哄睡師，為你編織一段睡眠的童話

◎文／龍池

可怕的孤獨(dú)，難熬的長(zhǎng)夜，造就了“哄睡師主播”這個(gè)全新的職業(yè)。深夜直播，萌妹子羞維婭打開她的“聲音百寶箱”，取出卷發(fā)棒、牛皮紙、U形枕、音叉、風(fēng)鈴、木杵臼、佛音碗……用她充滿磁性的唇音和充滿魔法的雙手演繹出或舒緩或刺激的音效，一個(gè)關(guān)于睡眠的童話開始了。

聽得見的孤獨(dú)

羞維婭（英文名Sylvia的諧音）1989年7月出生于江西。作為“獨(dú)生一代”，孤獨(dú)感是繞不開的話題。晚睡是羞維婭小學(xué)時(shí)的常態(tài)，實(shí)在睡不著時(shí)就聽音樂，她常把《不再讓你孤單》單曲循環(huán)直至深夜。后來，當(dāng)羞維婭將自身經(jīng)歷和好友交流時(shí)，好友頗有共鳴，并給羞維婭講了自己的童年記憶：當(dāng)父母上夜班時(shí)，她常被反鎖在家中，面對(duì)著一大堆玩具自說自話、無聊發(fā)呆、懨懨欲睡……敏感多夢(mèng)的她常被細(xì)小的聲音驚醒，之后就渴盼父母出現(xiàn)或黎明來臨。

后來，羞維婭只身前往英國(guó)主修金融專業(yè)。繁忙的學(xué)業(yè)之外，孤獨(dú)恍若一個(gè)怎么也填不滿的黑洞。獨(dú)居的人要對(duì)抗孤獨(dú)的侵襲挺難的，只能一個(gè)人看電影、吃大餐、玩游戲，連感冒時(shí)想喝杯熱水都成了奢望。

學(xué)成歸來的羞維婭只身飛往廣州筑巢，成了朝九晚五的上班族。她感覺自己就是不折不扣的“空巢青年”，每天重復(fù)著昨天的故事。她決心改變這種令人尷尬的現(xiàn)狀，嘗試著培養(yǎng)各種愛好，美妝、手賬、多肉、烘焙、攝影，她甚至把曾經(jīng)光顧的各家門店都收集起來，手繪成美食地圖?？梢环垓v之后，羞維婭發(fā)現(xiàn)回到“家”里的她還是一個(gè)人在深夜里體味孤獨(dú)。

萌寵流行時(shí)，羞維婭買了兩只呆萌的小兔子作伴。深夜里，兩只小可愛的喜怒哀樂，她都能聽得分明：“咯咯”聲在磨牙、“咕咕”聲在吵架、“嘰嘰”聲在尖叫……

聲音的陪伴能夠讓人心安，能夠讓人聯(lián)想起與之相關(guān)的溫暖的人和事來。羞維婭常會(huì)懷念那些能給她帶來心安的聲音：母親在隔壁廚房為她做早餐煎蛋的“嗞嗞”聲、父親坐在床邊陪伴她入睡時(shí)喝水獨(dú)有的“咕?！甭暋谶@樣的氛圍里，她能夠休息得很好。

快節(jié)奏的生活里，親人、朋友間總是聚少離多，這也讓羞維婭倍加珍惜和父母、朋友們相處的短暫時(shí)光。2017年初，羞維婭和閨蜜在咖啡廳享受著舒緩的音樂，突然她抬頭示意閨蜜道：“你的手機(jī)振動(dòng)好久了，怎么不接呢？”接完電話之后，閨蜜詫異地問她：“這么小的聲音你都能聽到？”羞維婭說：“我對(duì)聲音天生敏感，時(shí)常聽見‘孤獨(dú)’！”“那你應(yīng)該試試ASMR，做個(gè)女主播。”閨蜜的話在羞維婭的心里激起了好奇的漣漪，她決定試試。

戀上“愛睡美人”

早在2010年，詹妮弗·艾倫就提出了ASMR（自發(fā)性知覺經(jīng)絡(luò)反應(yīng)，通過刺激視覺、聽覺、觸覺、嗅覺而使人產(chǎn)生愉悅感，有效地緩解失眠、焦慮或穩(wěn)定不安的情緒），并在臉書上建立討論組，影響越來越大。不久，相關(guān)的視頻在YouTube上迅速躥紅。2016年時(shí)，一段名為《10種不可思議的觸發(fā)音幫你入眠》的視頻發(fā)布，兩個(gè)月內(nèi)瀏覽量達(dá)472萬。網(wǎng)友們對(duì)這種新鮮的催眠方式欲罷不能，好評(píng)如潮：“我喜歡樹葉摩擦的聲響，這聲音讓我想到了童年鄉(xiāng)間的午間小憩，好靜謐?！薄昂芫脹]有這樣睡過安穩(wěn)覺了，‘哄睡’女主播的聲音恍若鄰家小妹的絮語?！薄?/p>

心思縝密的羞維婭還通過多種渠道咨詢醫(yī)學(xué)方面的專家學(xué)者，來證明聲音是否真的能夠起到助眠的效果。專家給出的答案是：從醫(yī)學(xué)的角度看，某些聲音的確能讓睡眠障礙者放松情緒進(jìn)入良好的睡眠狀態(tài)，至于何人適用何種聲音則因人而異。

羞維婭決定親自試試。在被主播營(yíng)造的聲音催眠后，她漸漸愛上了這種集視覺和聽覺于一體的溫暖節(jié)目。2017年5月，羞維婭開了自己的直播間。

中國(guó)網(wǎng)友為ASMR取了一個(gè)俏皮討喜的名字叫“愛睡美人”，可見其受歡迎的程度。所以，羞維婭的首秀雖操作不夠熟練，語音不夠流暢，還是得到了網(wǎng)友的接納和認(rèn)可。網(wǎng)友們的好評(píng)讓羞維婭很受鼓舞，她萌生了做全職主播的念頭。

一開始，母親并不同意羞維婭的選擇。羞維婭向母親耐心講解她所從事的職業(yè)對(duì)捍衛(wèi)睡眠健康的意義，并且拿自己曾經(jīng)的美妙體驗(yàn)來佐證，獲得了母親的理解和支持。

“工欲善其事，必先利其器。”為了節(jié)目有更好的音效，羞維婭不放過任何一個(gè)捕捉好聲音的機(jī)會(huì)。為此，她還準(zhǔn)備了一個(gè)“哄睡百寶箱”，里面逐漸裝滿了蘆薈膠、卷發(fā)棒、牛皮紙、U形枕等生活日用品，也有她特地淘來的雨棍、音叉、風(fēng)鈴、木杵臼等稀罕物。這些看似簡(jiǎn)單的道具，在羞維婭手上漸漸地都能發(fā)出魔幻的聲音來。因?yàn)闊釔郏呔S婭樂此不疲，她相信，她所制造的每一個(gè)音符，都在編織睡眠童話，治愈心靈創(chuàng)傷。

直播相伴，守候睡眠

每晚0點(diǎn)到深夜2點(diǎn)，羞維婭開始工作。她調(diào)好環(huán)形燈、直播鏡頭、人頭錄音雙耳麥克風(fēng)，開啟“哄睡百寶箱”。聲音助眠存在個(gè)體差異，所以她會(huì)換著使用道具，每種聲音持續(xù)2～3分鐘。聲音通過模擬人耳構(gòu)造收音的人頭錄音麥克風(fēng)，傳到粉絲的耳朵里。當(dāng)然，為了達(dá)到最佳效果，粉絲需要身心俱靜戴上耳麥。

羞維婭會(huì)把比較刺激的聲音放在粉絲尚未入睡的前半夜。她把跳跳糖含在嘴里，聲音隨著口腔的張合呈現(xiàn)出層次感和節(jié)奏感。為了熟悉各種糖果在口中的音效，羞維婭曾經(jīng)嘗遍了超市中軟的、硬的、各種口味的糖果來總結(jié)心得。雨聲、流水聲、鳥鳴聲最易助眠。同為主播的朋友建議她用狀如竹棍的非洲樂器“雨棍”來營(yíng)造雨聲，極像，聽起來也很舒服。

一位鐵粉跟她說悄悄話：“我是中度抑郁癥患者，聽你的直播后睡眠改善了許多，謝謝。”簡(jiǎn)單的謝語對(duì)羞維婭卻是莫大的鼓舞。羞維婭在線上線下收獲了不少朋友，當(dāng)然也會(huì)善意提醒一些粉絲，不可把“愛睡美人”作為依賴，要自覺守候睡眠。

2017年8月，羞維婭應(yīng)邀參加了主題為“25個(gè)不同職業(yè)者的深夜食堂”的活動(dòng)。這是她做ASMR主播四個(gè)月以來的“夜生活”回顧。一開始黑白顛倒，每天囫圇吞棗只吃兩頓飯?，F(xiàn)在，直播完后，廣州寶業(yè)路上的小龍蝦、牛蛙是她最愛的夜宵。在這里，煙火氣息撲面而來，在享受美食的同時(shí)，羞維婭的感官觸須也在四處抓取生活的奇妙元素。這么多人醒著，是為了更多人更好地睡，很像她。

每一個(gè)深夜直播的結(jié)束，是羞維婭最享受的時(shí)候。她收拾著手邊的道具，回味和粉絲間互動(dòng)的點(diǎn)滴溫馨，醞釀著明天的美好。之后，跟這個(gè)靜謐的世界道一聲“晚安”。