體育課堂教學(xué)中的健康教育摭探

陳向華

摘 要：學(xué)生健康問題是當(dāng)前全社會(huì)廣泛關(guān)注的話題，學(xué)生的生理健康、心理健康狀況呈現(xiàn)出參差不齊的狀態(tài)，需要廣大教育工作者予以關(guān)注。體育教師要結(jié)合體育教學(xué)目標(biāo)，發(fā)揮好體育學(xué)科的優(yōu)勢，對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育、健康鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)以及飲食健康指導(dǎo)，讓學(xué)生能夠在良好的精神狀態(tài)下進(jìn)行學(xué)習(xí)與生活。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；心理健康教育；健康鍛煉；習(xí)慣培養(yǎng)

中圖分類號(hào)：G444；G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1008-3561（2018）16-0098-01

在學(xué)生的成長過程中，健康是一個(gè)關(guān)鍵詞，包括學(xué)生的生理健康、心理健康以及飲食健康等三個(gè)方面。在體育教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)結(jié)合學(xué)生的成長需求，有意識(shí)地滲透健康教育，促進(jìn)學(xué)生健康成長。本文對體育課堂教學(xué)中的健康教育進(jìn)行探究，旨在讓學(xué)生能夠在良好的精神狀態(tài)下進(jìn)行學(xué)習(xí)與生活。

一、當(dāng)前學(xué)生健康教育迫在眉睫

一直以來，健康教育成為學(xué)生成長教育中的一個(gè)薄弱環(huán)節(jié)，對學(xué)生的成長產(chǎn)生了不利影響，主要表現(xiàn)在以下三個(gè)方面。

第一，健康鍛煉習(xí)慣尚未養(yǎng)成。在學(xué)生的學(xué)習(xí)生活中，不少學(xué)生缺乏體育鍛煉習(xí)慣，沒有根據(jù)自己的身心成長擬訂科學(xué)的鍛煉計(jì)劃，甚至有的學(xué)生根本就沒有鍛煉的意識(shí)，更談不上科學(xué)鍛煉，因此，學(xué)生中營養(yǎng)過剩、身體偏胖者比比皆是。第二，健康飲食理念未能得到貫徹。每天攝入多少營養(yǎng)，怎樣保證身體的成長需要，這些健康飲食知識(shí)許多學(xué)生都比較缺乏。他們對如何健康膳食，怎樣均衡營養(yǎng)等也不夠了解。第三，健康心理狀態(tài)不夠平穩(wěn)。在學(xué)生成長過程中，心理健康教育非常重要。如何培養(yǎng)學(xué)生積極、樂觀向上的心理素質(zhì)，如何讓他們在生活中更加寬容、豁達(dá)和開朗，這是教師應(yīng)當(dāng)認(rèn)真研究的問題。有些學(xué)生健康心理狀態(tài)不夠平穩(wěn)，思想上或多或少地存在著一些負(fù)擔(dān)。他們與同學(xué)相處困難，對自身的前途迷茫，導(dǎo)致心理素質(zhì)不佳， 甚至產(chǎn)生一些心理封閉現(xiàn)象。

二、結(jié)合體育教學(xué)特點(diǎn)，全面強(qiáng)化健康教育

針對當(dāng)前學(xué)生在成長中的種種狀況，廣大體育教師應(yīng)當(dāng)結(jié)合體育教學(xué)特點(diǎn)，充分發(fā)掘教育資源，對學(xué)生進(jìn)行健康教育，重點(diǎn)可以從以下三方面著手。

第一，體育訓(xùn)練中傳授科學(xué)鍛煉技巧。不少學(xué)生雖然有鍛煉的意愿，但是他們?nèi)狈茖W(xué)鍛煉的技巧，對于怎樣利用時(shí)間進(jìn)行科學(xué)鍛煉還不夠明確。對此，教師應(yīng)對學(xué)生進(jìn)行認(rèn)真的指導(dǎo)。在鍛煉時(shí)間的安排上，教師要和學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)分析，理清不同時(shí)段最佳的鍛煉方式。例如，清晨空氣含氧量較高，人處在剛剛清醒的狀態(tài)，比較適合進(jìn)行跑步等鍛煉。此外，對每天的運(yùn)動(dòng)量、選擇怎樣的運(yùn)動(dòng)方式等，教師要進(jìn)行指導(dǎo)，要使學(xué)生保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以避免因過量運(yùn)動(dòng)而對身體機(jī)能造成損害。教師還要和學(xué)生認(rèn)真分析身體不同部位的鍛煉方式，教會(huì)學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中尋找閑暇時(shí)間，見縫插針地進(jìn)行體育鍛煉。教師通過這樣的指導(dǎo)，使學(xué)生對如何科學(xué)地開展鍛煉，如何把握好鍛煉的量，如何安排不同的時(shí)間段進(jìn)行鍛煉等，都會(huì)有更加全面的認(rèn)識(shí)，從而科學(xué)高效地進(jìn)行體育鍛煉。第二，課堂教學(xué)中傳授飲食健康知識(shí)。在學(xué)生的成長中，飲食健康是非常重要的。教師要傳授飲食健康知識(shí)，既要讓學(xué)生每天攝入足夠的營養(yǎng)，又要避免營養(yǎng)過剩。在課堂教學(xué)中，教師要強(qiáng)化飲食健康知識(shí)的講解與傳授，讓學(xué)生在生活中合理選擇食物，既要保證身體成長的需要，又要避免出現(xiàn)過度肥胖。教師要和學(xué)生系統(tǒng)地分析每天應(yīng)該攝入的營養(yǎng)，明確攝入的數(shù)量、種類，以及哪些食物中含有滿足身體需要的這些營養(yǎng)，使學(xué)生對營養(yǎng)均衡有一個(gè)初步的認(rèn)知。要引導(dǎo)學(xué)生對照推薦的黃金食譜，回顧自己在生活中的飲食方面還存在哪些問題。不僅讓學(xué)生分析自己的飲食結(jié)構(gòu)，還要分析自己家庭、父母以及身邊人的飲食結(jié)構(gòu)，正確理解“早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少”的理念。經(jīng)過這樣的飲食健康教育，學(xué)生不僅掌握了食物搭配的技巧，而且對人體需求和食物攝入量之間的關(guān)系也有更加全面的認(rèn)識(shí)。第三，專題講座中指導(dǎo)如何自我調(diào)節(jié)。學(xué)生具有較強(qiáng)的心理調(diào)適能力，是保障健康成長的重要基礎(chǔ)。體育教師要結(jié)合教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，既要在平時(shí)的教學(xué)中大力弘揚(yáng)團(tuán)結(jié)友愛的理念和拼博進(jìn)取的精神，還要通過一些專題的心理講座，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。首先，要引導(dǎo)教育學(xué)生在生活中寬容一點(diǎn)，豁達(dá)一點(diǎn)，做到有容乃大。其次，要專門針對學(xué)生在成長中容易出現(xiàn)的心理問題進(jìn)行專題輔導(dǎo)。例如，和同學(xué)之間如何和諧相處，面對學(xué)習(xí)上的困難如何調(diào)整心理狀態(tài)，以及怎樣妥善處理好與異性同學(xué)的關(guān)系，怎樣珍惜時(shí)間，將時(shí)間與精力運(yùn)用到學(xué)習(xí)中，等等。教師要通過具有針對性的心理疏導(dǎo)，讓學(xué)生保持積極樂觀、昂揚(yáng)向上的心理狀態(tài)。第三，在專題講座中，教師要幫助學(xué)生樹立正確的人生方向，明確發(fā)展目標(biāo)，制訂中長期發(fā)展規(guī)劃。這對學(xué)生而言是非常重要的，能讓學(xué)生樹立遠(yuǎn)大理想，在學(xué)習(xí)與生活中更有目標(biāo)，更有方向，更有動(dòng)力。

三、結(jié)束語

綜上所述，對學(xué)生進(jìn)行健康教育是一項(xiàng)非常重要的工作，廣大體育教師應(yīng)當(dāng)結(jié)合自身教學(xué)工作、目標(biāo)任務(wù)，充分發(fā)揮體育學(xué)科的優(yōu)勢，對學(xué)生進(jìn)行全方位的健康教育。要讓學(xué)生保持良好的心理狀態(tài)，養(yǎng)成健康鍛煉的良好習(xí)慣，更加均衡地安排膳食，為學(xué)生的茁壯成長提供保障。

參考文獻(xiàn)：

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