關(guān)于我校大學(xué)生體質(zhì)下降的原因與健身對策的研究

張美玲

1 前言

諸多資料表明，我國青少年學(xué)生體質(zhì)多年來呈持續(xù)下降趨勢：肺活量、速度、力量等體能素質(zhì)持續(xù)下降，肥胖學(xué)生增加，“豆芽”數(shù)量有所增加，學(xué)生近視率居高不下[1]。據(jù)新聞媒體報(bào)道[2]，部分高校已取消3000米、5000米等體育賽事，發(fā)現(xiàn)大學(xué)生體質(zhì)存在一定的問題。身體是革命的資本,沒有強(qiáng)健的身體也就無從談起其他事宜。所以，提高體質(zhì)至關(guān)重要，特別是提高大學(xué)生的身體素質(zhì)。大學(xué)階段是青少年學(xué)生加強(qiáng)健康意識和培養(yǎng)智力體能的關(guān)鍵，也是接受系統(tǒng)的體育教育的高級階段。本研究通過對我院學(xué)生體育鍛煉狀況、飲食習(xí)慣、影響因素、存在問題等進(jìn)行調(diào)查與研究，提出相應(yīng)解決問題的方法和健身對策，促進(jìn)學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，從而提高教學(xué)和訓(xùn)練質(zhì)量，為學(xué)校、家庭等相關(guān)部門正確引導(dǎo)大學(xué)生健康觀念、學(xué)校課程改革和場地設(shè)施建設(shè)提供理論和數(shù)據(jù)參考。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

以南京體育學(xué)院奧林匹克學(xué)院(下簡稱“奧院”) “運(yùn)動康復(fù)與健康”、“新聞學(xué)”、“社會體育”、“英語”、“數(shù)字媒體藝術(shù)”、“表演(影視藝術(shù))”、“運(yùn)動人體科學(xué)”、“體育經(jīng)濟(jì)管理”8個(gè)專業(yè)的大一、大二、大三3個(gè)年級學(xué)生的體質(zhì)為研究對象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

廣泛查閱相關(guān)專著、論文、政府文件等資料，盡可能地收集國內(nèi)外關(guān)于大學(xué)生體育鍛煉、體質(zhì)研究等方面的文獻(xiàn)，然后進(jìn)行整理、總結(jié)和歸納，為論文設(shè)計(jì)、調(diào)研和撰寫奠定基礎(chǔ)。

2.2.2 問卷調(diào)查法

根據(jù)研究目的和任務(wù)，設(shè)計(jì)學(xué)生調(diào)查問卷和專家調(diào)查問卷，并請相關(guān)專家對問卷的內(nèi)容進(jìn)行信度和效度檢驗(yàn)。抽樣的方法，采取先分層再隨機(jī)的方法，按8個(gè)專業(yè)，每個(gè)專業(yè)從大一、大二、大三3個(gè)年級隨機(jī)抽取男女學(xué)生各10名，共480名學(xué)生，并向?qū)＜野l(fā)放問卷60份問卷，共發(fā)放問卷540份?；厥章?00%，有效率97%。

2.2.3 訪談法

根據(jù)研究任務(wù)的需要，就學(xué)生的體育鍛煉情況和影響體質(zhì)要素，對相關(guān)專業(yè)的學(xué)生、體育教師、家長和專家進(jìn)行訪談。

2.2.4 實(shí)地考察法

到學(xué)校操場和體育館等去實(shí)地考察學(xué)生的體育鍛煉情況。

2.2.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

使用SPSS22.0統(tǒng)計(jì)軟件對問卷調(diào)查的結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析。

3 結(jié)果與分析

3.1 思想認(rèn)識方面存在一定的問題

3.1.1 對自己健康狀況的認(rèn)識

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我校學(xué)生正常視力占比只有16.45%；14.29%的學(xué)生近視200度以下；近視 200-400度的學(xué)生有41.77%；近視400度以上的學(xué)生有27.49%。

而對學(xué)生健康狀況的調(diào)查顯示，53.03%的學(xué)生覺得自己的健康狀況一般，33.33%覺得良好，11.26%認(rèn)為自己的健康狀況較差，還有2.38%的學(xué)生表示對自己的健康狀況不太清楚。

3.1.2 對體育鍛煉的重視程度

在對體育鍛煉在現(xiàn)階段的重要程度的調(diào)查結(jié)果中顯示:46.97%的學(xué)生覺得一般重要，41.99%的學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉對現(xiàn)階段的自己非常重要，而6.28%的學(xué)生覺得無所謂，4.76%的學(xué)生直接認(rèn)為不重要。

3.1.3 影響體育鍛煉的因素

42.21%認(rèn)為學(xué)習(xí)是影響鍛煉的主要因素；其他影響鍛煉的因素有上網(wǎng)、工作、談戀愛、逛街等，其中上網(wǎng)是影響鍛煉的第二大因素，占比29%。

3.1.4 對大學(xué)生體質(zhì)下降的原因和對許多省市提出的“體質(zhì)測試不達(dá)標(biāo)不能畢業(yè)”政策的看法

從表1對大學(xué)生體質(zhì)下降原因的調(diào)查結(jié)果可以看出，有71%的學(xué)生認(rèn)為是網(wǎng)絡(luò)的普及，眾所周知的“手機(jī)癌”已經(jīng)席卷世界各地并且已“病入膏肓”；63.2%的學(xué)生認(rèn)為是自身鍛煉意識減弱所致；45.67%的學(xué)生認(rèn)為是交通工具的改進(jìn)，大家普遍是“出門滴滴，進(jìn)門沙發(fā)”，體力活動太少；還有44.16%的學(xué)生認(rèn)為是學(xué)習(xí)壓力大，課程安排緊，沒有時(shí)間鍛煉。

表1 大學(xué)生體質(zhì)下降的原因

而對于許多省市提出的 “體質(zhì)測試不達(dá)標(biāo)不能畢業(yè)”的政策，47.84%的學(xué)生認(rèn)為不應(yīng)該這樣統(tǒng)一衡量，每個(gè)人體質(zhì)不同，應(yīng)因人而異；47.19%的學(xué)生認(rèn)為應(yīng)該這么做，有利于提高大學(xué)生體質(zhì)；還有4.98%的學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)是第一位的，其他的不重要；

3.1.5 是否掌握一些鍛煉技巧和知識

71%的學(xué)生表示自己掌握一些鍛煉的技巧和知識，14.07%的學(xué)生掌握了很多鍛煉技巧和知識，而14.94%的學(xué)生表示自己沒有鍛煉技巧和知識。學(xué)生在中學(xué)階段，升學(xué)壓力非常大，體育老師教授運(yùn)動技能時(shí)學(xué)生卻沒心思去練習(xí)，沒有掌握運(yùn)動技能就不愿意運(yùn)動，而缺乏運(yùn)動影響體質(zhì)健康，一直惡性循環(huán)延續(xù)到大學(xué)階段[3]。

調(diào)查結(jié)果表明：我校絕大多數(shù)學(xué)生對體育鍛煉促進(jìn)健康的積極作用是知道并且認(rèn)可的，但是在現(xiàn)實(shí)生活中，卻又缺乏參與體育鍛煉的意識和動機(jī)。數(shù)據(jù)顯示，63.2%的學(xué)生認(rèn)為大學(xué)生體質(zhì)下降的原因是因?yàn)樽陨礤憻捯庾R減弱，53.68 %的學(xué)生沒有自己的體育鍛煉計(jì)劃，只有46.32%的學(xué)生有鍛煉計(jì)劃，但還不確定是否會將計(jì)劃付諸于實(shí)施。對學(xué)校舉辦的體育賽事，只有36.58%的學(xué)生會積極報(bào)名，參加訓(xùn)練；4.33%的學(xué)生是為了獎勵(lì)才參加；59.09%一般不參加。這可能是因?yàn)?，學(xué)生長期以來在“唯成績論”的應(yīng)試教育模式下，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，壓力大，形成“重智育、輕體育”的思維定式，不是在短時(shí)間內(nèi)就可以改變的。再加上社會大環(huán)境的影響——國民普遍缺乏運(yùn)動、“臥式生活”、交通便利、電子設(shè)備和網(wǎng)絡(luò)科技的發(fā)展和普及，造成大多數(shù)學(xué)生沒有建立起正確的健康理念和健身習(xí)慣，大部分人認(rèn)為不生病就好，不需要花那么多的時(shí)間、精力甚至是財(cái)力去參加體育鍛煉。

3.2 現(xiàn)代化生活方式對大學(xué)生體質(zhì)的影響

調(diào)查結(jié)果顯示，不規(guī)律的飲食和作息習(xí)慣、吸煙、飲酒、長時(shí)間網(wǎng)游等影響我校學(xué)生體質(zhì)的重要方面。除了自身不良習(xí)慣的影響外，現(xiàn)代科技的發(fā)展帶給我們生活便利的同時(shí)，也使得我們運(yùn)動越來越少，如乘電梯取代爬樓梯、汽車取代步行、網(wǎng)上購物取代逛商場等，這些都使得健康和我們漸行漸遠(yuǎn)[4]。

3.2.1 不良的飲食習(xí)慣

從一周吃早餐的天數(shù)看，43.51%的學(xué)生能夠堅(jiān)持每天吃早餐；25.11%的學(xué)生一周吃早餐的天數(shù)在4天及4天以下，剩下的學(xué)生一周吃早餐的天數(shù)都在5-6天左右。

在飲食注重方面，有20.78%的學(xué)生注重味道，認(rèn)為味道好就行；73.81%的學(xué)生兼具營養(yǎng)和味道，而只有5.41%的學(xué)生注重營養(yǎng)價(jià)值。

在針對飲食結(jié)構(gòu)是否合理的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，65.37%的學(xué)生認(rèn)為自己的飲食結(jié)構(gòu)還好；26.62%的學(xué)生認(rèn)為自己飲食結(jié)構(gòu)攝取不合理，比較單一 ；只有8.01% 的學(xué)生認(rèn)為自己的飲食結(jié)構(gòu)非常合理。

3.2.2 吸煙、飲酒和睡眠等影響因素

對于吸煙的習(xí)慣調(diào)查，86.15%的學(xué)生不吸煙；6.49%曾經(jīng)吸過，但現(xiàn)在戒掉了；只有7.36%的學(xué)生有吸煙的習(xí)慣。

數(shù)據(jù)顯示，83.33%的學(xué)生很少/幾乎不喝酒； 16.02%的學(xué)生有時(shí)會喝酒；只有0.65%的學(xué)生經(jīng)常會喝酒。 對于飲酒頻率，5.41%的學(xué)生會自己一人喝酒；94.59%在朋友等應(yīng)酬性場合喝酒。

對學(xué)生每晚睡眠時(shí)數(shù)的調(diào)查結(jié)果表明，大部分學(xué)生的睡眠情況還不錯(cuò)。每晚睡眠6小時(shí)以下的學(xué)生只有1.95%；10小時(shí)及以上學(xué)生只有1.3%；其余的學(xué)生每晚睡眠都能在6-10小時(shí)之間。

3.3 課外體育鍛煉嚴(yán)重不足

在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生不會主動進(jìn)行體育鍛煉更不用說長期堅(jiān)持體育鍛煉，有部分學(xué)生會在體質(zhì)測試或運(yùn)動會前幾周進(jìn)行短時(shí)間的體育鍛煉，主要目的是想順利通過體質(zhì)測試或贏得比賽，而并非出于健身的目的；參加體育鍛煉的學(xué)生中大學(xué)二年級的學(xué)生最多，三年級和一年級的學(xué)生要少一些?？赡苤饕桥c大二的學(xué)生有公共體育課，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)不大，有足夠的時(shí)間參加體育活動有關(guān)。

本次調(diào)查從鍛煉的頻率和平均每次鍛煉的時(shí)間來看，只有15.8%的學(xué)生可以堅(jiān)持每天鍛煉；37.66%的學(xué)生可以鍛煉3-5次/周；41.56%的學(xué)生是偶爾想起來才會去鍛煉；而有4.98%的學(xué)生直接沒有鍛煉習(xí)慣。平均每次鍛煉的時(shí)間在30分鐘以上的學(xué)生占48.7%；平均每次鍛煉的時(shí)間在15-30分鐘的學(xué)生有34.85%； 16.45%的學(xué)生平均每次鍛煉的時(shí)間在15分鐘以下。對是否會有效利用寒暑假時(shí)間鍛煉的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，只有13.64%的學(xué)生會有效利用寒暑假時(shí)間每天堅(jiān)持鍛煉；63.2%的學(xué)生雖不每天鍛煉，但可以保證一定量的鍛煉；有23.16%的學(xué)生寧可在家看電視、上網(wǎng)也不出去鍛煉。而對于課余或閑暇時(shí)間的調(diào)查顯示，60.17%的學(xué)生在課余或閑暇時(shí)間上網(wǎng)，30.95%學(xué)生睡覺，30.09%的學(xué)生會看書，16.45%的學(xué)生做兼職，15.58%的學(xué)生會逛街。這些數(shù)據(jù)表明，學(xué)生嚴(yán)重

缺乏鍛煉意識。在學(xué)生看來，學(xué)習(xí)是主要的，其次就是上網(wǎng)。所以，當(dāng)下對學(xué)生而言，加強(qiáng)自我鍛煉意識十分迫切。

4 結(jié)論與對策

本研究結(jié)果表明，我校學(xué)生體質(zhì)下降的主要原因是：對體育鍛煉和健康方面思想認(rèn)識存在一定的問題；現(xiàn)代化的生活方式如不規(guī)律的飲食和作息習(xí)慣、長時(shí)間網(wǎng)絡(luò)游戲等“靜態(tài)化”的生活；應(yīng)試教育的影響；學(xué)校場地器材設(shè)施匱乏；課外體育鍛煉嚴(yán)重不足等。此結(jié)果與賴小玉等人的研究結(jié)果[5]一致。針對這些原因，提出以下幾個(gè)建議：

4.1 加大宣傳教育力度，提高學(xué)生健身意識

首先，社會各界要加大體育宣傳力度。在“健康第一”的指導(dǎo)思想下，切實(shí)把體育法律法規(guī)落實(shí)到學(xué)校、家庭和社會各大環(huán)境中去。其次，要加強(qiáng)學(xué)生家長的體育健身意識，充分發(fā)揮家庭成員間的影響力。再次，要提高學(xué)生對體質(zhì)健康內(nèi)涵及其重要意義的認(rèn)識，增強(qiáng)學(xué)生對提高體質(zhì)健康水平的緊迫感。學(xué)校引導(dǎo)、家長表率和學(xué)生主動，多管齊下，通過理論教育并結(jié)合鍛煉實(shí)踐，加強(qiáng)學(xué)生對體育健身理論知識和技能操作的培養(yǎng)和學(xué)習(xí)，糾正學(xué)生長久以來在傳統(tǒng)的應(yīng)試教育體制下形成的“重學(xué)習(xí)、輕鍛煉”思想認(rèn)識偏差，形成體育鍛煉有利于學(xué)習(xí)、健康的身體是學(xué)習(xí)的前提和保障的現(xiàn)代體育價(jià)值觀。

4.2 建立良好的飲食作息制度

生活習(xí)慣不是一朝一夕可以形成的，良好的飲食、作息直接關(guān)系到學(xué)生的體質(zhì)健康。從學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師、輔導(dǎo)員、班級導(dǎo)師到學(xué)生個(gè)人，方方面面聯(lián)合起來，建立和完善相關(guān)學(xué)生管理規(guī)定，幫助學(xué)生形成良好的生活方式和生活習(xí)慣。

4.3 加強(qiáng)體育教學(xué)改革，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動熱情

在當(dāng)下“雙創(chuàng)”思想的引領(lǐng)下，各大高校掀起了教育改革的浪潮，體育教學(xué)改革也迫在眉睫。體育教師要改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，靈活運(yùn)用各種現(xiàn)代化教學(xué)手段和教學(xué)工具，對體育教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行加工排版，讓課程變得有趣、生動、活潑和充滿歡樂，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)和運(yùn)動的熱情。在學(xué)習(xí)體育健身理論和技能操作的同時(shí)，培養(yǎng)積極樂觀的生活態(tài)度和終身體育的意識，養(yǎng)成良好的體育生活方式。此外，還要對學(xué)生課余體育鍛煉進(jìn)行積極有效的干預(yù)，引導(dǎo)學(xué)生參與集體運(yùn)動項(xiàng)目，有利于形成良好的鍛煉氛圍和鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成；同時(shí)還應(yīng)該重視和加強(qiáng)培養(yǎng)學(xué)生人際交往能力，提高學(xué)生鍛煉行為的堅(jiān)持性。

4.4 加大場地器材投入，鼓勵(lì)開展精彩紛呈的體育活動

學(xué)校要撥出一部分?？钣糜隗w育場地器材建設(shè)，因?yàn)檫@是必須的硬件條件。另外，校方可以通過舉辦綜合型的“體育節(jié)”、“體育周”、“運(yùn)動會”等體育賽事活動，加大獎勵(lì)力度，包括以獲獎證書獲得“非課程學(xué)分”的途徑，提高學(xué)生的參與度和積極性。并多多鼓勵(lì)校學(xué)生社團(tuán)、院系和班級組織開展多樣化的體育比賽和體育活動，提供更多的體育鍛煉機(jī)會，進(jìn)而提高學(xué)生身體素質(zhì)。

[1] 陳玉忠.關(guān)于我國青少年體質(zhì)健康問題的若干社會學(xué)思考[J].中國體育科技,2007,43(6):83-90.

[2] 任克非,蓋源源.部分高校取消長跑惹爭議專家：1500米跑就夠了[N].成都商報(bào)，2012.11.22.

[3] 秦中梅.大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀與對策[J].西南師范大學(xué)學(xué)報(bào),2009,2(34): 178-180.

[4] 華厚杰.大學(xué)生體質(zhì)測試的分析與探討[J].教育探索,2008,(1): 76-77.

[5] 賴小玉,劉海金,劉尚禮.我國青少年體質(zhì)持續(xù)下降的原因分析及抑制措施[J].體育學(xué)刊,2007,14(5):125-128.