積極心理學及其應用的理論分析

葉勃 付清揚 齊霄

摘要：積極心理學是一個新興的定義，雖然其學起步時間較晚，到現(xiàn)在為止只有幾年時間，但是其進步的速度卻非?？?。本文將主要圍繞積極心理學的定義展開分析，并提供其運用的理論探究。

關鍵詞：積極心理學；情感；幸福感

引言：

二十世紀后期，大量知名心理學家把探究的重要核心放在了人們怎樣面對困境，怎樣違害就利上，例如怎樣規(guī)避犯罪，怎樣抵抗暴力等負面內(nèi)容。不置可否，一個人的心理向上，其思考問題的視角與處理問題的方式和負面心理有著明顯差距，因此怎樣用正面心態(tài)面對人和物，成為積極心理學重點探究的目標。

一、積極心理學的概念

（一）定義

對于積極心理學定義的界定，最開始是上世紀后期知名心理學家Lawra·king，Knnonm·Sheldon提出的，其覺得積極心理學最基本的特點是注重探究一般人的美德和活力的一類科學。積極心理學開發(fā)的是人們感情中一些自身存在的、潛藏的亦或是顯露的然而卻匱乏強勢的精神力量，讓人們積極運用自身的這些正能量的、積極向上的精神狀態(tài)，讓人們在已有的物質(zhì)基底與文化環(huán)境中對本身所在的狀態(tài)知足，讓快樂感、滿足感時刻填滿著自己的內(nèi)心。積極心理學的正確運用，讓人們能良好的洞察平常生活中的良好事物，傳播正能量，從而讓人們可以互相包涵，文明相處。從另一方面來看，積極心理學將鋒芒指向了以往負面心理學。所謂積極心理學，其運用現(xiàn)階段心理學范圍內(nèi)較為嫻熟的探究形式與措施，來探究人們的正面品德與力量，是一種新興心理學[1]。

（二）測量用具

要想讓積極心理學變成一門切實謹慎的實證探究科學，檢測用具在其中非常關鍵。積極心理學從開發(fā)到進步這一階段，已擁有了一定的檢測用具，然依然不能找到一份量表非常精準的檢測出幸福的三大指數(shù)。

在積極心理學中，有一個非常關鍵的定義叫做FLOW（沉浸體驗），其是指人們達成一種可控且較有難度的活動時的身心投入，心馳神往而以往平常生活中的困難、不開心的事情等等。在FLOW中，人們的時間感知非同一般。有時覺得時間漫長，有時覺得時間飛逝，還有明明才度過了較短的時間卻覺得非常漫長，和高峰體驗相仿（MASLOW）。檢測沉浸體驗有些半結(jié)構(gòu)式量表與問卷，然而慣用的是Experience sampling method（體驗抽樣法），簡稱ESM。此手段要周期性記載被試，而且要記錄敘述出被記載時活動的問卷。一般的體驗抽樣法搭配獨特的沉浸體驗理論現(xiàn)已變成一種新興且十分高效的治愈方式。

二、積極心理學的運用探究

現(xiàn)階段，世界各國針對心理學的運用探究重點依然體現(xiàn)在理論的層次。相關人員還對此進行了一些臨床運用方面的探究，然而卻僅屬于一種試驗。我國相關人士針對大量農(nóng)民工團體、各大高校的學生還有醫(yī)院中的護士醫(yī)生展開了調(diào)研，發(fā)現(xiàn)積極心理學對在社會不同領域中均有著引導作用。

（一）積極心理學能輔助學生重建自信

經(jīng)過對高校的學生展開積極心理學試驗，發(fā)覺只要是進行過積極心理學教育的學生，不管是面對自身的優(yōu)勢和不足，還是應對一些問題和困難，均能運用一種良好的形態(tài)去化解。通過問卷調(diào)研，將進行過積極心理學疏導的學生和沒有接受積極心理學疏導的學生予以對比，可發(fā)現(xiàn)，先者的毅力品格、對困境的抵抗力、對未來的渴望程度均要強過后者。就現(xiàn)階段我國一些中職院校的狀況來分析，只要是步入中職學校的學生，無非是學習基底差，或者就是毅力品格欠佳。針對這種情況來說，強化積極心理學的融入能讓其優(yōu)化自身形象，增強學習與生活的自信，其必要性是有目共睹的。

（二）積極心理學可輔助農(nóng)民工樂觀待人處事

農(nóng)民工這一團體，在我國打工群眾中，不但是一個十分巨大的集體，同時還是一個往往會處在比較弱勢的一個集體，通常會產(chǎn)生諸多負面的情況。這些情況常常會變成謀殺、合力斗毆、暴力的根源。因此，對農(nóng)民工團體開展積極心理學疏導，讓其能運用一種積極向上的形態(tài)去應對自身的情況，準確看待得到和失去，成功與失敗，進而擁有一種正面、健康、樂觀的品格特點。簡而言之，農(nóng)民工團體中滲透積極心理學，不但是十分重要的，而且是切之可行的。其終日為生存所忙碌，疲于勞作，沒有時間去涉及了解較多的文化生活，精神世界往往比較空洞、單薄。針對這些弱勢團體展開積極心理學滲透，無疑是一種雪中送炭，暗室逢燈。實際運用可通過企業(yè)帶頭，社區(qū)組織，互不干擾。一定要將其落在實處，邁出第一步才是關鍵。相關企業(yè)和社區(qū)一定要強強聯(lián)手，共同為我國廣大農(nóng)民工提供相關積極心理學疏導服務，讓其感受到積極心理學的重要性，從而獲得較多的幸福感。

（三）積極心理學能減少護士醫(yī)生的壓抑感

在各個行業(yè)中，護士和醫(yī)生同樣是比較獨特的團體，其終日面對各種病患，接觸死亡，應對醫(yī)患間的沖突與糾紛。怎樣合理處置這些外在的壓抑感與焦灼感，不但要強化本身的職業(yè)道德和職業(yè)素養(yǎng)，而且還要對其展開積極心理學的滲透，這是一種非常奏效的手段。經(jīng)過積極心理學的融入，讓其積極意識到本身職業(yè)的高尚地位與重要價值，進而產(chǎn)生濃烈的責任感與認同感，從而自愿貢獻出自己的一份力量。在臨床工作中，心理學的滲透往往是對于患者，或者其親屬，極少有針對護士與醫(yī)生的狀況。護士、醫(yī)生和平常人并無兩樣，同樣需要心理的指引與教導。在護士、醫(yī)生集體中廣泛添加積極心理學，能高效的減少其壓抑感與焦慮感，進而為廣大患者提供更加優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療服務[2]。

結(jié)論：

綜上所述，積極心理學的特點是熱衷于探究平常人的美德和活力，探究積極心理學的理論知識，將其應用于引導生活中的平常人活著勞動人員中，能讓其迸發(fā)出前所未有的激情，從而良好的傳遞正面情感與情緒，構(gòu)建和諧社會。

參考文獻：

[1]陳宛玉，葉一舵.積極心理學取向的生涯輔導：契合、理念、方法及工作啟示[J].福建師范大學學報（哲學社會科學版），2018，（01）：137-145.

[2]張麗榮，吳曉凡，楊紹清，別少龍，陳晨.積極心理學課程對大學生主觀幸福感的影響[J].中國學校衛(wèi)生，2017，38（09）：1409-1410.