碎片化時(shí)代，女性更需要修煉“定商”

曾小亮

即使面臨再多瑣事，也要保持一心不亂。

李娜說自己每天的生活簡直都是一片兵荒馬亂。一個(gè)主婦的戰(zhàn)斗是從每天早上5點(diǎn)半開始的。先是寶寶們哭鬧著起床，接著是老公喊叫著找不到自己的襪子，然后還要做早飯，送孩子上學(xué)。在做早飯的時(shí)候，閨蜜還插進(jìn)來一個(gè)電話，說昨晚和老公吵架了，求安慰。好不容易將孩子送到學(xué)校，趕到單位開始一天的工作，她覺得自己的心完全靜不下來。

腦子里裝的全是別人的事情：閨蜜和老公和好了嗎？某演員的新劇到底什么時(shí)候才播出呢？終于打開了工作軟件，真不巧，手機(jī)上關(guān)注的公眾號(hào)突然推送了一篇文章，忍不住要點(diǎn)開看看是什么。

就這樣，一個(gè)上午不知不覺地溜走了。等快要吃午飯的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)自己的工作效率那么低，一種對(duì)于時(shí)間“不知道去哪兒了”的焦慮，讓李娜瞬間對(duì)于自己的定力不夠有一種深深的沮喪感。

為什么我不能更加專注？為什么我看似忙忙碌碌的卻效率不高？為什么我越來越不能集中注意力？為什么我不能抗干擾，總是被各種各樣的事情誘惑？越來越多的女性朋友向我抱怨這些問題，我發(fā)現(xiàn)在這個(gè)碎片化的時(shí)代里，如何保持定力，如何修煉“定商”，成了女性重要的生命課題。

正如電視劇《絕望的主婦》中女主人公感嘆的那樣，在今天這個(gè)時(shí)代，做妻子的越來越需要像一個(gè)戰(zhàn)士，要面對(duì)比男人更多的挑戰(zhàn)—家庭的、婚姻情感的、自我實(shí)現(xiàn)的、職場的、親子以及種種人際關(guān)系的。這時(shí)候，如果不能有強(qiáng)大的內(nèi)心和自我管控能力，會(huì)陷入更多的焦慮和沮喪中。

我那些好像永遠(yuǎn)處于焦頭爛額中的女性朋友，細(xì)究一下，會(huì)發(fā)現(xiàn)焦頭爛額的很大一部分原因是不會(huì)進(jìn)行時(shí)間管理。就像一個(gè)滑輪，經(jīng)常被各種小事打擾而讓自己的注意力滑到哪兒算哪兒，忘記了更重要、緊急的事情。

我想起一個(gè)關(guān)于臺(tái)灣圣嚴(yán)法師的典故。一天，有位信徒去找他，看見他一邊和客人聊天，一邊用腳搖著一個(gè)裝著孩子的搖籃，一邊練著毛筆字。信徒大為不解，問法師為什么能同時(shí)做三件事情還不慌不亂呢？

圣嚴(yán)法師說：“因?yàn)槲业男牟粊y。我看似同時(shí)在做三件事情，但這三件事情都是被我的心牽于一根線上，不像有些人，他們的心都被事情牽引著。”

所以，想要在焦頭爛額的忙碌和碎片化時(shí)代面前保持定力，首先需要保持心的安靜。如果心沒有散亂，始終處于一種安靜之中，那么再多的忙亂事務(wù)，都能被你安靜的心快速自動(dòng)格式化。

其次，想保持定力，就要像作家柯維在《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》一書中所說的那樣：當(dāng)鋪天蓋地的事情來臨時(shí)，學(xué)會(huì)永遠(yuǎn)記住要事第一。比如，當(dāng)你需要開始聚精會(huì)神地工作時(shí)，將手機(jī)放到遠(yuǎn)離工作臺(tái)的地方；控制瀏覽網(wǎng)頁、刷朋友圈的沖動(dòng)；有無關(guān)緊要的閑談打擾你時(shí)，面帶微笑告訴對(duì)方：“對(duì)不起，我現(xiàn)在需要專注地工作一會(huì)兒，能否晚點(diǎn)兒再談這個(gè)話題？”

要養(yǎng)成保持定力的好習(xí)慣，還需要每天晚上睡覺之前列出第二天的工作清單和時(shí)間安排清單。柳比歇夫是俄羅斯著名作家。他之所以在自己短暫的一生中創(chuàng)造了許多輝煌成就，就是因?yàn)樗杏涗洉r(shí)間的習(xí)慣。據(jù)傳記記載，他記錄時(shí)間非常詳細(xì)，細(xì)致到這一個(gè)小時(shí)做了什么，這10分鐘做了什么。長期下來，他對(duì)時(shí)間形成了一種超出常人的敏感，再也不會(huì)輕易浪費(fèi)時(shí)間了。

女性要想在家庭生活和職場生活中保持更好的平衡，要想有更多的能量去應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，繼而擁有更幸福的人生，那么修煉你的“定商”就尤為重要。