過量運(yùn)動(dòng)，眾多疾病的根源

易醫(yī)

請(qǐng)記住，人的精氣是有定量的。

我小的時(shí)候在老家，每到冬天都會(huì)看到母親在梨樹下挖個(gè)大坑，倒上滿滿一桶豬糞，這樣來年的梨子才能結(jié)得又多又大還好吃。其他季節(jié)則沒見過她給梨樹上肥料。

人體其實(shí)也一樣，人與天地自然相應(yīng)，秋天時(shí)人的氣趨于收斂，冬天轉(zhuǎn)為收藏。冬季是人體陽氣潛藏、溫養(yǎng)臟腑的好時(shí)期，所以古人養(yǎng)生，要求此時(shí)盡量減少活動(dòng)。早晨要待太陽升起才起床，晚上天黑就入睡，另外還要吃各種大補(bǔ)的食物。

然而，與我們祖先幾千年積累的經(jīng)驗(yàn)恰恰相反，目前，運(yùn)動(dòng)的觀念深入人心，種種“運(yùn)動(dòng)有益于健康”的說法甚囂塵上，其實(shí)，過量運(yùn)動(dòng)也是眾多疾病的根源。

我曾經(jīng)調(diào)治過一個(gè)雖然年輕但身體卻有很多毛病的朋友，并教他的愛人用各式各樣的材料煲湯，還囑咐她要多吃主食，又另給了她一些補(bǔ)藥的處方。調(diào)理10個(gè)多月后，夫妻兩人的體質(zhì)都有明顯好轉(zhuǎn)，生活工作與常人無異。

到了冬天，這位朋友每天要打兩三個(gè)小時(shí)的乒乓球，每次都會(huì)出一身大汗，自己感覺身體很舒服。我聽了不免大驚，囑咐他趕緊停止運(yùn)動(dòng)，否則前功盡棄，來年必病。但是他受“運(yùn)動(dòng)有益于健康”的影響太深，照樣堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

冬去春來，沒多久他就頻頻感冒。沒辦法，冬不潛藏，來年必虛。

人的經(jīng)絡(luò)并不是想打開就能打開的，給梨樹上肥的季節(jié)只能是冬季。我不能顛倒季節(jié)的次序，只能讓他耐心地等待冬天的到來。

冬天終于又一次來臨，他終于相信了我的話，沒再去運(yùn)動(dòng)。我給他開了膏滋藥（就如給梨樹上肥），囑咐他加強(qiáng)飲食的調(diào)理。來年，他的健康狀況有了明顯的好轉(zhuǎn)。

大量的運(yùn)動(dòng)是否有益于人體？大家只要看看那些專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的情況就知道了，他們中的很多人年齡稍大后，身體出現(xiàn)的問題比常人多。運(yùn)動(dòng)——尤其是大量運(yùn)動(dòng)——是要耗費(fèi)人體大量氣血的。

大量的精氣儲(chǔ)藏于人體深處，它持續(xù)緩慢地供應(yīng)著人體的日常生活所需。大量運(yùn)動(dòng)在短時(shí)間內(nèi)造成大量氣血的損耗，會(huì)逼迫人體把原本應(yīng)該儲(chǔ)藏起來慢慢使用的精氣，在短時(shí)間內(nèi)大量釋放出來，以維持人體的需要。

人做任何事情，關(guān)鍵在度，不要盲目相信所有的運(yùn)動(dòng)都是有益于人體的，一定要把握好適量的原則。每日取平緩之法，活動(dòng)活動(dòng)身體，既促進(jìn)經(jīng)絡(luò)中氣血的流通，又不損耗氣血，這才是正確的運(yùn)動(dòng)之道。因此，身體虛弱的人可選擇緩慢散步、太極拳等運(yùn)動(dòng)，作為日常的保健之法。

尋找疾病根源的時(shí)候，別忘了把運(yùn)動(dòng)列上，想想你是否曾經(jīng)過量地運(yùn)動(dòng)過，比如打球、長跑、蹦跳、盡情歌舞等，這些運(yùn)動(dòng)都會(huì)讓人體氣血大虧。

從事IT行業(yè)的人經(jīng)常熬夜，有些人年紀(jì)輕輕卻突然猝死，對(duì)這種情況西醫(yī)往往認(rèn)為這是心臟出了問題。單從猝死的表面現(xiàn)象來看，把原因歸咎為心臟沒錯(cuò)，但心臟為什么會(huì)突然失去動(dòng)力？熬夜，對(duì)人體的損耗其實(shí)與“冬不潛藏，來年必虛”相同，長期熬夜，人體精氣不僅得不到補(bǔ)償，反而會(huì)更多地耗損。心臟的動(dòng)力來源于人體的精氣，精氣虧到極致時(shí)，就是人的死亡之日。此時(shí)縱有神仙施手，也是無力回天。

我經(jīng)?？嗫谄判牡貏袢瞬灰疽?，卻往往聽到“工作沒完成”“事情沒辦完”等很多振振有詞的借口。其實(shí)，人體的精氣是受太陽、月亮等天體的影響而收發(fā)有度的，我們既然改變不了天體的運(yùn)行，就只能選擇順應(yīng)。早早上床睡覺，早早起床做事，想一想，其實(shí)總的工作和娛樂時(shí)間與晚睡晚起相比，并沒有任何不同，但對(duì)健康的影響卻有天壤之別。

假如你經(jīng)常熬夜，那么在找尋疾病根源的時(shí)候，這個(gè)原因也要列上。趕緊調(diào)整作息時(shí)間，讓人體順應(yīng)天時(shí)，好好休養(yǎng)潛藏。