敏感肌如何不敏感

文/呂沛宛 河南省中醫(yī)院自然堂 副主任醫(yī)師

呂沛宛

河南省中醫(yī)養(yǎng)生保健專業(yè)委員會(huì)副主任委員，河南省中醫(yī)治未病分會(huì)副主任委員。河南省中醫(yī)藥優(yōu)秀科普巡講專家。著有《把好大夫請(qǐng)回家》《好大夫讓您不生病的秘密》。

敏感肌是一種被外界刺激后的敏感皮膚狀況，屬于皮膚的亞健康狀態(tài)。敏感肌強(qiáng)調(diào)皮膚“耐受力差”，正處于脆弱狀態(tài)，容易產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，需要修復(fù)受損的皮膚屏障。

皮膚過(guò)敏則是指由過(guò)敏原引起的皮膚病，是皮膚的炎癥反應(yīng)，需要通過(guò)藥物進(jìn)行抗炎治療。

敏感肌與皮膚過(guò)敏不一樣

敏感皮膚可能是由多種因素引起的，包括化妝品、陽(yáng)光暴曬、心理壓力等。其中化妝品的使用是最常見(jiàn)的因素，例如，使用不適當(dāng)?shù)臐嵜嫒槠茐牧似つw表面正常pH值，從而導(dǎo)致或加劇皮膚防護(hù)能力減弱。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)主要是兩個(gè)方面。一方面是皮膚屏障破損，外界刺激因素容易進(jìn)入皮膚，另一方面是末梢神經(jīng)過(guò)于敏感。兩者合并之后，導(dǎo)致局部炎癥因子產(chǎn)生過(guò)多，形成了惡性循環(huán)，進(jìn)一步導(dǎo)致皮膚屏障受損和血管擴(kuò)張。

皮膚過(guò)敏主要是指人體接觸到某些過(guò)敏原而引起皮膚紅腫、發(fā)癢、風(fēng)團(tuán)、脫皮等皮膚病癥。主要表現(xiàn)為多種皮炎、濕疹、蕁麻疹等。具體的過(guò)敏原可以分為接觸過(guò)敏原、吸入過(guò)敏原、食入過(guò)敏原和注射入過(guò)敏原四類，每類過(guò)敏原都可以引起相應(yīng)的過(guò)敏反應(yīng)。

敏感肌，中醫(yī)如何治？

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，皮膚與肺、氣血津液等有關(guān)。

首先，皮膚與肺關(guān)系密切。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中載，“皮毛者，肺之合也，皮毛先受邪氣，邪氣以從其合也。”明確了肺與皮毛的生理、病理的關(guān)系。肺失宣降，則可導(dǎo)致皮膚失于濡養(yǎng)，產(chǎn)生瘙癢、干燥、脫屑等癥狀，這均是提示皮膚作為人體的第一道屏障受損了。

第二，肌膚與氣血津液關(guān)系密切?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，人體衛(wèi)氣具有“溫分肉、充皮膚、肥腠理、司開(kāi)闔”的作用，表明了衛(wèi)氣功能正常，皮膚屏障功能才會(huì)健康。失去了氣血津液的溫煦濡養(yǎng)，則皮膚不仁不用，失去保護(hù)作用。敏感肌很有可能只是體內(nèi)氣血津液虛衰的外在表現(xiàn)，故在治療時(shí)仍應(yīng)以內(nèi)部調(diào)理為主。同時(shí)，可輔以在家能完成的調(diào)理方法。

皮膚易過(guò)敏

可以通過(guò)按摩曲池穴（屈肘，肘橫紋外端凹陷處）、云門(mén)穴（鎖骨下窩凹陷處，前正中線旁開(kāi)6寸）、中府穴（云門(mén)穴下1寸，平第一肋間隙）、肺俞穴（第3胸椎棘突下，后正中線旁開(kāi)1.5寸）來(lái)緩解。

下面教給大家?guī)追N調(diào)理小方法。

濡潤(rùn)面部肌膚

迎香穴，接受胃經(jīng)供給氣血?？梢苑磸?fù)揉搓大小魚(yú)際，微微發(fā)熱，將其置于鼻翼兩旁的迎香穴上。

皮膚易發(fā)癢

因發(fā)癢多由風(fēng)所致，治風(fēng)先治血，血行風(fēng)自滅，而膈俞穴又為血會(huì)，所以可按摩膈俞穴緩解。

敏感肌的日常防護(hù)

除治療以外，預(yù)防和修護(hù)敏感肌的重中之重在于日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

生活作息應(yīng)與天地相應(yīng)，日出而作，日落而息，有條件可以睡子午覺(jué)，午至一陰升，子至一陽(yáng)升，可達(dá)陰陽(yáng)協(xié)調(diào)。晚間避免熬夜，應(yīng)在23點(diǎn)以前入睡。

日常飲食要忌生冷，盡量避免使用空調(diào)，免傷脾胃。皮膚敏感的人群，應(yīng)忌吃辛辣油膩刺激和甜食，減少皮膚氧化和糖化。

保持心情舒暢，忌大悲大怒，思慮過(guò)重，爭(zhēng)取做到志閑而少欲，心安而不懼，形疲而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿。

多運(yùn)動(dòng)，可慢跑，疏解衛(wèi)表，使一天心情開(kāi)朗。

日常外出應(yīng)注意防護(hù)紫外線照射和空氣中的揚(yáng)塵、污染物等。堅(jiān)持每天出門(mén)涂抹足量防曬護(hù)膚品。若皮膚特別敏感，則注意戴口罩、打遮陽(yáng)傘、穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，以此來(lái)保護(hù)皮膚免受外界傷害。

精簡(jiǎn)護(hù)膚品和化妝品。敏感肌對(duì)于很多功能型護(hù)膚品是不耐受的，應(yīng)以適度清潔、保濕修護(hù)為選擇方向。此外，仍要注意，應(yīng)以成品簡(jiǎn)單、無(wú)香精香料為基本原則，避免刺激。若使用時(shí)，同時(shí)出現(xiàn)刺痛和發(fā)熱泛紅情況，則應(yīng)立即停用；僅出現(xiàn)刺痛時(shí)，可繼續(xù)觀察。（感謝河南中醫(yī)藥大學(xué)單曉萌對(duì)本文的貢獻(xiàn)）