400m欄運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)速度監(jiān)控方法分析

聶志國(guó)

摘 要：速度也就是人體的快速運(yùn)動(dòng)能力，在400m欄運(yùn)動(dòng)中就需要運(yùn)動(dòng)員具有良好的速度素質(zhì)，近年來(lái)，男子與女子400m欄成績(jī)不斷提升，這就表示運(yùn)動(dòng)員的速度不斷加快。對(duì)于競(jìng)速類項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，速度是取勝的關(guān)鍵。在競(jìng)技體育不斷發(fā)展的過(guò)程中，專項(xiàng)速度訓(xùn)練發(fā)揮的作用愈加顯著，這就需要對(duì)專項(xiàng)速度監(jiān)控方法進(jìn)行研究，為專項(xiàng)速度訓(xùn)練的優(yōu)化提供有力依據(jù)。本文針對(duì)400m欄運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)速度的監(jiān)控方法進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞：400m欄 專項(xiàng)速度 監(jiān)控

中圖分類號(hào)：G805 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）12（b）-0238-02

速度也就是人體的快速運(yùn)動(dòng)能力，在400m欄運(yùn)動(dòng)中就需要運(yùn)動(dòng)員具有良好的速度素質(zhì)，近年來(lái)，男子與女子400m欄成績(jī)不斷提升，這就表示運(yùn)動(dòng)員的速度不斷加快。在對(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員在400m欄項(xiàng)目中技術(shù)層面的變化并不顯著，但是速度的提高非常明顯。在400m欄運(yùn)動(dòng)中，欄間節(jié)奏跑具有較大難度，是對(duì)多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的融合，欄間節(jié)奏受到運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體差異影響較大。在專項(xiàng)速度訓(xùn)練中，如果能夠讓欄間跑的頻率得到提升，并對(duì)步數(shù)加以控制就能讓平均速度得到顯著提升，讓運(yùn)動(dòng)員在400m欄比賽中取得更好的成績(jī)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本次研究選擇省田徑隊(duì)內(nèi)6名400m欄男子運(yùn)動(dòng)員，隊(duì)員平均身高為1.76m，年齡介于20～24歲之間，參加專業(yè)訓(xùn)練時(shí)間介于1～5年之間。在6名運(yùn)動(dòng)員中有5名國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員，有1名國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員。

1.2 研究方法

在2018年8月，在晨起8：00采集速度訓(xùn)練課開(kāi)始前的指尖血，之后展開(kāi)速度訓(xùn)練課程，并依次采集訓(xùn)練剛完成、訓(xùn)練完成2h、訓(xùn)練完成8h的指尖血，最后采集次日晨起8：00的指尖血，對(duì)運(yùn)動(dòng)員血清肌酸激酶所發(fā)生的變化進(jìn)行觀察研究。在正式開(kāi)始實(shí)驗(yàn)前一周，要對(duì)每名實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行身體檢查，確認(rèn)不存在運(yùn)動(dòng)型疾病，保證研究結(jié)果的準(zhǔn)確性。所使用的肌酸激酶檢測(cè)試劑是由上海中生北控生物科技股份有限公司所提供的CK試劑盒。在進(jìn)行數(shù)據(jù)處理時(shí)，數(shù)據(jù)表示為：平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差，利用SPSS軟件完成數(shù)據(jù)的收集、整理及分析工作。如果得到的數(shù)據(jù)P<0.05則表示存在的差異顯著；P<0.01則表示存在的差異非常顯著。

2 研究結(jié)果

對(duì)采集的血樣進(jìn)行分析，并完成數(shù)據(jù)處理，得到的結(jié)果如下表1所示。

利用統(tǒng)計(jì)學(xué)原理對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，訓(xùn)練當(dāng)日晨起的CK值、訓(xùn)練剛結(jié)束的CK值以及次日晨起的CK值存在的差異顯著，計(jì)算得到P<0.05。

3 分析與討論

3.1 血清肌酸激酶與速度負(fù)荷強(qiáng)度

在人體內(nèi)非常廣泛的分布著肌酸激酶，其中骨骼肌中所含肌酸激酶最為豐富。它在人體能量代謝中發(fā)揮著重要作用，是不可或缺的酶，肌酸激酶最主要的作用是對(duì)三磷酸腺普和磷酸肌酸之間的高能磷酸鍵可逆性的轉(zhuǎn)移進(jìn)行催化。研究人員對(duì)肌酸激酶在身體進(jìn)行短時(shí)間的高強(qiáng)度練習(xí)后所發(fā)生的變化程度進(jìn)行分析，當(dāng)人體進(jìn)行高強(qiáng)度劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌酸激酶能夠幫助身體快速產(chǎn)生能量，并且促進(jìn)ATP恢復(fù)，因此，肌酸激酶與肌體運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生的能量轉(zhuǎn)移有非常密切的關(guān)系。當(dāng)骨骼肌需要承受高強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)，身體內(nèi)血清肌酸激酶會(huì)呈現(xiàn)出較高濃度，與非訓(xùn)練時(shí)間相比增加量非常顯著，血清肌酸激酶的濃度與運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后的肌肉酸痛癥狀處于正比例相關(guān)狀態(tài)。在靜止?fàn)顟B(tài)中，人體肌肉細(xì)胞膜具有非常完整的結(jié)構(gòu)，僅有非常少量的肌酸激酶會(huì)透過(guò)細(xì)胞膜，流向血清中。骨骼肌是血清中肌酸激酶的主要來(lái)源場(chǎng)所，只有很少量的來(lái)源于心肌，并且酶活性相對(duì)較低。因此，合理監(jiān)控血清中的肌酸激酶濃度所發(fā)生的變化情況，就能夠看出骨骼肌所能夠承受的訓(xùn)練最大強(qiáng)度。

3.2 400m欄項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)速度特點(diǎn)

在體育運(yùn)動(dòng)上速度包括一般速度與專項(xiàng)速度。不同的速度都有自己的表現(xiàn)形式，根據(jù)表現(xiàn)形式可將速度劃分為動(dòng)作速度、反應(yīng)速度以及位移速度。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中速度可以和耐力以及力量相結(jié)合，組成速度耐力或者速度力量，對(duì)于不同的體育項(xiàng)目而言，會(huì)呈現(xiàn)出具有特點(diǎn)的專項(xiàng)速度。就400m欄項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，反應(yīng)速度是指從起跑開(kāi)始到第一欄之間的速度，而動(dòng)作速度是指欄間速度，而位移速度則是由總成績(jī)體現(xiàn)出來(lái)的。由此可知，要想讓運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)技術(shù)水平得到顯著提升，就需要將運(yùn)動(dòng)員的速度素質(zhì)作為基礎(chǔ)，就競(jìng)技類項(xiàng)目而言大多數(shù)都需要運(yùn)動(dòng)員在最短的時(shí)間內(nèi)完成相應(yīng)的技術(shù)動(dòng)作。

3.3 400m欄項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)速度負(fù)荷特點(diǎn)

在專項(xiàng)速度課程的設(shè)置上，通常不會(huì)安排負(fù)荷過(guò)大的訓(xùn)練，所進(jìn)行的訓(xùn)練強(qiáng)度通常都是由小到大，循序漸進(jìn)的增加，在進(jìn)行每一級(jí)速度練習(xí)時(shí)，通常不會(huì)出現(xiàn)過(guò)多次的重復(fù)。在強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員最高位移速度時(shí)，可以選擇使用助力的方法展開(kāi)練習(xí)，常見(jiàn)的練習(xí)內(nèi)容包括下坡跑，牽引跑等；在發(fā)展運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)速度時(shí)常進(jìn)行跳躍練習(xí)，包括立定跳、跨步跳。在運(yùn)動(dòng)員具備較好的速度素質(zhì)之后，就需要著手提升其速度耐力，對(duì)練習(xí)距離加以控制。在此基礎(chǔ)上就需要對(duì)技術(shù)層面進(jìn)行提升，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員欄間的連續(xù)性。在培養(yǎng)400m欄運(yùn)動(dòng)員時(shí)，要重視訓(xùn)練安排的連貫性，重視有氧耐力、靈活性的培養(yǎng)，保證速度素質(zhì)能夠在良好的基礎(chǔ)下進(jìn)行發(fā)展。在培養(yǎng)速度的過(guò)程中，要將最大跑速作為訓(xùn)練基礎(chǔ)，借助彈性耐力以及速度耐力的相關(guān)訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)距離速跑。對(duì)于即將參加比賽的運(yùn)動(dòng)員需要注意恢復(fù)性訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)員能夠在賽場(chǎng)上保持最佳狀態(tài)。

3.4 400m欄項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)速度生化指標(biāo)監(jiān)控的變化特點(diǎn)

肌酸激酶能夠敏感的反映出短時(shí)間內(nèi)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的變化情況，在進(jìn)行400m欄項(xiàng)目訓(xùn)練時(shí)，可以將肌酸激酶作為指標(biāo)對(duì)速度負(fù)荷加以監(jiān)控。觀察上述實(shí)驗(yàn)結(jié)果得到，運(yùn)動(dòng)員在完成速度訓(xùn)練之后肌酸激酶含量比晨起時(shí)明顯增加，之后處于平穩(wěn)狀態(tài)，次日下降較明顯。肌酸激酶的變化情況符合負(fù)荷的變化情況。該變化趨勢(shì)就證明能夠借助肌酸激酶的變化趨勢(shì)來(lái)監(jiān)控400m欄速度課的負(fù)荷，同時(shí)還能評(píng)估運(yùn)動(dòng)員的最大負(fù)荷承受能力。

4 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，通過(guò)研究分析400m欄運(yùn)動(dòng)員在參加速度練習(xí)前后不同時(shí)間血清內(nèi)肌酸激酶的含量，對(duì)專項(xiàng)速度負(fù)荷的強(qiáng)弱加以體現(xiàn)。如果能夠?qū)\(yùn)動(dòng)員肌酸激酶的變化情況進(jìn)行合理監(jiān)控，就能夠了解運(yùn)動(dòng)員所承受的速度強(qiáng)度，進(jìn)而調(diào)整專項(xiàng)速度的訓(xùn)練安排，保證訓(xùn)練的科學(xué)性與有效性。

參考文獻(xiàn)

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