又便秘又腹瀉？“雙相”穴來(lái)幫你

◎文/王金山

胃腸功能紊亂是一組胃腸綜合征的總稱(chēng)，主要表現(xiàn)為腸易激綜合征（IBS）和功能性便秘（腹瀉），其胃腸道動(dòng)力與感覺(jué)異常和腦腸軸調(diào)節(jié)障礙相關(guān)。按摩作為傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)一種外治療法，可將科學(xué)的按摩手法作用于特定的部位和穴位，能調(diào)節(jié)機(jī)體陰陽(yáng)平衡，也即調(diào)節(jié)紊亂的自主神經(jīng)功能，輔以健脾助運(yùn)，可改善異常的腸道動(dòng)力，使癥狀得以緩解、改善乃至消除。

那么，又便秘又腹瀉的患者，是按止瀉的穴位好還是按促進(jìn)排便的穴位好？這一點(diǎn)，恐怕連一些按摩醫(yī)生也不太清楚。不要緊，現(xiàn)在介紹幾個(gè)“雙相”穴位，了解之后，就是患者自己也可隨時(shí)隨地按摩。

何謂“雙相”穴？即按摩這樣的穴位既能治療便秘又能治療腹瀉，對(duì)人體起著雙相的良性調(diào)整作用。舉例如下：

（1）天樞穴。

此穴位于肚臍旁開(kāi)2寸處，有調(diào)中和胃、理氣健脾的功用。具體操作方法是，患者取坐位或仰臥位，可用食指和中指的指端，慢慢深壓住臍旁左右2寸處約5～10分鐘后，再慢慢抬起按壓手指；亦可用雙手無(wú)名指、小指直接按壓穴位，或是往外拉捏。

（2）足三里穴。

此穴位于外膝眼直下3寸，小腿脛骨前緣外側(cè)一橫指處。具體操作方法是，先屈膝，將一手掌心正對(duì)此穴的位置，然后用摩擦按揉法輪番按揉100～200次。左右穴位同樣手法。

（3）上巨虛穴。

此穴位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下6寸，距脛骨前緣一橫指（中指），有調(diào)和腸胃、通經(jīng)活絡(luò)的功用。具體操作方法是，先屈膝，將一手掌心正對(duì)此穴的位置，然后用摩擦按揉法輪番按揉100～200次。左右穴位同樣手法。

（4）商丘穴。

此穴位于人體的足內(nèi)踝前下方凹陷中，當(dāng)舟骨結(jié)節(jié)與內(nèi)踝尖連線(xiàn)的中點(diǎn)處。具體操作方法是，先屈膝，將一手掌心正對(duì)此穴的位置，然后用摩擦按揉法輪番按揉100～200次。左右穴位同樣手法。

（5）大橫穴。

此穴位于肚臍中旁開(kāi)4寸處，有溫中散寒、調(diào)理腸胃功用。具體操作方法是，將一手掌心正對(duì)此穴的位置，然后用摩擦按揉法輪番按揉100～200次。亦可和天樞穴同時(shí)操作，手法如前。

（6）大腸腧穴。

此穴位于人體第四腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處，有理氣降逆、調(diào)和腸胃的功用。具體操作方法是，將一手掌心正對(duì)此穴的位置，用摩擦按揉法輪番按揉100～200次。左右穴位同樣手法。

（7）長(zhǎng)強(qiáng)穴。

此穴位于尾骨端下，當(dāng)尾骨端與肛門(mén)連線(xiàn)的中點(diǎn)處，有解痙止痛、調(diào)暢通淋的功用。具體操作方法是，將一手掌心正對(duì)此穴的位置，然后用摩擦按揉法輪番按揉100～200次；或晚上睡覺(jué)前，趴在床上，將雙手搓熱，然后趁熱順著腰椎尾骨往下搓，搓100下，讓長(zhǎng)強(qiáng)穴處感到發(fā)熱就可以。

功能性胃腸道疾病應(yīng)該使用平補(bǔ)平泄法。至于按摩手法以及所舉的幾個(gè)穴位不必面面俱到，可選擇性實(shí)施。自己無(wú)法做的手法可請(qǐng)家人幫忙。另外，若能經(jīng)常配合艾條灸1～2個(gè)穴位，每個(gè)穴位每次5～10分鐘，效果將更佳。