論全民健身中田徑運動的應用與發(fā)展

楊鋒 王小剛

摘 要：隨著人們物質文化生活越來越豐富，以及生活壓力的增加，健身的需求也逐漸增多。健身的方式多種多樣，隨著時間的變化，流行的健身方式也會發(fā)生變化。人們很早就開始應用田徑運動強身健體，許多古代習武人士都會著重訓練田徑運動能力。如今，田徑運動已經(jīng)發(fā)生了巨大變化，比如項目大大增多、規(guī)則趨于完善等。本研究將對全民健身中田徑運動的應用與發(fā)展進行研究，探討田徑運動能被廣泛應用于全民健身的原因及其經(jīng)歷的幾個方面的發(fā)展。

關鍵詞：全民健身 田徑運動 應用與發(fā)展

中圖分類號：G806 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）12（b）-0167-02

1 田徑運動在全民健身中被廣泛應用的原因

1.1 田徑運動對于身體及心理健康均有很大益處

近年來，“亞健康狀態(tài)”這個詞被人們所熟知。它指的是人們身體雖然沒有患病，卻出現(xiàn)生理功能減退、代謝水平低下的狀態(tài)。有大量研究表明，經(jīng)常參與田徑運動能夠提升人們的適應能力與抵抗疾病的能力，有效防止身體亞健康狀態(tài)的出現(xiàn)。比如經(jīng)常進行有規(guī)律的慢跑，對于心肺能力、肌肉關節(jié)靈活性以及大腦的思維能力均有很好的提升。參與慢跑的過程一般都是輕松愜意的，這能夠緩解由于學習或工作而產(chǎn)生的心理壓力，促進心理健康。不同時間慢跑對身體也有不同的功效，早上慢跑，會使人感到精神飽滿，喚醒全身各個器官的功能，加快新陳代謝的速率。晚上慢跑，會使身體較快疲勞，加速血液循環(huán)，促進大腦分泌有助于睡眠的激素，讓人晚上擁有更好的睡眠質量，利于第二天的精神狀態(tài)。而參與較為劇烈的快跑，能鍛煉肌肉以及關節(jié)的強度，提高抵御外來傷害的能力，有效增大肺活量，提高身體的協(xié)調性，加快體內廢物的排出?？炫苤械拇碳じ心苁谷烁械脚d奮，使人情緒高漲，適合人們快速減壓。對于長期處于壓力、憂慮中的人們來說，經(jīng)常參加田徑運動，能促進他們心理上變得更加積極向上，有效調節(jié)焦慮。多參與田徑運動也是許多心理醫(yī)生贊同的治療抑郁癥的方法，其效果也很明顯?，F(xiàn)代生活中人們面臨的競爭越來越大，壓力也也越來越大，對于心理和身體健康均有很大益處的田徑運動因而被人們廣泛應用。

1.2 田徑運動適用于在各種場合各種年齡階段

田徑運動的運動方式主要是跑步、跳躍等，是人們從小便會的，動作較為簡單易行，幾乎不需要任何專業(yè)培訓便能做到。田徑運動強度完全由運動參與者自己控制，不同年齡的人可以根據(jù)自己的能力及需求自由選擇強度。不管是年幼的小孩還是年邁的老人都適用，更不用說其他年齡階段的人。進行田徑運動的場合，過去主要是室外田徑場，隨著跑步機的的廣泛使用，田徑運動的場合也更加豐富，只要有一小塊空閑的地方放置一臺跑步機，便可以進行田徑運動，這也使田徑運動不受天氣的影響?？梢哉f，無論白天還是夜間，無論刮風還是下雨，只要有想法，人們都能進行田徑運動。田徑運動具有其他很多健身方式無可比擬的方便性和廣泛適用性，這些無疑極大促進了田徑運動在全民健身中的運用。

1.3 田徑運動無需過多的安全防護措施便能進行

健身的方式多種多樣，而很多的健身方式具有一定的風險性。有時候稍有不慎，人們就可能會發(fā)生意外，導致達不到健身的目的，反而還要使自己受傷，得不償失。而進行田徑運動的時候很少發(fā)生這類情況，因為參與田徑運動的主要是個體，不會發(fā)生人與人之間的對抗，自然并不會因為人與人之間互相因素而發(fā)生意外。每個個體也是自身控制運動強度，基本不會發(fā)生過度運動導致傷害的情況。并且，參與田徑運動的場合多為安全性較高的場合，比如說室外空曠的田徑場，或者是一些供人們業(yè)余活動的公園，或者是室內的跑步機上。參與田徑運動，人們一般不用穿戴麻煩的防護裝置，比如護膝、護肘等，只需便裝就可以。多余的防護裝置影響人們健身時的體驗并且沒有用處。田徑運動的安全性使得無論是容易受傷的老年人、小孩還是相對強壯的年輕人都十分喜歡。

2 全民健身中田徑運動經(jīng)歷的發(fā)展

2.1 運動的場合從室外空間到室內外均有

在經(jīng)濟條件較為落后的年代，由于修筑室內田徑場需要耗費大量資金，而很少有地方能拿出資金來建設室內田徑場，所以人們參與田徑運動主要是在露天的室外，這使得田徑運動很大程度上受限于天氣情況，遇到下雨、下雪等不好的天氣，大部分人們都無法找到合適的地方進行田徑運動。隨著社會的進步，經(jīng)濟條件越來越好，各地都有資金建設室內的田徑場、健身房，用于田徑運動的設施也越來越豐富完善，使得人們不再因為外面的環(huán)境因素而不能進行田徑運動。全民健身中田徑運動場合向室內空間的擴充是其發(fā)展史上極為重要的一筆，其意義巨大，使田徑運動成功擺脫了天氣的限制，尤其是在氣候比較極端的地區(qū)，極大提升了田徑運動在全民健身中的地位，促進參加田徑運動來健身的人數(shù)的增長。

2.2 全民健身中參與田徑運動的人數(shù)的發(fā)展

過去沒有太多人去有意識地通過參與田徑運動來健身，多數(shù)人口為農(nóng)業(yè)人口，他們忙于勞作，沒有太多閑暇時間，也沒有必要通過田徑運動健身。隨著我國經(jīng)濟的飛速發(fā)展，越來越多的人走進城市，成為城市人口，在城市工作。城市人口大多過著朝九晚五的生活，不像農(nóng)業(yè)人口的工作那樣耗時耗力，人們下班后，有充足的時間。城市生活往往伴隨著增多的心理壓力，這使人們需要通過合適的途徑來釋放壓力。而對于身心健康均十分有益的田徑運動成為大多數(shù)人的選擇。越來越完善的設備、空間條件也促進越來越多的人參與到田徑運動健身的行列中來。并且，隨著社會人口老齡化，出現(xiàn)了大量的退休老人，他們擁有很好的時間與物質條件。為了強身健體，提高免疫力，他們大多數(shù)會參加田徑運動。這一部分人構成了全民健身中參與田徑運動的人群的主體。全民健身中，參與田徑運動的人占總人數(shù)的絕大部分。

2.3 社會的重視程度促進全民健身中田徑運動的發(fā)展

在各個階段人們所接受的教育中，體育這一項目一直很受重視。在體育教育的實施中，田徑運動往往作為主要項目，普及到每一個學生。從小學開始一直到以后，體育老師便會要求學生在田徑運動中的一些項目，比如跑步、跳遠中達到一定的標準，這在評定一個學生的優(yōu)秀與否中占很大比重。田徑運動中的全民項目一直是體育教學的基本與重點。在各種級別運動比賽中，田徑運動也是人們關注的重點，國家也很重視田徑運動員的培養(yǎng)。由于社會的重視，使田徑運動從小便在人們心中占有無法超越的重要地位。所以人們在健身時，很自然就會選擇田徑運動。社會的重視也使田徑運動的設備設施快速發(fā)展與完善。

3 結語

田徑運動在全民健身中的廣泛應用，歸根結底是因為田徑運動本身具有諸多無可比擬的優(yōu)勢，這些是很多其他健身方式不能替代的。而田徑運動的發(fā)展，順應了人們的要求，適應時代的潮流，使田徑運動一直能夠在全民健身中占據(jù)主要地位。經(jīng)過研究不難發(fā)現(xiàn)，全民健身中，田徑運動一直在應用，并且在應用中得到發(fā)展，隨著時代的變遷，它始終表現(xiàn)出很大的活力。

參考文獻

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