失眠手記

失眠聽上去是個(gè)很文藝的病，但細(xì)數(shù)起來身上大多的病因都源于此。有一段時(shí)間，失眠是我每個(gè)夜晚的經(jīng)歷；還有一段時(shí)間，幾乎每個(gè)夜晚都有夢(mèng)。這種入睡困難和不好的睡眠質(zhì)量對(duì)我而言是種常態(tài)。

失眠的記憶于我，是新鮮深刻的。

高中時(shí)期，考試前復(fù)習(xí)不完的時(shí)候，困到不行，卻總不能安心睡去。睡覺時(shí)就把書放枕頭底下，默默地一邊回想一邊睡，有記不起來的，便從枕頭下一抽，開燈看一眼，補(bǔ)足記憶上的空白。那個(gè)時(shí)候，只會(huì)為睡眠太多而苦惱，恨不得每天只睡四五個(gè)小時(shí)就能精神百倍。什么入睡障礙？根本不存在的。特別是上課的時(shí)候，非常容易睡著。物理課上斜面上的小方塊，不知移動(dòng)到哪里時(shí)，我便睡著了。

隨著年齡的增長(zhǎng)，我逐漸成了一個(gè)容易焦慮的人，我的安穩(wěn)來得非常短暫，通常只有出完刊后的那一周，有一種暫時(shí)的充實(shí)和平衡，一晃眼就不見了。有時(shí)候半夜醒來，猛然想到雜志的前途在哪里，會(huì)有突然坐起來的惶恐。那種對(duì)前途的渺茫感，像被黑洞吸附的失重，在胃的上方翻絞著，讓人入睡不得。

每個(gè)主動(dòng)失眠的夜里，都暗藏著一個(gè)經(jīng)不起期待的明天。每次看手機(jī)，看看睡著了多久。2點(diǎn)，3點(diǎn)，4點(diǎn)，一邊希望天快點(diǎn)亮，一邊又對(duì)流逝而不眠的時(shí)間感到挫敗。這樣的夜晚，一小時(shí)一小時(shí)過得特別快，但每分每秒都難挨。

這種焦慮和失眠是共生的，第二天走起路來，虛弱得仿佛身在云端。

后來我總結(jié)出：半夜不要想事情。半夜想未來，想前程，再焦急，大晚上又能做什么呢？晚上睡不好，下再大的決心，白天起來沒精神，又什么都做不了。還不如晚上踏踏實(shí)實(shí)睡，白天踏踏實(shí)實(shí)做事有用。只有真正經(jīng)歷過的人，才會(huì)清晰地體會(huì)到，在夜晚一片空寂中突然對(duì)未來產(chǎn)生的擔(dān)憂。那種一天過去卻什么都沒能做成的失敗感，是學(xué)生時(shí)代遠(yuǎn)不能比擬的。

這是一種在凌晨時(shí)獨(dú)有的情緒。不知是失眠帶來的后遺癥，還是因?yàn)橄胧虑樗运恢?，這兩者的因果關(guān)系我一直沒有弄清。有人說，凌晨三點(diǎn)是人最脆弱的時(shí)候，所以自殺的人通常都是在那個(gè)時(shí)段。我一直記得這個(gè)結(jié)論。就算熬夜，也很注意避開這個(gè)時(shí)間。所以，早睡與安睡，不僅是身體上的需要，也是精神上安全的需要。當(dāng)陷入沉睡時(shí)，避免夜晚思考的可能，也能在睡眠中度過夜晚最危險(xiǎn)的時(shí)刻。

熟睡是一道屏障，把你隔絕在另一個(gè)世界里。他人的關(guān)切對(duì)你來說于事無補(bǔ)，徒增煩惱。哪怕知道世界上有千萬人和你一樣清醒著，睡不著的痛苦和焦急，也只有你一個(gè)人能面對(duì)。只有你自己才能尋找到，在這時(shí)能安慰你入眠的是什么。是一杯熱水，是一首什么歌，還是最終淬煉出的一顆無所畏懼的心。