫球場、游泳館等。且洛陽市各大學(xué)學(xué)生人數(shù)多，體育設(shè)施的配備情況不均衡。學(xué)校體育場館到學(xué)生宿舍、教室的距離較遠(yuǎn)，參與體育運(yùn)動不方便，場地少、場地維護(hù)不到位，這些都影響大學(xué)生的體育參與度。

(4)教師、家長、學(xué)校應(yīng)該重視大學(xué)生體質(zhì)的發(fā)展情況，應(yīng)該從小讓孩子形成一個(gè)體育鍛煉的好習(xí)慣，不僅讓大學(xué)生有一個(gè)健康的身體，也讓大學(xué)生形成吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈的心理品質(zhì)，在形成良好的鍛煉習(xí)慣的同時(shí)，增強(qiáng)大學(xué)生的心理品質(zhì)。

(5)學(xué)校應(yīng)積極、大量的開展多種學(xué)生社團(tuán)活動，支持和鼓勵(lì)大學(xué)生加入感興趣的體育社團(tuán)，并在參加社團(tuán)活動的過程中培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉能力，使大學(xué)生在體育運(yùn)動中得到身心愉悅。在本次調(diào)查的三所大學(xué)里，唯有洛陽市河南科技大學(xué)對于體育社團(tuán)活動的發(fā)展較為積極和活躍。比如：跆拳道協(xié)會、籃球協(xié)會、網(wǎng)球協(xié)會、武術(shù)協(xié)會等，且每星期都會組織活動。據(jù)了解得知，河南科技大學(xué)的社團(tuán)組織在洛陽地區(qū)大學(xué)學(xué)校中開展情況較好。所以，學(xué)校和教師應(yīng)加大對學(xué)生體育方面興趣愛好的培養(yǎng)，做到德智體美勞全面發(fā)展。

6 研究不足、優(yōu)勢和展望

6.1 不足

由于科研能力、研究條件、經(jīng)驗(yàn)和研究時(shí)間等方面的制約，無法做到研究結(jié)果的絕對準(zhǔn)確性。首先在調(diào)查對象的選取上過于地方化，并沒有在更大的范圍內(nèi)展開調(diào)查，涉及的范圍太小。其次是調(diào)查問卷的填寫并不能保證是否是根據(jù)實(shí)際情況的填寫，調(diào)查問卷的數(shù)據(jù)存在誤差。問卷發(fā)放時(shí)期正是洛陽市大學(xué)生體育測試時(shí)期，大學(xué)生體育參與的程度普遍偏高，這些因素全都可能影響本次調(diào)查數(shù)據(jù)的不準(zhǔn)確。

本次研究采用回歸分析、描述性統(tǒng)計(jì)分析和獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)方法進(jìn)行研究分析，所得結(jié)果比較符合原來的假設(shè)結(jié)果。除了一些基本的分析之外，還做了一個(gè)中介效應(yīng)的檢驗(yàn)。

6.2 優(yōu)勢

本文研究的優(yōu)勢在于：本文不僅研究了體育鍛煉與主觀幸福感、心理彈性之間的關(guān)系，還將體育分為鍛煉鍛煉量和鍛煉經(jīng)歷分別進(jìn)行研究分析，這樣考察了不同鍛煉情況下對于心理彈性與主觀幸福感的影響，這就要求學(xué)校、社會和國家要重視大學(xué)生體育鍛煉情況，促進(jìn)大學(xué)生得良好發(fā)展。最后，結(jié)論將提供給洛陽市各大學(xué)，為洛陽市大學(xué)生體育鍛煉的良好發(fā)展提供一定的理論參考。

6.3 展望

家庭、學(xué)校和社會加大對體育鍛煉的投入力度，關(guān)注大學(xué)階段學(xué)生的發(fā)展情況，為大學(xué)生營造良好的鍛煉環(huán)境。今后要加大體育鍛煉對心理彈性與主觀幸福感方面的研究，為通過體育鍛煉增強(qiáng)心理彈性，獲得主觀幸福感提供強(qiáng)有力的依據(jù)。