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    高校體育教學(xué)中技巧啦啦操的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)及其防范

    2018-06-11 06:30:27王猛
    當(dāng)代體育科技 2018年19期
    關(guān)鍵詞:防范措施

    王猛

    摘 要:隨著技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展,當(dāng)前在高校體育教學(xué)當(dāng)中,技巧啦啦操還融入了很多的健身和舞蹈元素,這使得 學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中不僅可以鍛煉身體,還可以愉悅身心,同時(shí)也有效促進(jìn)了高校校園體育文化的建設(shè)。但是由于技巧啦啦操的難度系數(shù)比較大,對學(xué)生的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)都有一定要求,如果一些學(xué)生的心理和技術(shù)不達(dá)標(biāo),很有可能對身體造成一定的傷害。為此,本文采用文獻(xiàn)資料法等,以技巧啦啦操的特點(diǎn)為切入點(diǎn),對高校體育教學(xué)中技巧啦啦操的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)展開論述,并提出了一些防范措施,旨為能有效減少高校體育教學(xué)中技巧啦啦操的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn),提升技巧啦啦操的訓(xùn)練效果。

    關(guān)鍵詞:技巧啦啦操 運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn) 防范措施

    中圖分類號:G837 文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A 文章編號:2095-2813(2018)07(a)-0084-02

    技巧啦啦操運(yùn)動(dòng),是一項(xiàng)在高校剛剛新興不久的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,十分深受廣大大學(xué)生們的青睞,它集體操、音樂、舞蹈、健身和娛樂為一體,具有較高的健身價(jià)值。學(xué)生可以跟隨音樂節(jié)奏完成一些舞蹈的動(dòng)作,其能充分展示出學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù),也能充分體現(xiàn)出學(xué)生團(tuán)隊(duì)之間的合作精神。但是技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)動(dòng)作難度系數(shù)很大,這使得學(xué)生在訓(xùn)練當(dāng)中受傷的概率也相對比較高。因此,在技巧啦啦操快速發(fā)展的今天,在高校體育教學(xué)當(dāng)中,我們要高度重視技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)對學(xué)生所造成的安全隱患問題,要積極地去尋找科學(xué)的、合理的方法,以降低學(xué)生在參與技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)過程中所產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的幾率,以有效提高高校體育教學(xué)中技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練成果。

    1 技巧啦啦操的特點(diǎn)

    隨著人們生活水平的不斷提高,啦啦操的使用價(jià)值越來越受到人們的重視,吸引了很多愛好者的參與。將技巧啦啦操應(yīng)用到中學(xué)體育的教學(xué)活動(dòng)中,不僅能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì),還能增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神和集體榮譽(yù)感,促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。技巧啦啦操是一項(xiàng)以翻滾、托舉、拋接和金字塔組合的舞蹈動(dòng)作形成的競技項(xiàng)目。由于技術(shù)啦啦操在我國的快速發(fā)展,使得技巧啦啦操在不斷地呈現(xiàn)高難度、高水平的動(dòng)作,這就對新時(shí)期的學(xué)生做出了更高的要求。學(xué)生的動(dòng)作幅度和運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)都在不斷加大,如果學(xué)生在訓(xùn)練和競賽過程中的身體狀態(tài)和心理狀態(tài)達(dá)不到相應(yīng)的要求就很容易發(fā)生一些運(yùn)動(dòng)損傷。學(xué)校開始針對技巧啦啦操中存在的風(fēng)險(xiǎn)而提出一些防范措施,為技巧啦啦操的可持續(xù)發(fā)展提供保障,有效地降低學(xué)生在訓(xùn)練中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的幾率,提高學(xué)生的全面素質(zhì)。

    2 技巧啦啦操存在的風(fēng)險(xiǎn)

    2.1 身體素質(zhì)的風(fēng)險(xiǎn)

    技巧啦啦操是一項(xiàng)對學(xué)生技術(shù)要求很高的體育運(yùn)動(dòng),學(xué)生不僅要展示完美的舞蹈動(dòng)作,還要做一些拋接和翻滾動(dòng)作,同時(shí)一些頻繁和高難度的動(dòng)作可能對學(xué)生的身體造成很大的壓力,非常容易對學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的身體造成傷害。技巧啦啦操很可能損傷到學(xué)生的肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶等部位,嚴(yán)重的情況下會(huì)出現(xiàn)肌肉和韌帶的撕裂。啦啦操中的拋接和翻騰動(dòng)作加劇了對手腕的沖擊力,一些托舉和金字塔動(dòng)作也可能造成對頭部、頸部和腰部的傷害,所以,學(xué)習(xí)技巧啦啦操必須具有很好的柔韌性和忍耐力,才能完成這些動(dòng)作要求。如果學(xué)生的身體素質(zhì)達(dá)不到要求就很有可能發(fā)生一些運(yùn)動(dòng)損傷。

    2.2 心理素質(zhì)的風(fēng)險(xiǎn)

    技巧啦啦操是指存在技術(shù)技巧難度動(dòng)作的啦啦操,由于技巧和動(dòng)作都存在著風(fēng)險(xiǎn),受傷率也較高。一些高校的學(xué)生在最初開始接觸啦啦操的時(shí)候可能會(huì)存在心理障礙,對各類的危險(xiǎn)動(dòng)作存在恐懼的心理,讓他們對技巧啦啦操產(chǎn)生害怕。技巧啦啦操的典型特點(diǎn)就是做一些拋接和托舉動(dòng)作,甚至一些拋接動(dòng)作要求達(dá)到6m的高度,難度系數(shù)比較大,學(xué)生很有可能對高度產(chǎn)生恐懼,在訓(xùn)練時(shí)形成一定的心理障礙,不能很好地發(fā)揮自己的潛力。技巧啦啦操的動(dòng)作需要兩個(gè)人或者多人來完成,也是一項(xiàng)考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)精神的體育運(yùn)動(dòng),如果學(xué)生在訓(xùn)練或者比賽過程中對其他的隊(duì)員產(chǎn)生信任問題,很有可能使整個(gè)團(tuán)隊(duì)的協(xié)調(diào)性降低,造成一些運(yùn)動(dòng)損傷,因此學(xué)生學(xué)習(xí)技巧啦啦操必須心理素質(zhì)過硬,對團(tuán)隊(duì)的其他成員有足夠的信任。

    2.3 技巧啦啦操技術(shù)上的風(fēng)險(xiǎn)

    技巧啦啦操的運(yùn)動(dòng)技術(shù)是決定學(xué)生完成動(dòng)作的重要組成部分。技巧啦啦操的基本動(dòng)作就是完成一些拋接、翻騰、金字塔和托舉。這些基本的運(yùn)動(dòng)技術(shù)是完成技巧啦啦操動(dòng)作的關(guān)鍵。這些運(yùn)動(dòng)技巧同樣也存在一些風(fēng)險(xiǎn),比如在運(yùn)動(dòng)員完成一些托舉和翻騰的動(dòng)作的時(shí)候,很有可能因?yàn)榧夹g(shù)上的失誤而造成身體上的損傷。對于較高的動(dòng)作項(xiàng)目,即使一些訓(xùn)練有素的學(xué)生也很可能出現(xiàn)動(dòng)作上的失誤,對身體造成損傷。

    3 技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的方法措施

    3.1 遵循科學(xué)的訓(xùn)練規(guī)則,合理進(jìn)行訓(xùn)練

    高校的技巧啦啦操的體育教學(xué)中,學(xué)生的身體素質(zhì)存在個(gè)體差異,所以,體育教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況,制定合適的技巧啦啦操練習(xí)方案。學(xué)生在練習(xí)過程中對技巧啦啦操的掌握能力也不同,如果教師不考慮實(shí)際情況,讓所有的學(xué)生進(jìn)行相同的訓(xùn)練方案,可能會(huì)對學(xué)生的身體造成傷害,讓一些身體和技術(shù)相對比較差的學(xué)生心理上感到十分大的壓力,影響技巧啦啦操的教學(xué)效果。體育教師要根據(jù)不同學(xué)生的水平,制定一些不同的訓(xùn)練計(jì)劃,讓學(xué)生遵循科學(xué)的訓(xùn)練規(guī)則,防止出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員負(fù)荷過重的現(xiàn)象。此外,在進(jìn)行技巧啦啦操訓(xùn)練時(shí),學(xué)生要進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)纳眢w訓(xùn)練,降低運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率。

    3.2 做好熱身運(yùn)動(dòng)和放松練習(xí)

    技巧啦啦操需要學(xué)生有良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)來完成一些難度系數(shù)比較高的動(dòng)作。因此,學(xué)生在進(jìn)行技巧啦啦操前,一定要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng),使身體處于放松的狀態(tài),然后再進(jìn)行一些高難度的動(dòng)作。充分的熱身運(yùn)動(dòng)可以避免機(jī)體在正式活動(dòng)中受到損傷,提高學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,適應(yīng)機(jī)體承受負(fù)荷比較大運(yùn)動(dòng),有效地降低身體發(fā)生損傷的幾率。

    3.3 提高學(xué)生的素質(zhì)

    隨著技巧啦啦操在我國的不斷發(fā)展,一些高校對于學(xué)生訓(xùn)練的難度也在不斷地加大,這就需要學(xué)生要不斷提高自身的素質(zhì)。因?yàn)?,良好的身體素質(zhì)可以有效減少一些意外風(fēng)險(xiǎn)的產(chǎn)生,因此,學(xué)生積極參與技巧啦啦操練習(xí),以增強(qiáng)自己的忍耐力以及身體的柔韌度和靈敏度,增強(qiáng)身體的力量。學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)還應(yīng)該有意識地注意對身體各個(gè)關(guān)節(jié)進(jìn)行保護(hù),對一些容易發(fā)生損傷的部位要加強(qiáng)一些保護(hù)。體育教師應(yīng)該監(jiān)督學(xué)生做一些托舉和接拋動(dòng)作,傳授一些相關(guān)的技術(shù)要領(lǐng),不斷培養(yǎng)學(xué)生之間的默契,以降低技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)對學(xué)生身體所造成的損害。同時(shí)學(xué)生要分析并且了解容易發(fā)生失誤和偏差的地方,對一些難度系數(shù)比較大的動(dòng)作,要總結(jié)出一套可以進(jìn)行自我保護(hù)姿勢訓(xùn)練方案,以最大化地降低技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)。

    4 結(jié)語

    在高校體育教學(xué)中技巧啦啦操,是通過對體育動(dòng)作與音樂的有機(jī)結(jié)合,能讓學(xué)生充分展現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)魅力。所以,在技巧啦啦操教學(xué)過程當(dāng)中,教師一定要科學(xué)制定好相關(guān)的防范措施,要制定出合理的訓(xùn)練計(jì)劃,要采用科學(xué)的方法,來安排學(xué)生參與技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度,在訓(xùn)練前要督促學(xué)生要提前做好熱身準(zhǔn)備,以有效降低因?yàn)檫^度的訓(xùn)練對學(xué)生身體所造成的損害。

    參考文獻(xiàn)

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