青少年田徑訓(xùn)練應(yīng)注意的若干問題探討

杜久輝

摘要：隨著素質(zhì)教育的不斷影響，對(duì)青少年進(jìn)行田徑訓(xùn)練不僅可以提升其身體素養(yǎng)，同時(shí)也可以滿足全面發(fā)展的要求。因此，在實(shí)際中要分析田徑訓(xùn)練中的特點(diǎn)，確保教育的針對(duì)性，在此基礎(chǔ)上對(duì)青少年進(jìn)行田徑訓(xùn)練，從而提高訓(xùn)練的效果?；诖吮疚尼槍?duì)青少年田徑訓(xùn)練進(jìn)行了簡(jiǎn)要闡述，并提出幾點(diǎn)個(gè)人看法，僅供參考。

關(guān)鍵詞：青少年；田徑訓(xùn)練；注意問題；分析探討

前言：

進(jìn)行青少年田徑訓(xùn)練的目的就是要提升其運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)，為其發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。所以在實(shí)際中要積極組織青少年參與到田徑訓(xùn)練中，在激發(fā)出其運(yùn)動(dòng)水平的基礎(chǔ)上來提升自身的運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)，確保能夠在比賽中取得優(yōu)異的成績(jī)。所以想要實(shí)現(xiàn)人才培養(yǎng)的目標(biāo)，要先掌握好運(yùn)動(dòng)員自身的特點(diǎn)，結(jié)合優(yōu)勢(shì)來進(jìn)行訓(xùn)練，從而提高訓(xùn)練的效果。

一、田徑訓(xùn)練的特點(diǎn)

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，對(duì)體育事業(yè)投入了更多的關(guān)注度，預(yù)期是對(duì)于田徑訓(xùn)練來說，不論是在國外還是在國內(nèi)都開始關(guān)注青少年的培養(yǎng)工作。所以在訓(xùn)練時(shí)，要對(duì)其特點(diǎn)進(jìn)行了解，針對(duì)田徑訓(xùn)練中存在的不足，從而制定出有效的訓(xùn)練措施。第一，要保證目標(biāo)上的準(zhǔn)確性。對(duì)青少年進(jìn)行田徑訓(xùn)練的目的就是要幫助其掌握好運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)步驟，且在身體機(jī)能還未完全形成的基礎(chǔ)上來鍛煉好其身體與心理上的能力，從而為未來的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。作為體育運(yùn)動(dòng)中的競(jìng)技類內(nèi)容，想要幫助其形成一定的運(yùn)動(dòng)技能，要從身體器官與運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)出發(fā)，做好健全培養(yǎng)工作。第二，處理好與文化課之間的關(guān)系。青少年田徑訓(xùn)練有著一定的業(yè)余性，這樣也就決定了在學(xué)習(xí)中需要處理好田徑訓(xùn)練與文化課之間的聯(lián)系。且受到這一階段學(xué)生年齡特點(diǎn)的影響，其往往需要接受文化課教育，從主要任務(wù)上來說，就是要運(yùn)用文化知識(shí)來武裝自己，把握好發(fā)展的契機(jī)。所以在實(shí)際中要從協(xié)調(diào)文化知識(shí)的角度出發(fā)，運(yùn)用知識(shí)來輔助訓(xùn)練的開展，為完成訓(xùn)練任務(wù)奠定基礎(chǔ)[1]。

二、做好青少年田徑訓(xùn)練的措施

（一）保證訓(xùn)練內(nèi)容與方法上的準(zhǔn)確性

首先，要做好內(nèi)容上的訓(xùn)練。進(jìn)行田徑訓(xùn)練的目的就是要為未來的訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。所以在實(shí)際訓(xùn)練中要幫助其掌握好訓(xùn)練的內(nèi)容，提升運(yùn)送技能，確保器官上的協(xié)調(diào)性，從而為未來的訓(xùn)練與發(fā)展提供支持。其次，是要做好方法上的訓(xùn)練。通過研究可以看出，青少年在自控能力上存在著一定的不足，且在訓(xùn)練中往往難以長期集中注意力，所以如果教師采取單調(diào)的訓(xùn)練方法，很容易打擊學(xué)生的積極性。因此，想要實(shí)現(xiàn)田徑許梿的目標(biāo)，要從這一階段學(xué)生的年齡特點(diǎn)出發(fā)，最大限度的減少其對(duì)訓(xùn)練所產(chǎn)生的厭倦心理，激發(fā)出學(xué)生對(duì)田徑的學(xué)習(xí)興趣，從而激發(fā)出訓(xùn)練的主動(dòng)性。在實(shí)際訓(xùn)練中還要豐富好訓(xùn)練手段，從其需求入手，制定出實(shí)際可行的訓(xùn)練計(jì)劃。最后，要保證步驟上的合理性。一般的訓(xùn)練方式是運(yùn)用訓(xùn)練量小但強(qiáng)度高與訓(xùn)練量大強(qiáng)度低相結(jié)合的方法來進(jìn)行的，通過對(duì)比可以看出去，采取高強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)，能夠其在短時(shí)間里快速提升自身的水平，獲取到較高的成績(jī)，但是這種方法卻難以滿足青少年長期發(fā)展的要求。所以從訓(xùn)練目標(biāo)上來說，要做好訓(xùn)練方式的選擇工作，提升其運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)，同時(shí)還要關(guān)注其全面與長期發(fā)展，以此來保證訓(xùn)練上的合理性。青少年在經(jīng)過長期實(shí)踐后，就可以從其成績(jī)上來判斷出適合參與訓(xùn)練的種類。在這種弄個(gè)因材施教的教學(xué)方法下，能夠幫助青少年在比賽中發(fā)揮出自身的優(yōu)勢(shì)[2]。

（二）保證運(yùn)動(dòng)思想的準(zhǔn)確性

對(duì)于這一階段的青少年來說，在參與到田徑訓(xùn)練的過程中，要不斷提升自身的文化水平，確保運(yùn)動(dòng)與學(xué)習(xí)上的統(tǒng)一，從而實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展的目標(biāo)。所以在實(shí)際中要合理劃分好時(shí)間，在不影響正常學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上來進(jìn)行訓(xùn)練。從現(xiàn)階段訓(xùn)練的實(shí)際情況上來說，教練過度關(guān)注訓(xùn)練并沒有認(rèn)識(shí)到文化學(xué)習(xí)的重要性。所以在未來的發(fā)展過程中，要處理好訓(xùn)練與文化知識(shí)之間的聯(lián)系，實(shí)現(xiàn)人才培養(yǎng)的目標(biāo)。

（三）解決好運(yùn)動(dòng)負(fù)荷問題

首先，要認(rèn)識(shí)到訓(xùn)練的重要性。在組織青少年進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，要堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，不斷提升運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷，同時(shí)還要幫助其提升運(yùn)動(dòng)的水平與技能，從而取得理想的訓(xùn)練成績(jī)。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷能夠有效提升訓(xùn)練的效果與水平，取得理想的訓(xùn)練成績(jī)。所以說運(yùn)動(dòng)負(fù)荷也成為了保證運(yùn)動(dòng)員技能提升的基礎(chǔ)。對(duì)于這一階段的學(xué)生來說，大多處于成長與發(fā)育的階段，加之其心臟系統(tǒng)并沒有發(fā)育成熟，所以如果采取過度的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，往往會(huì)增加其壓力，同時(shí)也難以實(shí)現(xiàn)理想的訓(xùn)練目標(biāo)。因此，在進(jìn)行訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，要堅(jiān)持從訓(xùn)練計(jì)劃入手，做好訓(xùn)練調(diào)整工作，保證學(xué)生具備一定的心理承受能力，為良好的訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。其次，保證訓(xùn)練上的科學(xué)性。通過研究可以看出，運(yùn)動(dòng)員能夠在比賽或是日常訓(xùn)練中有突出的表現(xiàn)，就是因?yàn)槠淠軌蚩刂坪米陨淼倪\(yùn)動(dòng)負(fù)荷，自身的技術(shù)水平也在不斷提升，這樣也就能夠具備更多的有事。所以在實(shí)際訓(xùn)練中要綜合分析好年齡、訓(xùn)練情況以及性別等因素，制定出實(shí)際可行的訓(xùn)練計(jì)劃，在提升運(yùn)動(dòng)員綜合素養(yǎng)的基礎(chǔ)上來改變運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。對(duì)于不同年齡段的運(yùn)動(dòng)員來說，由于其身體機(jī)能上的不同，所以教練員在訓(xùn)練中要綜合好其特點(diǎn)，制定出實(shí)際可行的訓(xùn)練內(nèi)容，不斷提升訓(xùn)練的科學(xué)性，從而提升訓(xùn)練的效果。最后，處理好訓(xùn)練與比賽之間的關(guān)系。運(yùn)動(dòng)員參與訓(xùn)練的目的不僅是要提升自身的身體素養(yǎng)，同時(shí)也要積極參與到比賽中。所以在組織青少年進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，要真正將訓(xùn)練與比賽結(jié)合在一起，借助有效的訓(xùn)練方法來提升其田徑技能與戰(zhàn)術(shù)。相關(guān)專家指出，想要提升田徑訓(xùn)練的效果，要做好規(guī)范化的處理工作，同時(shí)還要針對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容來進(jìn)行調(diào)整。但是也應(yīng)當(dāng)要明確的是，我國在訓(xùn)練負(fù)荷指標(biāo)上海存在著一定的不足，所以要做好完善工作，堅(jiān)持因材施教的原則，確保訓(xùn)練方式能夠滿足運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展需求，從而提高訓(xùn)練的效果[3]。

結(jié)語：

綜上所述可以看出，在組織青少年進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，要清楚認(rèn)識(shí)到訓(xùn)練的目的，同時(shí)還要從這一階段學(xué)生的特點(diǎn)入手，處理好田徑訓(xùn)練與文化課之間的關(guān)系，在滿足訓(xùn)練要求的基礎(chǔ)上來促進(jìn)青少年的發(fā)展，提升其運(yùn)動(dòng)水平，滿足發(fā)展的要求。

參考文獻(xiàn)：

[1]郭波.當(dāng)前青少年田徑訓(xùn)練研究中的若干問題[J].山西體育科技，2006，（02）：5-6.

[2]吳冷西.解析青少年田徑訓(xùn)練應(yīng)注意的若干問題[J].當(dāng)代體育科技，2014，（02）：34-35.

[3]解寶楓.張金波.張淑梅.青少年田徑訓(xùn)練存在的問題研究[J].當(dāng)代體育科技，2012，（21）：31-31.

[4]徐云美.談當(dāng)前青少年田徑訓(xùn)練研究中的若干問題[J].才智，2014，（18）：34-34.