我的朋友是“負(fù)能量狂魔”

朱永春

我有個(gè)朋友人挺好的，但不知道是不是因?yàn)槊媾R中考?jí)毫μ螅杏X(jué)她最近真是負(fù)能量爆棚，老在我身邊唉聲嘆氣，牢騷滿腹。上課的時(shí)候她抱怨老師講太快，一節(jié)課又白上了；考試前她又擔(dān)心自己考不好，焦慮起來(lái)經(jīng)常會(huì)亂摔東西；就連發(fā)在空間的狀態(tài)也充滿了負(fù)能量，經(jīng)常是“只要是石頭，到哪里都不會(huì)發(fā)光的”之類的話，弄得我心情也很低落。我很想勸她幾句，但又不知該如何開(kāi)口，感覺(jué)很郁悶，其他朋友還勸我遠(yuǎn)離這樣負(fù)能量滿滿的人。我很苦惱，不知道該怎么辦，求支招！

from 苦惱的叮叮

別喪，快發(fā)射你的元?dú)飧腥綯A

鄒唯一：如果身邊有這樣一個(gè)朋友，我們當(dāng)然不應(yīng)該遠(yuǎn)離TA。很多時(shí)候，有些人無(wú)法很好地調(diào)節(jié)自己的情緒，他們常常會(huì)因?yàn)椤爱?dāng)局者迷”而陷入死局。這時(shí)的他們很需要親朋好友聽(tīng)他們傾訴，為他們提供意見(jiàn)，給他們一個(gè)溫暖的懷抱，把他們從紛雜的情緒中拉出來(lái)，這是作為朋友的你可以為他們做的。

顧詩(shī)靜：一味地躲避你的朋友當(dāng)然不是最優(yōu)解，這樣反而可能讓你自己也陷入負(fù)能量的泥沼?，F(xiàn)在的她負(fù)能量爆棚，我想擁有正能量的你應(yīng)該去感染、幫助她，比如在她沮喪的時(shí)候給她一個(gè)擁抱，讓她知道自己被關(guān)懷、被關(guān)注；放學(xué)后在她的課桌上留一張小紙條：“美好充實(shí)的一天又開(kāi)始啦，加油！”相信第二天一早她看到時(shí)會(huì)感受到正能量。其實(shí)在激勵(lì)她的同時(shí)，也是在給自己積極的暗示，這樣一舉兩得不是很好嗎？

做一個(gè)傾聽(tīng)者，給

拾壹：我的朋友，一個(gè)陽(yáng)光開(kāi)朗的姑娘，也曾因?qū)W習(xí)上的壓力一下子變得愁眉苦臉。后來(lái)，我邀請(qǐng)她一起在操場(chǎng)上快跑，酣暢淋漓地流了一身汗，然后告訴她可以向我吐露內(nèi)心的憂愁。就這樣“排出”汗水和煩惱后，她整個(gè)人又滿血復(fù)活，充滿活力和斗志了。

卜宗暉：朋友有難，八方支援。你可以陪她打飯、散步，給她說(shuō)幾個(gè)笑話，她可能不會(huì)馬上轉(zhuǎn)變過(guò)來(lái)，但是耐心的陪伴和傾聽(tīng)會(huì)讓她感到有人愿意理解她，緊張的心情或許會(huì)得到緩釋。你也可以找機(jī)會(huì)鼓勵(lì)她說(shuō)出自己最擔(dān)憂的事，比如你們倆互換身份說(shuō)說(shuō)最近的心事呀，說(shuō)不定會(huì)起到意想不到的減壓效果哦！

王雨欣：你說(shuō)她在空間發(fā)布的狀態(tài)都很消極，我想到了迂回勸解她這個(gè)招。你可以在空間里多發(fā)一些正能量的狀態(tài)，也可以發(fā)一些溫馨友愛(ài)的狀態(tài)，比如貓的圖片。有研究表明，貓文化是很受青少年喜歡的。不要直接在她的空間狀態(tài)下評(píng)論，特別是那種語(yǔ)重心長(zhǎng)的評(píng)論，因?yàn)樵谶@種情況下，她肯定已經(jīng)接收了許多師長(zhǎng)的“諄諄教誨”，不會(huì)愿意再接收“長(zhǎng)輩式教導(dǎo)”。

“負(fù)能量君”需要和自己達(dá)成和解

張怡：臨近學(xué)考的那幾天，我也非常“易燃易爆”，害怕通不過(guò)，情緒很不好，搞得朋友和我相處時(shí)也提心吊膽。后來(lái)我們相約走到學(xué)校的小山上，沖著夕陽(yáng)大喊：“我可以做到的，別想打敗我！”看起來(lái)很幼稚，但這一喊還真的把心中的郁悶和煩躁都喊了出來(lái)，腦袋一下子變得很清醒。那時(shí)我想明白了負(fù)能量的一個(gè)來(lái)源就是逃避審視自我，消極地否定自己。未來(lái)有多精彩，不努力去看看怎么知道呢？

周佳黎：我認(rèn)為一個(gè)人的心結(jié)是無(wú)法靠他人來(lái)解的，一個(gè)人只有獨(dú)立思考，不斷自問(wèn)自答，才能幫自己從痛苦中解脫出來(lái)。所以我認(rèn)為你要做的不是一味地開(kāi)導(dǎo)，而是讓她一個(gè)人靜一靜。我曾經(jīng)因?yàn)楫嫯嫳荣愂Ю浅＞趩剩诹璩柯?tīng)著鋼琴曲，既孤獨(dú)又無(wú)奈。但經(jīng)過(guò)這幾個(gè)小時(shí)的獨(dú)自思索和深刻反思，我一下子想通了。那之后，我的沮喪漸漸被驕傲取代，這種驕傲來(lái)自于我的成熟，因?yàn)槲矣X(jué)得我可以更加理智地去看待事物了。

來(lái)自親歷者的聲音

葉魏紫：曾經(jīng)，我就是這樣一個(gè)“負(fù)能量狂魔”，每天和朋友說(shuō)的話都充滿了不滿。我自己也知道這樣很不好，但就是控制不住。我覺(jué)得你可以參考一下我朋友的做法：每當(dāng)我跟她發(fā)牢騷的時(shí)候，她都會(huì)安慰我，順著我的話說(shuō)上幾句之后再巧妙地轉(zhuǎn)移話題，聊一聊我們都喜歡的明星、班里的八卦，讓我從訴說(shuō)者變成一個(gè)傾聽(tīng)者。相信在你的陪伴和安慰下，她也會(huì)像我一樣很快走出那個(gè)糟糕的境地的。

鄭淇亓：我在中考前的一段時(shí)間里，也遇到了一個(gè)負(fù)能量爆棚的朋友，她發(fā)起脾氣來(lái)真是火藥味十足，簡(jiǎn)直讓人下不了臺(tái)。我每次和她溝通后，她總會(huì)很誠(chéng)懇地道歉，可之后仍舊喜怒無(wú)常……最后，我實(shí)在受不了，就遠(yuǎn)離了她?，F(xiàn)在回想起來(lái)，我挺后悔的，失去了一個(gè)朋友，心里感覺(jué)空空的。面對(duì)現(xiàn)在處于這個(gè)處境中的你，我還是不希望你遠(yuǎn)離她。多和她溝通吧，畢竟朋友之間應(yīng)該互相幫助。希望你和她能相互鼓勵(lì)，都考入理想的高中！

科學(xué)課本上說(shuō)，能量是可以轉(zhuǎn)化的，比如物體自由落體時(shí)是勢(shì)能轉(zhuǎn)化為動(dòng)能。其實(shí)，一個(gè)人的心理能量也是一樣，正負(fù)能量之間完全可以實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)換！比如，你的朋友現(xiàn)在雖然負(fù)能量爆棚，但有你這樣有心、有情的好友守護(hù)，一定會(huì)走出情緒的陰霾。雖然你在如何幫助這位朋友方面，目前沒(méi)有什么好方法。但即使“其他朋友還勸我遠(yuǎn)離這樣負(fù)能量滿滿的人”，你還是沒(méi)放棄對(duì)朋友的關(guān)心，悄悄為她“求醫(yī)問(wèn)診”，透過(guò)文字我們就能看出你的焦慮，更看到你心靈的善良與美好！友誼是一場(chǎng)精神的邂逅，一次緣分的降臨。所以，我非常欣賞你對(duì)朋友不離不棄的至誠(chéng)態(tài)度，朋友不該是工具，對(duì)我有好處就用，對(duì)我無(wú)用就棄。你的朋友老在你身邊嘆氣、抱怨，某種意義上，說(shuō)明她視你為知己。歲寒，然后知松柏之后凋也！患難才見(jiàn)真情，朋友陷入困局，我們必須施以援手！

當(dāng)然，人是不可能給別人自己沒(méi)有的東西的！要給朋友傳遞正能量，你自己還需積蓄自信、樂(lè)觀、責(zé)任與勇氣，先將自己“低落的心情”“苦惱”“不知道該怎么辦”等負(fù)面情緒清掃出門，壞情緒會(huì)耗損我們的信心，降低我們的判斷力。所以，你的第一個(gè)任務(wù)是把表情包從“苦惱的叮?！弊兂梢粋€(gè)樂(lè)觀自信的小太陽(yáng)，然后化身福爾摩斯，通過(guò)交談、觀察、調(diào)查等手段偵查出你朋友最近負(fù)能量指數(shù)爆表的真正原因，確診“病因”，才能對(duì)癥下藥。如果真的是中考?jí)毫υ斐傻模敲茨憧梢酝ㄟ^(guò)上網(wǎng)、看書等方式為朋友查找一些緩解考試焦慮的方法。多掌握些舒緩壓力的技巧，不僅能提升你助人的能力，而且也在增進(jìn)自助的本領(lǐng)，畢竟每個(gè)人在一生中總會(huì)有不如意的時(shí)光，而助人行為也是習(xí)得提升自我生命質(zhì)量之本事的過(guò)程。所以，陪你的朋友去看場(chǎng)電影吧！陪你的朋友一起聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)吧！陪你的朋友去逛一逛公園吧！陪你的朋友打一場(chǎng)籃球吧！甚至陪她一起坐著無(wú)言地看看夕陽(yáng)，也能讓她遠(yuǎn)離“無(wú)人與我立黃昏”的孤單和無(wú)助。

你說(shuō)你很想勸她幾句，但不知道怎么開(kāi)口。其實(shí)不用開(kāi)口也可以把自己的想法告訴朋友呀！她不是有空間嗎？你不妨把自己的想法好好梳理成文字，像你我利用咱們“來(lái)來(lái)往往”的欄目一樣進(jìn)行“筆談”：老師上課講得太快可以課下告訴老師，其實(shí)老師最喜歡學(xué)生能及時(shí)反饋他們真實(shí)的聽(tīng)課感受，教學(xué)離不開(kāi)“教”與“學(xué)”的真誠(chéng)對(duì)話與溝通，一如我們的雜志最渴望聽(tīng)到你們的心聲，陪伴你們的青春一起成長(zhǎng)！