春季找準(zhǔn)養(yǎng)心穴

劉穎

最近一段時(shí)間，氣溫忽高忽低，溫差較大。來醫(yī)院看病的心律失常的患者開始增多。隨著年齡的增長(zhǎng)，很多人身體的各個(gè)器官都會(huì)出現(xiàn)退行性改變，心臟也不例外。尤其是在冬春交替的時(shí)節(jié)，更是對(duì)心臟功能的考驗(yàn)。那么除了吃藥之外，還有什么方式能夠幫助大家恢復(fù)心功能呢？本期節(jié)目就邀請(qǐng)到北京市第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針灸推拿科任蒙強(qiáng)主任，教大家?guī)渍腥绾卧诖杭菊覝?zhǔn)養(yǎng)心穴。

任主任介紹，這個(gè)季節(jié)氣溫忽高忽低，很多人就會(huì)出現(xiàn)焦慮、心慌、胸悶。這時(shí)就算是去醫(yī)院檢查，也只會(huì)反映出單純心臟功能性的問題。但其實(shí)大家可以通過穴位的保健按摩方法或者艾灸就能達(dá)到一個(gè)很好的緩解和改善的作用。

在節(jié)目現(xiàn)場(chǎng)，崔阿姨就講述了自己在每年冬春交替時(shí)的不適癥狀?！拔耶?dāng)時(shí)就是特別胸悶氣短，總感覺喘不上氣來，平時(shí)總愛嘆氣，還頭疼頭暈，心里頭特別不舒服。我每到這個(gè)季節(jié)都會(huì)有這種感覺?！比沃魅胃鶕?jù)崔阿姨的描述，告訴大家這其實(shí)是老年人應(yīng)對(duì)季節(jié)變化的能力變?nèi)趿??！熬退愦蠹业结t(yī)院檢查，可能也發(fā)現(xiàn)不了什么問題。但實(shí)際上大家身體上的這種感覺會(huì)影響到青緒，以至于健康出現(xiàn)問題。但是，中醫(yī)在這方面就有很好的改善作用。”任主任接下來介紹了有助于緩解改善心功能的三個(gè)穴位和能夠調(diào)整血壓的四個(gè)穴位。

改善心功能的穴位一：神門穴

任主任介紹，神門穴，顧名思義就是安定心神的門戶，中醫(yī)說心主神志，所以神門穴有明顯改善心慌、胸悶這種心功能不足的功能。

神門穴位的位置很好找，從小指末端一直向下，延伸到第一道腕橫紋。這根腕橫紋與小指末端延伸線相連接處的凹陷位置就是神門穴。這個(gè)穴位比較深，所以大家在按壓的時(shí)候要使點(diǎn)力氣。按揉神門穴的時(shí)候需要感覺小指和無名指有點(diǎn)發(fā)麻了才有效。

改善心功能的穴位二：通里穴

第二個(gè)穴位叫通里。從名字大家就可以看出，這個(gè)穴位直接可以通向里面（心臟），它尤其對(duì)心律不齊、心悸等心臟不適癥狀都有很好的緩解作用。有人說自己胸口老疼痛，去醫(yī)院也查不出問題。這時(shí)大家可以按揉通里穴。

通里穴和神門穴挨得很近。由神門穴向心一側(cè)一寸的位置就是通里穴。按揉的時(shí)候需要向心方向掐按，掐出酸、脹、痛、麻、發(fā)熱的感覺。

改善心功能的穴位三：極泉穴

極泉穴不僅有改善心功能以及心肌供血不足、心慌、胸悶等癥狀，它同時(shí)還有檢測(cè)心臟是否健康的功能。

極泉穴位于在腋窩的最頂端。用中指頂住腋窩，當(dāng)您碰觸到有脈跳的地方，輕輕一撥發(fā)現(xiàn)里面有小的筋節(jié)，這就是極泉穴。如果在按壓的時(shí)候會(huì)感覺到有麻串的感覺，就說明您的心臟處于相對(duì)健康的狀態(tài)，如果撥的時(shí)候只有痛感沒有麻串感時(shí)，那么心臟可能就存在著心肌供血等問題，需要及時(shí)去醫(yī)院檢查。

調(diào)整血壓穴位一：百會(huì)穴

崔阿姨在現(xiàn)場(chǎng)說自己經(jīng)常在這個(gè)季節(jié)會(huì)失眠多夢(mèng)。任主任介紹了一種保健方法可以緩解失眠癥狀——干梳頭。就是每天早晨起床后，用手從額前往脖頸處做梳頭動(dòng)作。頭頂有一個(gè)穴位叫百會(huì)穴。（百會(huì)穴的位置很好找，兩耳連線與前額頭連線的焦點(diǎn)就是百會(huì)穴）干梳頭動(dòng)作要反復(fù)經(jīng)過百會(huì)穴，就會(huì)讓它受到一個(gè)反復(fù)刺激，能夠讓頭部皮下血液循環(huán)加快，間接使腦部供血得到改善。

還有一個(gè)穴位也很有用，就是足底的涌泉穴。用五個(gè)腳趾使勁往回勾，中間會(huì)出現(xiàn)一個(gè)小凹陷，凹陷的點(diǎn)就是涌泉穴。建議大家晚上睡前泡腳，之后把一只腳搭在另一只腳上，用手的小魚際搓揉涌泉穴，搓到發(fā)熱。這樣能夠明顯改善血液循環(huán)。

調(diào)整血壓穴位二：太沖穴

在任主任的門診有很多血壓異常的患者。氣溫忽冷忽熱，要警惕血壓忽高忽低。那么有沒有什么好辦法能夠改善？

任主任告訴大家，如果有血壓高，首先一定要服藥，不建議大家停服降壓藥。但是在吃藥的同時(shí)可以配合按摩穴位。他在門診中就遇到這樣一位患者，平時(shí)服用降壓藥一直把血壓保持得很穩(wěn)定.但是一到季節(jié)交替的時(shí)候，血壓就開始波動(dòng)起伏，不管吃什么藥都降不下來。平時(shí)也睡不好覺，臉發(fā)紅。任主任就教了她一套方法。一周左右，血壓就穩(wěn)定了下來。從此后，只要一到冬春交季，她就采用這種方法，效果一直很好。

首先要按揉的穴位叫太沖穴，它對(duì)血壓有著很好的穩(wěn)定效果。用手從腳部大腳趾和二腳趾連接處往上推，推到上面骨頭凹陷的位置，這里就是太沖穴。一按會(huì)感覺又酸又脹。血壓不穩(wěn)定的時(shí)候，可以按揉太沖穴。

第二個(gè)穴位是內(nèi)關(guān)穴。它在手臂內(nèi)側(cè)，伸出三個(gè)手指，無名指放在手掌第一道腕橫紋上，食指正中的位置就是內(nèi)關(guān)穴。如果您最近總是血壓不穩(wěn)定，犯困愛迷糊，頭腦總是不清醒，愛忘事，就可以按壓內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴可以雙向調(diào)節(jié)血壓。

調(diào)整血壓穴位三：神闕穴

神闕穴很好找，就是肚臍眼。它是調(diào)節(jié)人體整體平衡的穴位。任主任建議大家可以采取隔鹽姜灸的方法。取一片4到7厘米大小的姜片，厚度相當(dāng)于一元錢硬幣厚度就可以，然后用牙簽或者針在姜片上扎出一些小眼兒，要扎透。姜有溫陽散寒的作用。大粒鹽最好能先炒一下。先把鹽塞到肚臍上，把姜片蓋在鹽粒上，然后用艾條在局部灸烤，一般灸30分鐘左右就可以了。不要太燙，讓這個(gè)位置都感覺溫乎乎的。最后整個(gè)肚子里都有熱乎感就可以了。如果條件允許的話，任主任建議大家可以每天灸，因?yàn)樗还饽軌蛘{(diào)整血壓，還能穩(wěn)定全身的平衡。

調(diào)整血壓穴位四：合谷穴

任主任告訴大家，頭面部所有的問題都可以通過按揉合谷穴來治療，比如牙疼、頭疼。合谷穴是一個(gè)大穴，此外它還有穩(wěn)定血壓的作用。合谷穴也很好找，把大拇指并攏，肌肉最高的位置就是合谷穴。按揉合谷穴的感覺是酸脹感，并不疼痛或者麻。血壓不穩(wěn)定的時(shí)候，比如頭暈?zāi)垦?，就可以按壓合谷穴?/p>