高職生考試焦慮分析及對(duì)策

李謙 王玉嬌 唐正明

【摘要】高職生不僅在校期間需經(jīng)歷各項(xiàng)考試，且求職時(shí)面臨著競(jìng)爭(zhēng)更為激烈的考試，這一系列與個(gè)人今后發(fā)展密切相關(guān)的考試，無(wú)疑會(huì)使學(xué)生們感到壓力巨大，產(chǎn)生焦慮的情緒。文章對(duì)高職生考試焦慮狀況的調(diào)查文獻(xiàn)和考試焦慮的成因進(jìn)行分析，并提出了相應(yīng)的對(duì)策，以幫助學(xué)生正視考試壓力。

【關(guān)鍵詞】高職生 考試焦慮狀況 焦慮成因 對(duì)策

【中圖分類號(hào)】G715 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2018）19-0177-01

考試是學(xué)校檢查、評(píng)定學(xué)生學(xué)業(yè)成績(jī)和教學(xué)效果的一種方法，對(duì)教育教學(xué)活動(dòng)具有評(píng)定、診斷、反饋、預(yù)測(cè)和激勵(lì)的功能[1]。高職生在校期間面臨的考試有學(xué)業(yè)考試、從業(yè)資格證、職業(yè)資格考試、企業(yè)招聘錄用考試等一系列考試，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)考試焦慮時(shí)，輕則影響學(xué)生在考試中的正常發(fā)揮，重則會(huì)讓學(xué)生對(duì)認(rèn)知、情感、心理狀態(tài)甚至人格造成不同程度的損害，特別在“一考定輸贏”的教育背景下。雖然考試焦慮問(wèn)題已被國(guó)內(nèi)外研究者所重視，但目前具體針對(duì)高職生的考試焦慮研究較少。本文從對(duì)高職生考試焦慮狀況調(diào)查的文獻(xiàn)進(jìn)行分析、探尋考試焦慮的原因和幫助學(xué)生正視考試壓力三方面展開(kāi)。

1.高職生考試焦慮狀況調(diào)查文獻(xiàn)的分析

本文分析了四個(gè)針對(duì)高職生考試焦慮狀況的調(diào)查文獻(xiàn)，它們分別采用國(guó)際公認(rèn)的TAS量表、TAI查表、學(xué)生考試焦慮問(wèn)卷、考試焦慮自評(píng)量表、TCSQ問(wèn)卷和心理彈性量表對(duì)高職生采用隨機(jī)取樣進(jìn)行考試焦慮測(cè)量。各問(wèn)卷的有效率分別為95%、71.33%、96%、93.2%、94.6%，并將調(diào)查所得資料用軟件SPSS進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。調(diào)查文獻(xiàn)結(jié)果分析得出，在TAS調(diào)查中，71%的學(xué)生有中高度焦慮[2]。TAI量表對(duì)性別、獨(dú)生子女差異、城鄉(xiāng)學(xué)生、生源類型進(jìn)行統(tǒng)計(jì)顯示男生與女生的憂慮分和情緒分均不存在顯著差異，但男生的總分顯著低于女生[3]。學(xué)生考試焦慮問(wèn)卷顯示79.2%的學(xué)生存在不同程度的焦慮，其原因主要有成就動(dòng)機(jī)高、知識(shí)技能不足[4]。高職生在面臨考試時(shí)，高考試焦慮的占41.9%，由此可見(jiàn)高職生的考試焦慮狀況不容樂(lè)觀[5]。

2.考試焦慮的原因分析

2.1多方面的壓力與期望

壓力與期望來(lái)自多方面，主要包括社會(huì)、家長(zhǎng)與學(xué)生本人。為適應(yīng)如今競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，學(xué)生也面臨專升本考試、從業(yè)資格證考試和企業(yè)招聘錄用考試等，而這些考試的卷面得分與學(xué)生未來(lái)的發(fā)展密切相關(guān)，因?yàn)槿魏涡再|(zhì)的考試都是擇優(yōu)錄取。在這基礎(chǔ)上，多數(shù)家長(zhǎng)為使學(xué)生在考試中正?；虺０l(fā)揮，在考前易對(duì)學(xué)生過(guò)度的關(guān)心或過(guò)多的指責(zé)。其次，自身的壓力，一部分學(xué)生未能全面了解自己的知識(shí)水平，從而制定出完成性較低的復(fù)習(xí)計(jì)劃，再加上學(xué)習(xí)方法的不正確，這使得考生難以對(duì)學(xué)習(xí)樹(shù)立起信心。有的考生應(yīng)試技能差，缺乏答題技巧，答題時(shí)間不能合理分配，且調(diào)節(jié)自身緊張情緒的能力較弱。

2.2個(gè)體心理品質(zhì)

因每個(gè)人擁有不同的心理品質(zhì)，在考試時(shí)會(huì)產(chǎn)生不同的心理反應(yīng)，而造成考試焦慮的主觀原因則是學(xué)生的個(gè)性心理特征。全面的自我認(rèn)知、情緒穩(wěn)定的學(xué)生即使在面對(duì)重要考試，如從業(yè)資格考試，他們的心理狀態(tài)也是較平穩(wěn)的，若在考試遇較難題目時(shí)，也能調(diào)整好心態(tài)，發(fā)揮自己的真實(shí)水平。而自信心弱、情緒波動(dòng)較大的學(xué)生在考試中易將情緒處于過(guò)度的興奮或抑郁，不能較好地處理考試中所遇到的困難，從而嚴(yán)重影響在考試中正常水平的發(fā)揮。

3.調(diào)節(jié)考試焦慮的策略

3.1必要的考前心理輔導(dǎo)

考前心理輔導(dǎo)能幫助學(xué)生對(duì)考試焦慮形成正確的認(rèn)識(shí)，有效地控制焦慮情緒，學(xué)會(huì)自我放松與解壓的方法，減少因考試焦慮帶來(lái)的消極影響?？记暗男睦磔o導(dǎo)有個(gè)體輔導(dǎo)和團(tuán)體輔導(dǎo)，而對(duì)于學(xué)校而言，因?qū)W生人數(shù)較多，大多數(shù)會(huì)選擇團(tuán)體輔導(dǎo)，以一個(gè)班或一個(gè)年級(jí)的學(xué)生為輔導(dǎo)對(duì)象；對(duì)學(xué)生而言更需要個(gè)體輔導(dǎo)，這時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)積極發(fā)揮這一個(gè)體輔導(dǎo)的作用，幫助孩子緩解考試焦慮，因此有必要讓家長(zhǎng)參與學(xué)校組織的團(tuán)體輔導(dǎo)[6]。學(xué)校的團(tuán)體輔導(dǎo)應(yīng)讓學(xué)生對(duì)即將面臨的考試有充分的認(rèn)知，預(yù)計(jì)壓力與困難，制定完成性較高的計(jì)劃。在學(xué)生已有壓力體驗(yàn)時(shí)，讓學(xué)生能夠自省內(nèi)心的焦慮，學(xué)會(huì)自我放松的方法，如呼吸守點(diǎn)法、音樂(lè)、體育鍛煉或傾訴等。而家長(zhǎng)在學(xué)生準(zhǔn)備考試的過(guò)程中并不完全只是起一個(gè)監(jiān)督的作用，還需像朋友一樣與自己的孩子溝通交流，換位思考，摒棄家長(zhǎng)的作風(fēng)制，和他們共情，讓他們真正感覺(jué)到家長(zhǎng)是和他們站在一起的，支持他們，充分調(diào)動(dòng)他們的自信心。

3.2定量的模擬測(cè)試

在任何考試的準(zhǔn)備中都離不開(kāi)為了發(fā)現(xiàn)漏洞，并及時(shí)彌補(bǔ)的定量的模擬測(cè)試，讓學(xué)生、老師和家長(zhǎng)更好地掌握學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并進(jìn)行改進(jìn)學(xué)習(xí)方法或?qū)W習(xí)計(jì)劃。例如若在數(shù)字電子技術(shù)基礎(chǔ)考試時(shí)，電路的分析與設(shè)計(jì)題失分比較多，爭(zhēng)取在下次模擬考試中不失分；或者在信號(hào)與系統(tǒng)考試中，上次考了80分，這次我要比上次提升5分……這些才是明確的目標(biāo)。在模擬考試后總結(jié)自己的失分處，做出改進(jìn)和明確的目標(biāo)，并省視自己在測(cè)試中的應(yīng)試狀態(tài)是否最佳，是否合理分配答題時(shí)間，正確處理不同難度的試題，所以在遇到一些找不到切入口或者做了一半就無(wú)從下手的試題時(shí)可先做個(gè)記號(hào)，暫時(shí)放一放，勿停留過(guò)多的時(shí)間，這也可避免影響情緒。

4.結(jié)語(yǔ)

心理學(xué)認(rèn)為，考試的焦慮程度，即考生的心理緊張水平與其考試結(jié)果存在倒“U”型的曲線關(guān)系。簡(jiǎn)而言之，適度的考試焦慮能使考生適應(yīng)考試環(huán)境，讓考生認(rèn)真地投入考試、提高做題效率并發(fā)揮出最佳水平。但過(guò)度的心理緊張，會(huì)瓦解考生的認(rèn)知、心理狀態(tài)和思維過(guò)程，影響考生的考場(chǎng)表現(xiàn)，且波及其身心健康。因此幫助學(xué)生正確的認(rèn)知考試的壓力、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，緩解因考試焦慮給考生所帶來(lái)的消極影響是老師和家長(zhǎng)的重要職責(zé)，文中也給出了相應(yīng)的建議。但因目前對(duì)于高職生考試焦慮狀況的調(diào)查較少，所以本文只選用了四個(gè)具有針對(duì)性的高職生考試焦慮狀況調(diào)查文獻(xiàn)進(jìn)行分析，在今后的研究應(yīng)重視對(duì)職業(yè)學(xué)校學(xué)生的考試焦慮，以期待更為完善全面的分析結(jié)果。

參考文獻(xiàn)：

[1]李春生主編.中國(guó)小學(xué)教學(xué)百科全書·教育卷.沈陽(yáng)：沈陽(yáng)出版社.1993.第77-78頁(yè).

[2]張?zhí)?高職學(xué)生考試焦慮現(xiàn)狀分析及對(duì)策研究[D].西安建筑科技大學(xué)，2015.

[3]崔月.對(duì)某高職高專醫(yī)學(xué)生考試焦慮狀況調(diào)查[J].考試周刊，2015（81）：2-3.

[4]陳曉燕.高職高專學(xué)生考試焦慮心理的調(diào)查與思考[J].中國(guó)職業(yè)技術(shù)教育，2006，13：19-21.

[5]申魯軍，楊磊，羅艷艷.高職生考試焦慮狀況及影響因素分析[J]. 職業(yè)技術(shù)教育，2016，37（08）：63-66.

[6]任蕊，焦忠海.論中職學(xué)校心理講座在考前輔導(dǎo)中的應(yīng)用[J].科技風(fēng)，2016，04：69-71.

作者簡(jiǎn)介：

李謙（1994-），女，西華師范大學(xué)電子信息工程學(xué)院碩士研究生，研究方向：職業(yè)技術(shù)教育。