淺談在山羊分腿騰越教學(xué)中女生克服恐懼心理的策略

羅峰良

【摘要】在體育教學(xué)中山羊分腿騰越不但難度系數(shù)高而且還具有一定危險性，大部分女生在學(xué)習(xí)的過程中都會產(chǎn)生恐懼的心理。體育教師要針對女生產(chǎn)生恐懼心理的原因，制定出能夠解決這個問題的策略，從而提高山羊分腿騰越的教學(xué)質(zhì)量。筆者在實(shí)踐中采取提前鍛煉相應(yīng)的身體素質(zhì)、傳播相應(yīng)知識、做好安全措施、成功體驗(yàn)、由易到難掌握動作、利用從眾效應(yīng)以點(diǎn)帶面練習(xí)的策略幫助女生克服恐懼心理。

【關(guān)鍵詞】女生 山羊分腿騰越 教學(xué) 克服 恐懼心理

【中圖分類號】G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）13-0202-02

山羊分腿騰越是用手臂支撐快速超越體育器械的體操運(yùn)動項目。對初次接觸這項運(yùn)動的女生來說既陌生又危險，自然容易產(chǎn)生恐懼的心理，而體育差生更是如此。在恐懼心理的影響下女生不敢嘗試跳躍，嚴(yán)重的影響了山羊分腿騰越的教學(xué)實(shí)施。在女生山羊分腿騰越教學(xué)中筆者成功應(yīng)用了提前準(zhǔn)備、安全措施、成功體驗(yàn)、從眾效應(yīng)、逐步獲得成就感等有效策略，消除了女生的恐懼心理。

1.提前做好準(zhǔn)備能預(yù)防女生產(chǎn)生恐懼心理

1.1提前練好身體素質(zhì)

山羊分腿騰越是用手臂支撐快速超越體育器械的體操運(yùn)動項目，要學(xué)好這項運(yùn)動練習(xí)者必須要具備良好的上肢力量素質(zhì)。由于在常規(guī)教學(xué)中體育教師往往忽視了女生上肢力量的練習(xí)，薄弱的上肢力量導(dǎo)致女生在山羊分腿騰越學(xué)習(xí)中沒有信心，引發(fā)了恐懼心理，所以體育教師在山羊分腿騰越的教學(xué)前，要有意識的采取措施強(qiáng)化練習(xí)上肢力量。例如：準(zhǔn)備進(jìn)行山羊分腿騰越教學(xué)前的兩個月，體育教師要更注重在課內(nèi)課外融入上肢力量的練習(xí)。做好了身體素質(zhì)的前期準(zhǔn)備，在山羊分腿騰越教學(xué)時可以預(yù)防女生因?yàn)樯现α坎蛔愣a(chǎn)生恐懼心理。

1.2傳播支撐跳躍知識，激發(fā)學(xué)習(xí)欲望

山羊分腿騰越動作是以助跑起跳開始，經(jīng)手臂支撐后，騰越空中最后落地的動作組合而成。女生在日常生活中基本接觸不到類似山羊分腿騰越的技術(shù)動作，從而由陌生產(chǎn)生危險感萌發(fā)了恐懼心理，對于體育差生更是如此，所以體育教師在教學(xué)之前先要進(jìn)行思想動員，讓女生喜歡上山羊分腿騰越。例如教師可先播放跑酷運(yùn)動的視頻，用優(yōu)美的步法、瀟灑的騰越、帥酷的形象來激發(fā)女生向往的心理。再播放跳山羊的兒童游戲、小學(xué)生跳山羊的教學(xué)視頻用它的簡單易行來觸動女生心理，用感染的策略改變女生認(rèn)為跳山羊是危險的潛意識，達(dá)到轉(zhuǎn)化恐懼心理于無形之中。播放視頻的教學(xué)策略傳播支撐跳躍的知識，可以轉(zhuǎn)化女生的恐懼心理，激發(fā)學(xué)習(xí)欲望。通過播放視頻的教學(xué)策略在女生腦海中初步形成山羊分腿騰越的動作形態(tài)和結(jié)構(gòu)，為接下來的教學(xué)提前做好了準(zhǔn)備。

2.積極做好安全措施消除女生顧慮，避免產(chǎn)生恐懼心理

女生在進(jìn)行山羊分腿騰越練習(xí)之前會設(shè)想出一些危險的情況，如摔得鼻青臉腫、碰得頭破血流等等。如果能采取措施消除掉女生心中的種種顧慮，那么離山羊分腿騰越的教學(xué)成功就近了一步。體育教師在教學(xué)前要做好安全措施，加寬加厚保護(hù)的體操墊，女生在練習(xí)時多了一份安全保障少了一份危險，這樣能消除掉女生心中的一部分顧慮。在教學(xué)中，讓女生體驗(yàn)摔倒落在墊子上，在又寬又厚的體操墊的保護(hù)下，女生不會因摔倒而受傷，這樣又能消除掉女生心中的一部分顧慮。由教師進(jìn)行主要保護(hù)，又有多個學(xué)生在山羊側(cè)邊進(jìn)行輔助保護(hù)，這樣還能消除掉女生心中的一部分顧慮。這些安全措施的安排既增加了女生的安全感同時又在心理上消除了顧慮，那么離山羊分腿騰越的教學(xué)成功就近了一步。只有女生感受到了練習(xí)的安全，消除了顧慮，避免了恐懼心理的產(chǎn)生，才會大膽地嘗試、勇敢地練習(xí)。

3.女生對山羊分腿騰越的第一個反應(yīng)沒有產(chǎn)生恐懼感，有利于教學(xué)走向成功

女生進(jìn)行山羊分腿騰越練習(xí)時，對山羊的第一個反應(yīng)沒有產(chǎn)生恐懼感是很重要的。開始進(jìn)行教學(xué)時就用大型的山羊女生肯定會產(chǎn)生膽怯和恐懼的心理，她們內(nèi)心不斷的在斗爭，“這么高的山羊碰到、摔到會怎樣”等等，由此產(chǎn)生了很多的顧慮，造成練習(xí)時畏手畏腳，所以體育教師在女生練習(xí)之前要做好應(yīng)對策略。教學(xué)初期先用小學(xué)生用的小山羊或用輪胎代替山羊，女生的第一個反應(yīng)是連小孩子都能跳過去的小山羊我會跳不過去嗎？女生堅定了信心，心中自然不會產(chǎn)生恐懼感，就敢于放開手腳大膽的去嘗試。女生對山羊分腿騰越的第一個反應(yīng)沒有產(chǎn)生恐懼感，有利于教學(xué)走向成功。

4.成功體驗(yàn)小型山羊分腿騰越，對克服恐懼心理有深遠(yuǎn)的教學(xué)意義

進(jìn)行山羊分腿騰越完整練習(xí)前體育教師一定要做好充分的準(zhǔn)備，目的就是為了迎來第一次跳小型山羊能夠成功。在技術(shù)動作上先做好助跑雙腳踏跳，雙臂前擺支撐提臀。在保護(hù)幫助的前提下，女生從坐在山羊上體驗(yàn)頂肩推手下山羊的感覺。有了正確技術(shù)作為堅強(qiáng)后盾，女生第一次跳小型山羊的成功率就會大大提高，意味著女生有信心繼續(xù)挑戰(zhàn)新難度。如果沒有做好準(zhǔn)備，第一次跳小型山羊就失敗了甚至是受傷，女生就很容易產(chǎn)生顧慮、恐懼的心理，當(dāng)然意味著不敢繼續(xù)嘗試。教師選擇用小型山羊低起點(diǎn)難度的策略，給女生的感覺是這么簡單有信心跳過去，在教師的保護(hù)幫助下第一次跳小型山羊就成功了，女生享受到了成功同時在心理上產(chǎn)生了積極的影響。因此第一次跳小型山羊能獲得成功的策略對女生克服恐懼心理敢于繼續(xù)挑戰(zhàn)有深遠(yuǎn)的教學(xué)意義。

5.巧妙組合器械，設(shè)置難度臺階能一步一步地消除女生恐懼心理

5.1組合器械，難度依次上臺階

教師在教學(xué)中用小型山羊練動作，中型山羊練熟練，大型山羊練挑戰(zhàn)。設(shè)置動作難度依次上臺階的策略，能讓女生在既想嘗試又有些害怕的心理斗爭中，一步一步地提升心理素質(zhì)，同時也一步一步地消除恐懼心理。教師在教學(xué)中用大型山羊進(jìn)行示范，把動作的美、帥、酷展現(xiàn)得淋漓盡致，給女生練習(xí)卻用小型山羊，對比之下反差巨大，女生的心理防線就被輕易地攻破，這是克服恐懼心理的第一步策略。接下來進(jìn)行小型山羊分腿騰越教學(xué)，女生在教師保護(hù)幫助下體驗(yàn)到了成功，女生會越跳越勇，恐懼的心理在練習(xí)中消減掉一大半，為挑戰(zhàn)中型山羊分腿騰越蓄積了足夠的勇氣和信心，這是克服恐懼心理的第二步策略。在能夠熟練進(jìn)行中型山羊分腿騰越練習(xí)后，成就感會增加，渴望挑戰(zhàn)大型山羊分腿騰越，這是克服恐懼心理的第三步策略。這一系列由低到高難度梯度化的器械組合練習(xí)，熟練了女生跳山羊時的用力順序、動作結(jié)構(gòu)，女生因動作熟練，恐懼心理逐步消除，信心逐漸增加，想挑戰(zhàn)更高的難度，這樣第一階段的教學(xué)目的就完成了。

5.2立體組合器械，巧設(shè)難度激發(fā)挑戰(zhàn)欲望

有了第一階段短距離起跳熟練進(jìn)行小、中、大型山羊分腿騰越為基礎(chǔ)，就可以延伸進(jìn)入第二階段提高教學(xué)質(zhì)量的學(xué)習(xí)。開始時先加長一些起跳點(diǎn)距離，用中型山羊練習(xí)能初步體現(xiàn)山羊分腿騰越的第一、第二騰空，熟練后換成大型山羊進(jìn)行練習(xí)。在起跳遠(yuǎn)度逐漸加大的過程中，中型山羊和大型山羊依次進(jìn)行交替。這個過程的教學(xué)目的是讓女生不斷進(jìn)行自我挑戰(zhàn)，不斷地堅定信心，不斷地克服恐懼心理，使山羊分腿騰越的教學(xué)目的一步一步有效地得到實(shí)現(xiàn)。

6.用好從眾效應(yīng)，巧妙地進(jìn)行以點(diǎn)帶面的練習(xí)易克服女生恐懼心理

從眾效應(yīng)是一把雙刃劍，用的好可以創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，有效的提升教學(xué)效果。用的不好就會造成互相傳播恐懼心理的負(fù)面影響，嚴(yán)重影響教學(xué)效果。要想將從眾效應(yīng)巧妙地應(yīng)用在山羊分腿騰越教學(xué)中，關(guān)鍵是選擇好帶頭練習(xí)的學(xué)生。教師有意識的挑選一、兩名具有代表性的女生安排在隊伍前帶頭進(jìn)行練習(xí)，這些帶頭練習(xí)的女生最好能具備或矮或胖或瘦但勇敢協(xié)調(diào)的特征。把她們安排在隊伍前帶頭跳越，目的是用她們的成功跳越來影響其他女生，激發(fā)出她們心中的勇氣資源，“連你都能跳過山羊，我沒有理由跳不過去”，這樣就能有效的創(chuàng)造出良好的練習(xí)氛圍，實(shí)現(xiàn)了以點(diǎn)帶面克服女生恐懼心理的教學(xué)目的。反之沒有選擇好帶頭練習(xí)的女生，將體育差生排在隊伍前會造成互相傳播恐懼心理的負(fù)面影響，嚴(yán)重影響教學(xué)效果。

綜上所述在山羊分腿騰越的教學(xué)過程中，不管是主觀原因還是客觀原因都能讓女生產(chǎn)生恐懼心理，教師教學(xué)的重點(diǎn)應(yīng)放在如何克服恐懼心理上。教師在教學(xué)過程中，要善于尋找引發(fā)恐懼心理的根源，能創(chuàng)造出良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和練習(xí)氛圍，制定出有針對性的策略，一步一步地幫助女生克服練習(xí)過程產(chǎn)生的恐懼心理，從而提高山羊分腿騰躍的教學(xué)效果。

參考文獻(xiàn)：

[1]徐家杰.運(yùn)動心理學(xué)[M].北京人民體育出版社.1987

[2]柳光植，李德孝.體操[M].北京高等教育出版社.1995

[3]陳琦，蘇肖晴.體育教學(xué)原理與方法[M].北京長征出版社.2000