試論現(xiàn)代生活方式與乒乓球運(yùn)動的開展

史策

摘 要：隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)代科技的進(jìn)步，現(xiàn)代教育方式越來越提倡德智體美勞全面發(fā)展。人們越來越遠(yuǎn)離了體力勞動。因此“花錢買健康”的觀念在當(dāng)今的社會中已不足為奇，去健身俱樂部健身已經(jīng)成為一種時(shí)尚。然而，對于廣大民眾而言，在自己的生活環(huán)境中一樣可以找到鍛煉身體的方式，比如我們的“國球”乒乓球運(yùn)動。乒乓球運(yùn)動鍛煉強(qiáng)度不大，越要的物質(zhì)條件也不高。經(jīng)調(diào)查得知，乒乓球運(yùn)動是我國百姓鍛煉的首選運(yùn)動項(xiàng)目，因?yàn)槠古仪蛘嫉孛娣e小、設(shè)備簡單，不受年齡、性別、身高和體重等外界其他因素的制約，所以在我國的社區(qū)活動中開展很普遍。同時(shí)，乒乓球運(yùn)動球路、打法變化多，趣味性和觀賞性都很強(qiáng)，因此是一項(xiàng)極易廣泛開展的大眾健身項(xiàng)目。

關(guān)鍵詞：現(xiàn)代生活方式 乒乓球 開展

中圖分類號：G846 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）07（a）-0213-02

1 現(xiàn)代生活方式與人的現(xiàn)代化

現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，在當(dāng)今社會人們越來越凸顯出缺乏體育的鍛煉。根據(jù)以往相比，現(xiàn)在人們生活中大大的減少了勞動的機(jī)會，過去的許多體力勞動，現(xiàn)在都已經(jīng)不需要人去做了，因此人的身體活動比過去少了許多。

如此的社會生活變化，使人們的腦力活動增加，人們的工作的壓力越來越大、人們時(shí)刻處在激烈競爭的環(huán)境中，快速的生活節(jié)奏會給人們帶來緊張、焦慮的心情，導(dǎo)致人們的身心疲憊，甚至感覺生活的郁悶與痛苦，間接導(dǎo)致人與人之間的交往越來越少，所以現(xiàn)在出現(xiàn)了很多“城市病”和“文明病”，尤其是生活在大城市的人們，壓力積累日益明顯。許多“文明病”、亞健康的產(chǎn)生已經(jīng)成為當(dāng)今人類健康的重要?dú)⑹帧?/p>

在我國，40～60歲之間的成年人，每年的調(diào)查結(jié)果顯示，得病率也都逐年增加。主要體現(xiàn)在血壓升高，體重增大，肺活量下降，四肢協(xié)調(diào)能力下降。出現(xiàn)這些原因主要是不當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)攝入和缺乏適度的體育鍛煉。有的人是不愛吃肉，飲食過于偏素；還有的人是太喜歡吃肉，這些現(xiàn)象長期以往都會增加老人患上心腦血管疾病的機(jī)率。不進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和生活方式的不規(guī)律等，同樣也會導(dǎo)致慢性病的產(chǎn)生與發(fā)展。

除了其它因素之外，我們應(yīng)該改善原有的作息習(xí)慣，增加體育鍛煉時(shí)間，實(shí)現(xiàn)“每天鍛煉一小時(shí)，幸福生活一輩子”的理念。人們?nèi)粘⒓芋w育活動的項(xiàng)目有很多，可以通過乒乓球等多種體育運(yùn)動來松弛自己的身心、舒緩工作、生活中的壓力，使自己緊張壓抑的情緒得以釋放、宣泄，并且能夠滿足人們身體的、心理的、社會的等多方面的需要。

2 乒乓球運(yùn)動的特點(diǎn)及其健身性、實(shí)用性

一些調(diào)查表明，百姓鍛煉身體的首選項(xiàng)目是乒乓球運(yùn)動，因?yàn)槠古仪蜻@個(gè)體育項(xiàng)目普遍性強(qiáng)、容易練習(xí)、老少皆宜，因此乒乓球運(yùn)動在我國開展非常普遍，涉及的人群也很廣。

2.1 乒乓球運(yùn)動對人身體發(fā)展的影響

乒乓球運(yùn)動能鍛煉人的大腦，它是一種益智運(yùn)動。乒乓球運(yùn)動變化多，這樣人的大腦和中樞系統(tǒng)必須發(fā)達(dá)，才能做出反應(yīng)。乒乓球運(yùn)動變化多，有旋轉(zhuǎn)、側(cè)上、側(cè)下等形式球的變化，要求打球的人必須及時(shí)的做出反應(yīng)來處理球。乒乓球的步伐比較快，必須在手腳結(jié)合的情況下來進(jìn)行有效地回?fù)簟Ｒ虼?，?jīng)常參加乒乓球運(yùn)動的人們大腦反應(yīng)迅速、調(diào)節(jié)能力強(qiáng)、分析能力強(qiáng)。而且乒乓球運(yùn)動能有利于人體的運(yùn)動系統(tǒng)和心肺功能。

2.2 乒乓球運(yùn)動能提高人的心理發(fā)展水平

練習(xí)乒乓球不僅能夠鍛煉身體，還能提高人的心理承受壓力的能力，增強(qiáng)人們的心理素質(zhì)。我國乒乓球訓(xùn)練隊(duì)講究的是落后的時(shí)候要從零開始，把每一分都當(dāng)成新的開始。我們應(yīng)該從生活中學(xué)習(xí)這種思想。當(dāng)我們生活中遇到問題，從頭在來，總有能解決問題的方法。所以乒乓球運(yùn)動能培養(yǎng)人的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)拼搏的精神，增強(qiáng)人們競爭能力和奮發(fā)向上的品德和情操，還能使人們有個(gè)良好樂觀、積極向上的心理。人們在有煩惱的時(shí)候練習(xí)乒乓球，也可以把煩惱加以宣泄，讓自己在打乒乓球的時(shí)候有一種愉悅和享受的心理。

2.3 乒乓球運(yùn)動在教育方面的作用

在我國，乒乓球事業(yè)的發(fā)展，乒乓球的相關(guān)知識也隨之廣泛地傳播，而且非常受到廣大百姓的重視，所以乒乓球被大家稱之為“國球”。乒乓球文化的傳播不僅帶動了體育運(yùn)動發(fā)展的進(jìn)程，而且還增強(qiáng)國民的體質(zhì)，同時(shí)也能豐富我國社會精神文明內(nèi)容來促進(jìn)社會教育的作用。在高校學(xué)生玩電腦、看電視，缺乏體育鍛煉。乒乓球運(yùn)動能在這些方面起到作用。所以高校教育應(yīng)該多開展乒乓球運(yùn)動的比賽，來激勵(lì)大家練習(xí)乒乓球。

2.4 乒乓球運(yùn)動有利于人們現(xiàn)代生活方式的改善

在我們生活方式中，我們應(yīng)該改變不良的生活方式和壞的行為習(xí)慣，倡導(dǎo)文明的生活方式，加強(qiáng)乒乓球運(yùn)動隊(duì)增進(jìn)身心健康和提高生活質(zhì)量作出作用。使人們懂得運(yùn)動的重要性，樹立正確的運(yùn)動觀念，培養(yǎng)良好的乒乓球運(yùn)動思想，把乒乓球運(yùn)動帶入到每個(gè)家庭中。

乒乓球運(yùn)動對場地條件要求不高，一塊空地都能開展起來，而且許多的大城市的公園和廣場等公共設(shè)施處都設(shè)有乒乓球的球臺，大家都可以進(jìn)行練習(xí)?；顒拥膶ο笠部梢砸约彝コ蓡T、同事為多。在我們國家，許多的家庭都是一起去鍛煉身體，鍛煉身體也成為人們節(jié)假日活動的內(nèi)容之一。乒乓球運(yùn)動是這些家庭的首選活動之一。

2.5 乒乓球運(yùn)動能緩解人們的疲勞，豐富生活

在我們閑暇的時(shí)間，我們都會選擇乒乓球運(yùn)動來鍛煉自己的身體。這主要是人們?yōu)榱司徑庾约阂惶焐习嗟男那楹蛪毫?，也能為自己找點(diǎn)事情做，避免回家就看電視、玩電腦，沒有自己的業(yè)余生活。而且也能鍛煉自己的身體，增強(qiáng)體質(zhì)，也能認(rèn)識很多人，增強(qiáng)自己的溝通能力。乒乓球運(yùn)動能給人們帶來視覺的享受。因?yàn)樵谌藗冇^看比賽時(shí)，選手們的激烈比賽會給人們帶來樂趣。

2.6 乒乓球運(yùn)動能提高人們快節(jié)奏生活的適應(yīng)能力

乒乓球運(yùn)動有利于我們調(diào)整自己的生活節(jié)奏。根據(jù)資料顯示，經(jīng)常參加乒乓球運(yùn)動的人們對生活節(jié)奏的改變具有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。這是因?yàn)槠古仪蜻\(yùn)動能讓人們感覺到多種運(yùn)動技能和快速的活動方式，有利于人們在完成各種事情中表現(xiàn)的靈敏、協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確，避免出現(xiàn)多余的動作出現(xiàn)。

3 結(jié)語

現(xiàn)代生活方式的改變讓人們意識到健康的重要性，所以我們要養(yǎng)成良好的生活方式，只有良好的生活方式是我們身體健康的重要因素。這樣不僅有助于人體的健康，更有助于社會的健康。并且乒乓球運(yùn)動是人們社會現(xiàn)代生活方式的重要內(nèi)容是我們?nèi)祟惏l(fā)展的產(chǎn)物結(jié)果。乒乓球運(yùn)動能滿足人們對社會的各種需求，對人類發(fā)展起著重要作用。

4 建議

在我們社區(qū)中應(yīng)該加大開展乒乓球運(yùn)動的比賽，來增加市民的積極性。如果有能力的社區(qū)應(yīng)該增加獎(jiǎng)勵(lì)措施。這不僅增加了社區(qū)之間居民的感情也鍛煉到市民的身體，使市民有個(gè)健壯的身體，反而減少了社會的負(fù)擔(dān)。

鼓勵(lì)乒乓球俱樂部的普及，最好每個(gè)當(dāng)?shù)囟加袀€(gè)乒乓球俱樂部，這樣能培養(yǎng)大家的交際能力，也能使人們對乒乓球運(yùn)動產(chǎn)生興趣，促進(jìn)我們國家整體的乒乓球水平。

乒乓球場館設(shè)施的維修。有許多城市的乒乓球場館太過于老化，這樣會減少人們對乒乓球的喜愛程度。完善乒乓球館的設(shè)施，增加人們對乒乓球運(yùn)動的喜愛，來改變?nèi)藗兊纳罘绞健?/p>

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