春捂把握三原則

文/北京中醫(yī)醫(yī)院急診科 吳義春博士

“春捂秋凍，不生雜病”是一條保健防病的諺語，意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣，秋天也不要?jiǎng)傄娎渚痛┑锰?，適當(dāng)?shù)匚嬉稽c(diǎn)或凍一點(diǎn)，對(duì)于身體的健康是有好處的。已出冬季，天氣漸暖，如何減衣才更健康呢？

春天捂對(duì)三原則

一、“捂”對(duì)時(shí)間

雨水節(jié)氣過后，雖然氣溫回升，但是偶爾冷空氣會(huì)殺個(gè)回馬槍，提醒著人們“倒春寒”的存在。在這個(gè)時(shí)候，養(yǎng)生保健最關(guān)鍵的就是保護(hù)好脾胃，注意春捂。如果過早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因?yàn)椴贿m應(yīng)而受寒，從而導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。

一般到陽歷5月中旬，白晝氣溫超過15攝氏度且較穩(wěn)定時(shí)，這時(shí)穿得稍單薄些，就不至于感冒或染病了。民間所謂“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”“吃了端午粽，才把棉衣送”，說的皆是這個(gè)道理。

二、“捂”對(duì)溫度

是否春捂，必須根據(jù)天氣而定。一般來說，春季氣溫日夜溫差較大，早晚較冷，此時(shí)可適當(dāng)“捂”一會(huì)兒。晴日的中午時(shí)刻，氣溫一般都在 10℃以上，此時(shí)便可適當(dāng)減衣。這幾年，天氣異常的概率明顯增多。春季氣候就可能出現(xiàn)兩種極端現(xiàn)象：一是“春寒”和“倒春寒”；二是“暖春”。對(duì)于前者， 當(dāng)然要注意保暖，恪守“春捂”之道；對(duì)于后者，當(dāng)天氣連續(xù)幾天都是艷陽高照（日最高氣溫常常在20℃以上），這時(shí)就不能“捂”了。當(dāng)然，春日的兩種極端天氣有可能交錯(cuò)出現(xiàn)，這時(shí)穿衣和脫衣就該勤一點(diǎn)。俗話說：“急脫急著，勝似服藥”，可謂春季穿衣的經(jīng)驗(yàn)之談。

氣溫15℃是一個(gè)臨界值。低于這個(gè)氣溫時(shí)，最好繼續(xù)“忍受”一下厚重衣物帶來的不便；而當(dāng)超過這個(gè)溫度時(shí)，則可以考慮脫點(diǎn)衣服了。

三、“捂”要有度

很多人在此時(shí)穿衣，都會(huì)參考“春捂”這個(gè)原則，天本來已經(jīng)暖和了，還捂著呢，結(jié)果一走動(dòng)，出了一身的汗，可是身體有捂不住的地方啊，比如額頭，全是汗，風(fēng)一吹，就感冒了。這點(diǎn)對(duì)孩子尤其要注意，很多人給孩子穿的太多了，孩子一動(dòng)彈，都是汗，能不感冒嗎？所以“春捂”要有度，“捂”的程度應(yīng)以自身感覺溫暖，又不出汗為宜。

在春季，蓄積于體內(nèi)的陽氣會(huì)隨著春暖而外發(fā)，若藏陽氣過多，會(huì)化成熱邪外攻，誘發(fā)鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等器官部位出血，以及頭暈?zāi)垦５劝Y狀，所以“春捂”務(wù)必有度。