淺論散打運(yùn)動(dòng)的損傷與預(yù)防
——以某省體校散打隊(duì)為例

張澤南 李小唐（蘭州理工大學(xué)體育教學(xué)研究部 甘肅 蘭州 730050）

本文以某省體校20名散打運(yùn)動(dòng)員為研究對象，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、專家訪談法、問卷調(diào)查法等研究方法進(jìn)行分析，根據(jù)分析結(jié)果，得出結(jié)論，并根據(jù)結(jié)論提出相應(yīng)對策，為其他地區(qū)散打運(yùn)動(dòng)損傷的防治與預(yù)防提供理論依據(jù)與借鑒。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

本文以某省體校20名散打運(yùn)動(dòng)員為研究對象，男女運(yùn)動(dòng)員各10名。

表1 某省體校散打運(yùn)動(dòng)員傷病情況調(diào)查

1.2、研究方法

1.2.1、文獻(xiàn)資料法

通過中國期刊網(wǎng)、中國知網(wǎng)、萬方網(wǎng)、維普網(wǎng)、河南省圖書館等途徑，查找散打運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷與防治的相關(guān)文獻(xiàn)，獲得了大量的資料，從獲得的資料中進(jìn)行整理與分析，為本文的撰寫提供了理論支撐。

1.2.2、邏輯分析法

運(yùn)用歸納邏輯分析方法，對通過各種渠道得到的數(shù)據(jù)和信息資料進(jìn)行深入的探討研究，為了得到最可靠的信息對相關(guān)結(jié)論進(jìn)行論證，并提出一些具有可行性和操作性的合理意見。

1.2.3、問卷調(diào)查法

在查閱了大量相關(guān)方向的文獻(xiàn)資料以及書籍的基礎(chǔ)上，依據(jù)本研究目的自行設(shè)計(jì)了《淺論散打運(yùn)動(dòng)的損傷與預(yù)防—以某省體校散打隊(duì)為例》的調(diào)查問卷（見附錄）。依據(jù)本研究的實(shí)際需要，本問卷是從多方位和多角度進(jìn)行調(diào)查與分析，調(diào)查結(jié)果為本論文提供了數(shù)據(jù)理論支撐。

問卷的發(fā)放與回收

將擬定好的《淺論散打運(yùn)動(dòng)的損傷與預(yù)防—以某省體校散打隊(duì)為例》調(diào)查問卷，經(jīng)過有關(guān)專家的信度效度檢驗(yàn)后，對某省體校散打運(yùn)動(dòng)隊(duì)的20名散打運(yùn)動(dòng)員行了調(diào)查，問卷發(fā)放形式采取了當(dāng)場發(fā)放，當(dāng)場填寫與回收的方法，采取此發(fā)放形式極大的提高了問卷的回收率，具體統(tǒng)計(jì)情況表詳見表2。

表2 問卷調(diào)查發(fā)放與回收

總共發(fā)放問卷20份，實(shí)際回收20份，回收率100%，有效問卷為20份，有效率為100%。因此，本論文調(diào)查問卷的回收率與有效率與本研究設(shè)計(jì)的要求基本一致。

1.2.4、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

通過對統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)進(jìn)行區(qū)分、整合，運(yùn)用百分比的方法，使論文更加可信，更具說服力，利用Excel、SPSS25.0軟件對收集到的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析并處理。

2、散打運(yùn)動(dòng)員常見的損傷類型

2.1、運(yùn)動(dòng)員損傷部位分布

通過對河南省體校的20名隊(duì)員的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)調(diào)查的20名隊(duì)員均存在不同程度的損傷，先將結(jié)果統(tǒng)計(jì)如下：

2.1.1、膝關(guān)節(jié)損傷：

在調(diào)查的20名隊(duì)員中，膝傷是受傷人數(shù)最多的，膝關(guān)節(jié)損傷有12人，受傷部位分別是內(nèi)側(cè)副韌帶、外側(cè)副韌帶、十字交叉韌帶、半月板及髕骨勞損。

韌帶損傷是散打運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)受傷最多的部位，側(cè)副韌帶損傷多與關(guān)節(jié)囊、交叉韌帶或半月板同時(shí)損傷；損傷后，膝關(guān)節(jié)局部腫脹、疼痛，壓痛明顯，屈伸功能受限。

2.1.2、腰部損傷：

腰部損傷是僅次于膝關(guān)節(jié)損傷的傷病，腰部損傷應(yīng)特別注意因抱摔時(shí)腰過度用力而引起的椎板疲勞骨折、腰間盤突出、腰肌勞損和棘突骨膜炎。

2.1.3、耳廓損傷：

耳廓損傷是被對方的擺拳和平勾拳直接擊中耳廓引起的局部血腫，耳廓的皮下組織少，在受到打擊時(shí)，容易發(fā)生血腫。耳廓的組成大部分是由耳廓軟骨組成，受傷后如治療不及時(shí)，會(huì)造成耳廓軟骨炎，嚴(yán)重者可導(dǎo)致耳廓畸形。

2.1.4、頸部損傷

頸部損傷主要為扭傷。

2.2、某省體校散打運(yùn)動(dòng)員損傷原因分析

2.2.1、運(yùn)動(dòng)損傷與訓(xùn)練方法的關(guān)系

散打是一項(xiàng)雙人對抗的現(xiàn)代體育競技項(xiàng)目，訓(xùn)練方法直接影響運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)水平的高低，不當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法不僅不能提高運(yùn)動(dòng)員的水平，甚至?xí)屵\(yùn)動(dòng)員受傷，因此，教練員要制定出科學(xué)合理的訓(xùn)練方法，但由于散打項(xiàng)目的特點(diǎn)，在訓(xùn)練中具有激勵(lì)的對抗性，負(fù)荷強(qiáng)度大，容易產(chǎn)生損傷。

在散打訓(xùn)練中，為了培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員良好的技戰(zhàn)術(shù)水平，經(jīng)常采用間歇訓(xùn)練法，使身體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法，容易造成運(yùn)動(dòng)員疲勞，導(dǎo)致受傷。比賽訓(xùn)練法是模擬比賽的條件進(jìn)行的一種訓(xùn)練方法，目的是為了使運(yùn)動(dòng)員更好的提前進(jìn)入比賽狀態(tài)，容易造成運(yùn)動(dòng)員身體和心理的緊張，從而導(dǎo)致注意力不集中，從而引起傷病。

2.2.2、運(yùn)動(dòng)損傷與技術(shù)動(dòng)作的關(guān)系

在體育訓(xùn)練中，教練員起著至關(guān)重要的作用，是訓(xùn)練的組織者，在培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員，建立后備人才有著不可估量的作用，教練員的水平很大程度上影響著運(yùn)動(dòng)員的水平。

通過對某省體校運(yùn)動(dòng)員調(diào)查走訪得知：造成散打運(yùn)動(dòng)員損傷的技術(shù)動(dòng)作是摔法、其次是踢法、最后是打法；因此，教練員一定要做出正確的示范動(dòng)作，應(yīng)特別注意根據(jù)不同的散打動(dòng)作進(jìn)行合理的傷病預(yù)防，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員樹立正確的自我保護(hù)意識，運(yùn)動(dòng)員只有保證身體健康才能取得更好的成績。

由于運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作的不正確，違反了人體結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)和規(guī)律，造成了技術(shù)動(dòng)作的不正確從而引起的損傷，造成技術(shù)動(dòng)作的不正確的原因多數(shù)是由運(yùn)動(dòng)員沒有完全掌握動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)。

散打技術(shù)訓(xùn)練是散打運(yùn)動(dòng)的重要組成部分之一，教練員要在平時(shí)的訓(xùn)練中加強(qiáng)對運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練，把握正確的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，使運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作符合人體生理結(jié)構(gòu)，防止運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

2.2.3、運(yùn)動(dòng)損傷與注意力的關(guān)系

散打運(yùn)動(dòng)是激烈的雙人對抗項(xiàng)目，每場比賽采用三局兩勝制，每局凈打2分鐘，局間休息1分鐘，這就要求散打運(yùn)動(dòng)員必須全神貫注，集中注意力，稍有疏忽，就會(huì)被擊倒，造成損傷。

散打運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽時(shí)，會(huì)有來自方方面面的干擾，這就要求運(yùn)動(dòng)員必須排除各方面的干擾，迅速準(zhǔn)確的做出判斷。

有些運(yùn)動(dòng)員的抗干擾能力很強(qiáng)，不會(huì)為外在的因素分心，有些運(yùn)動(dòng)員抗干擾能力相對較差，不能很好的控制自己的情緒；教練員要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員抗干擾的能力，讓運(yùn)動(dòng)員集中注意力，這樣才能取得優(yōu)異的成績。

2.2.4、運(yùn)動(dòng)損傷與運(yùn)動(dòng)員帶傷訓(xùn)練的關(guān)系

帶傷訓(xùn)練是指運(yùn)動(dòng)員受傷后，傷病未痊愈就參加訓(xùn)練和比賽，往往會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員二次受傷，造成舊傷復(fù)發(fā)或者傷病加重，影響運(yùn)動(dòng)生涯。

散打運(yùn)動(dòng)員在受傷后帶傷參加訓(xùn)練和比賽，會(huì)造成身體上一系列的不良反應(yīng)，比如關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，降低運(yùn)動(dòng)員自信心等狀況；針對此情況，教練員應(yīng)當(dāng)與隊(duì)醫(yī)及時(shí)進(jìn)行交流，為運(yùn)動(dòng)員做出科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，從而預(yù)防運(yùn)動(dòng)員帶傷訓(xùn)練導(dǎo)致的舊傷復(fù)發(fā)。

2.2.5、運(yùn)動(dòng)損傷與身體疲勞的關(guān)系

一場散打比賽，會(huì)使運(yùn)動(dòng)員消耗過多的體力和精力，容易引起運(yùn)動(dòng)性疲勞，適度的運(yùn)動(dòng)性疲勞加上科學(xué)的訓(xùn)練手段可以提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績；但是，過度的運(yùn)動(dòng)性疲勞不僅不能提高運(yùn)動(dòng)員的成績，反而會(huì)造成身體與心理的不適應(yīng)；因此，教練員要對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行科學(xué)合理的指導(dǎo)，開發(fā)運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)潛能，不斷提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平。

2.2.6、運(yùn)動(dòng)損傷與自我保護(hù)的關(guān)系

通過走訪調(diào)查發(fā)現(xiàn)，河南省體校散打運(yùn)動(dòng)員缺乏自我保護(hù)意識，在散打運(yùn)動(dòng)中，被摔倒或者踢傷的情況時(shí)有發(fā)生，運(yùn)動(dòng)員要加強(qiáng)自我保護(hù)意識。

造成運(yùn)動(dòng)員自我保護(hù)意識差的原因主要有兩點(diǎn)：1、運(yùn)動(dòng)員對生理結(jié)構(gòu)不了解，多數(shù)運(yùn)動(dòng)員并沒有系統(tǒng)學(xué)習(xí)過運(yùn)動(dòng)生理這方面的知識，不清楚在散打運(yùn)動(dòng)中哪些部位是易受傷的部位，如何進(jìn)行保護(hù)與預(yù)防，因此，教練員要加強(qiáng)這方面的知識講解；2、技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)不正確，錯(cuò)誤的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)會(huì)引起運(yùn)動(dòng)員的損傷，運(yùn)動(dòng)員要掌握正確的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)。

2.2.7、運(yùn)動(dòng)損傷與身體局部的關(guān)系

在訓(xùn)練中，人體會(huì)對訓(xùn)練負(fù)荷量產(chǎn)生適應(yīng)，運(yùn)動(dòng)員是通過訓(xùn)練的負(fù)荷量不斷的增加從而提高運(yùn)動(dòng)成績的，逐步增加的負(fù)荷量會(huì)使運(yùn)動(dòng)員的水平逐步提高，但人體對承受訓(xùn)練負(fù)荷量的量是有限度的，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量并不是越大越好。

教練員要控制運(yùn)動(dòng)員承受的負(fù)荷量，訓(xùn)練內(nèi)容要避免單一的訓(xùn)練。讓運(yùn)動(dòng)員不同的肌群有休息的時(shí)間，防止運(yùn)動(dòng)員身體局部承受負(fù)荷過多，降低運(yùn)動(dòng)傷病的發(fā)生。

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

某省體校散打運(yùn)動(dòng)員普遍存在運(yùn)動(dòng)損傷的情況。造成散打運(yùn)動(dòng)員受傷的主要原因有：技術(shù)動(dòng)作不正確、注意力不集中、帶傷訓(xùn)練比賽、身體疲勞、自我保護(hù)意識差、身體局部承受負(fù)荷量過大等六個(gè)原因。

3.2、建議

教練員要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員身心發(fā)展的特點(diǎn)，科學(xué)合理的安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)員要加強(qiáng)人體生理結(jié)構(gòu)等知識的學(xué)習(xí)，提高運(yùn)動(dòng)員自我保護(hù)的意識。

在比賽和訓(xùn)練前要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，尤其是注意易受傷部位的訓(xùn)練，對易受傷的部位采取針對性的訓(xùn)練，從而把運(yùn)動(dòng)損傷降到最低程度。

教練員要安排科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，對不同的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行針對性的訓(xùn)練，從而提高運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)生涯。

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