體育舞蹈對(duì)學(xué)生身心健康影響研究

張子浩

【摘 要】體育舞蹈是體育課程中的一項(xiàng)教學(xué)項(xiàng)目，它除了能夠讓學(xué)生鍛煉身體以外，還能培養(yǎng)學(xué)生的藝術(shù)涵養(yǎng)，所以體育舞蹈受到了廣大學(xué)生和老師的歡迎。但是，現(xiàn)階段我們并沒有深入研究體育舞蹈對(duì)學(xué)生身心健康有哪些具體的影響，只是看到了體育舞蹈教學(xué)的優(yōu)越性。因此，本文研究體育舞蹈對(duì)學(xué)生身心健康的影響，可以深入發(fā)掘?qū)W生在舞蹈訓(xùn)練中會(huì)產(chǎn)生哪些心理和生理上的變化。然后，根據(jù)學(xué)生的身心變化來制定和優(yōu)化體育舞蹈課程的教學(xué)內(nèi)容，從而促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】體育舞蹈；身心健康；影響；研究

中圖分類號(hào)：G834 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1007-0125（2018）05-0161-02

一、體育舞蹈對(duì)學(xué)生身心健康影響的探析

體育舞蹈不僅僅是體育鍛煉，還是一項(xiàng)課程教學(xué)。它對(duì)鍛煉學(xué)生的心智和體魄起到非常重要的作用，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)舞蹈過程中提高自身的思想內(nèi)涵[1]。但是，體育舞蹈課程內(nèi)容設(shè)置不合理也會(huì)影響到學(xué)生的身心健康發(fā)展，造成學(xué)生不良的生活習(xí)慣。因此，本文將從以下幾個(gè)方面分析體育舞蹈對(duì)學(xué)生產(chǎn)生哪些方面的身心健康影響，從而深入了解體育舞蹈教學(xué)的重要性以及意義。

（一）體育舞蹈對(duì)學(xué)生產(chǎn)生的心理方面影響分析

首先，合理有效的體育舞蹈教學(xué)能夠讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中提高自身的心理素質(zhì)，增強(qiáng)自身抵御外界壓力的能力。體育舞蹈教學(xué)是一個(gè)集體學(xué)習(xí)的課程，在整個(gè)集體舞蹈過程中，學(xué)生可以接觸不同的人群，每個(gè)人都具有自己的生活習(xí)慣和思維方式，所以學(xué)生需要敞開自己的胸懷去理解和包容他人的優(yōu)點(diǎn)以及缺點(diǎn)。在包容和理解過程中，學(xué)生鍛煉了自身的心理承受能力和抗壓能力，在面對(duì)不同性格的人群都能很好地適應(yīng)和融入到群體生活。

其次，在群體教學(xué)環(huán)境中，學(xué)生可以從不同人的性格上總結(jié)出優(yōu)點(diǎn)，學(xué)習(xí)他人有用的為人處世方式和解決實(shí)際問題的心理狀態(tài)。在遇到困難時(shí)，學(xué)生可以借鑒和學(xué)習(xí)他人的思維方式去處理問題，不至于在面對(duì)困難時(shí)手足無措，造成心理上的恐慌[2]。所以，在平時(shí)的體育舞蹈教學(xué)中，學(xué)生要積極觀察和學(xué)習(xí)他人的處事能力。

另外，體育舞蹈教學(xué)能夠鍛煉學(xué)生的耐心以及定力。舞蹈需要學(xué)生花費(fèi)大量精力去學(xué)習(xí)舞蹈動(dòng)作，隨著舞蹈動(dòng)作的難度不斷加強(qiáng)，學(xué)生會(huì)感到越來越吃力，也會(huì)產(chǎn)生一定的放棄心理。但是，學(xué)生克服這些焦慮的情緒，完成老師布置的訓(xùn)練課程，會(huì)在長(zhǎng)久的訓(xùn)練中培養(yǎng)耐心和定力，學(xué)會(huì)減少自身焦慮的情緒，始終保持良好的心理狀態(tài)。

（二）體育舞蹈對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)方面產(chǎn)生的影響

第一，體育舞蹈能夠加強(qiáng)學(xué)生身體方面的協(xié)調(diào)能力[3]。每個(gè)階段的體育舞蹈動(dòng)作是根據(jù)學(xué)生的身體狀況來具體編制的，在學(xué)生能夠承受和適應(yīng)的過程中，盡可能提升學(xué)生身體方面的協(xié)調(diào)能力，將相關(guān)舞蹈動(dòng)作完美地表現(xiàn)出來。舞蹈動(dòng)作的編排有自己的一套規(guī)律和特點(diǎn)，學(xué)生按照舞蹈動(dòng)作的編排，循序漸地的學(xué)習(xí)，掌握舞蹈動(dòng)作的規(guī)律和節(jié)拍。在不斷變化的節(jié)拍中，學(xué)生協(xié)調(diào)自己的身體動(dòng)作，將舞蹈動(dòng)作流暢地表現(xiàn)出來。在日積月累的訓(xùn)練中，學(xué)生的協(xié)調(diào)能力會(huì)慢慢地提升。

第二，體育舞蹈鍛煉有利于學(xué)生身體各方面機(jī)能的提升。學(xué)生的身體機(jī)能鍛煉包括了心臟、血液、呼吸系統(tǒng)等方面內(nèi)容，因此體育舞蹈鍛煉能夠加強(qiáng)學(xué)生心臟、血液、呼吸系統(tǒng)的運(yùn)作，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。首先，體育舞蹈是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)。學(xué)生在學(xué)習(xí)相關(guān)舞蹈動(dòng)作中，身體各個(gè)部位都得到了運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)了身體的血液循環(huán)。血液循環(huán)過程中，為身體供應(yīng)了各項(xiàng)能量，增強(qiáng)了身體體質(zhì)。

第三，體育舞蹈能夠改變學(xué)生的身體形態(tài)，糾正學(xué)生的體形。舞蹈動(dòng)作在編制過程中，嚴(yán)格遵守國際舞蹈動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)動(dòng)作都有其規(guī)律和意義，不是簡(jiǎn)單的動(dòng)作拼湊[4]。比如，學(xué)習(xí)具體舞蹈動(dòng)作前，學(xué)生需要做好熱身運(yùn)動(dòng)，包括肌肉的拉伸運(yùn)動(dòng)、身體姿態(tài)的糾正等。只有做好前期的準(zhǔn)備工作，才能進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練，將舞蹈動(dòng)作完美地呈現(xiàn)出來。其中，對(duì)于學(xué)生的姿態(tài)調(diào)整是一件非常漫長(zhǎng)和困難的事情。

（三）目前體育舞蹈教學(xué)的不穩(wěn)定性影響到學(xué)生身心健康

首先，我們知道體育舞蹈本身也是一項(xiàng)競(jìng)技體育，每位學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中會(huì)進(jìn)行互相比較，如果老師沒有在課堂中培養(yǎng)學(xué)生樹立正確的競(jìng)賽意識(shí)，很容易造成學(xué)生們的不良競(jìng)爭(zhēng)[5]。學(xué)生們會(huì)因?yàn)榧刀屎臀窇中睦聿恢鲃?dòng)與舞伴交流，產(chǎn)生隔閡造成彼此之間的矛盾，彼此的不信任和競(jìng)爭(zhēng)會(huì)加重學(xué)生們的心理負(fù)擔(dān)和壓力，長(zhǎng)期的心理負(fù)擔(dān)會(huì)造成學(xué)生抑郁的情緒，不利于舞蹈課程的學(xué)習(xí)和心理健康。

其次，體育舞蹈教會(huì)學(xué)生基本的舞蹈動(dòng)作后，還積極提倡學(xué)生進(jìn)行新舞蹈動(dòng)作的開創(chuàng)。雖然學(xué)生能夠發(fā)揮自己的想象和創(chuàng)新能力，但是學(xué)生在思考過程中容易受到外界因素的影響，自身很難辨別哪些靈感對(duì)于自己是有好處的，哪些是需要放棄的。如果老師不加以指導(dǎo)，學(xué)生很容易進(jìn)入誤區(qū)，造成舞蹈動(dòng)作的不協(xié)調(diào)，影響到了舞蹈動(dòng)作的完美性。在長(zhǎng)期的訓(xùn)練中也會(huì)對(duì)學(xué)生的體形、體態(tài)產(chǎn)生一定的影響。

綜合上述分析，體育舞蹈課程對(duì)學(xué)生的影響主要體現(xiàn)在心理和身體機(jī)能方面，良好的體育舞蹈教學(xué)（下接第163頁）能夠讓學(xué)生增強(qiáng)心理素質(zhì)，提高身體機(jī)能，形成良好的體魄和心智。

二、優(yōu)化體育舞蹈教學(xué)內(nèi)容促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展

通過上述分析后，我們知道了體育舞蹈教學(xué)對(duì)于學(xué)生身心健康發(fā)展的重要性，同時(shí)也了解到當(dāng)前體育舞蹈教學(xué)還存在的一些不足。因此，本文將根據(jù)具體教學(xué)實(shí)際提出一些優(yōu)化體育舞蹈教學(xué)內(nèi)容的建議，希望能夠完善體育舞蹈教學(xué)內(nèi)容，從而更好地促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展。

（一）樹立學(xué)生正確的學(xué)習(xí)意識(shí)。老師在教學(xué)過程中，除了教會(huì)學(xué)生基本的舞蹈動(dòng)作以外，還需要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生思想意識(shí)方面的培養(yǎng)。比如，老師可以宣傳一些具有高尚品德精神的運(yùn)動(dòng)員，通過楷模的作用提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)精神[7]。另外，在平時(shí)訓(xùn)練過程中，老師需要關(guān)注到每位學(xué)生的心理變化，學(xué)生一旦出現(xiàn)焦慮或不安的情緒時(shí)，及時(shí)與學(xué)生進(jìn)行交流，疏導(dǎo)他們的心理思緒，從而幫助學(xué)生樹立良好的學(xué)習(xí)意識(shí)，從而提升自身的身心健康。

（二）舞蹈動(dòng)作要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)來設(shè)計(jì)。現(xiàn)階段大部分舞蹈動(dòng)作都形成了一定的模式，老師只是按照相關(guān)課程標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行教學(xué)。但是，每個(gè)學(xué)生的身體條件不同，我們需要適當(dāng)調(diào)整教學(xué)方案才能最大化提升學(xué)生的身心健康。比如，老師可以根據(jù)本班學(xué)生情況適當(dāng)調(diào)整教學(xué)方案，對(duì)于領(lǐng)會(huì)比較慢的學(xué)生，老師可以進(jìn)行單獨(dú)的指導(dǎo)或者課后空余時(shí)間進(jìn)行輔助教學(xué)。另外，老師還可以根據(jù)不同學(xué)生的能力提供一些視頻資料供學(xué)生們課后強(qiáng)化學(xué)習(xí)。

（三）加強(qiáng)老師的舞蹈專業(yè)素質(zhì)。學(xué)生的舞蹈學(xué)習(xí)離不開老師的細(xì)心指導(dǎo)，但是老師缺乏專業(yè)的能力會(huì)降低教學(xué)的質(zhì)量。因此，學(xué)校需要定期組織老師進(jìn)行專業(yè)素質(zhì)的學(xué)習(xí)，提升自身的專業(yè)技能[8]。另外，還需要加強(qiáng)思想意識(shí)的培養(yǎng)，形成良好的體育精神。老師只有提高自身專業(yè)技能和心理素質(zhì)，才能在實(shí)際舞蹈教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生成為一名合格的體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員，從而提高學(xué)生的身心健康。

三、結(jié)語

綜上所述，體育舞蹈教學(xué)不僅能夠增強(qiáng)學(xué)生的體魄，還能提高學(xué)生的心理素質(zhì)。但是，現(xiàn)階段體育舞蹈教學(xué)內(nèi)容還存在一些不足，還需要進(jìn)一步改進(jìn)。所以，老師在進(jìn)行有關(guān)教學(xué)時(shí)，要把握好舞蹈教學(xué)的內(nèi)容，設(shè)計(jì)出符合學(xué)生學(xué)習(xí)的舞蹈教學(xué)動(dòng)作，使其發(fā)揮出最大的教學(xué)作用，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中不斷提升自己的心理素質(zhì)和身體各方面的技能，最后促進(jìn)自身身心健康的全面發(fā)展。

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