“陽(yáng)光”照進(jìn)校園，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健身心

諸群標(biāo)

摘要：為了認(rèn)真貫徹《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》，全面落實(shí)《關(guān)于開(kāi)展全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的通知》精神，我校深入開(kāi)展“陽(yáng)光體育”活動(dòng)，利用“陽(yáng)光伙伴”系列活動(dòng)、大課間以及各年級(jí)特色活動(dòng)項(xiàng)目，力爭(zhēng)每個(gè)學(xué)生都參與體育活動(dòng)，并相互促進(jìn)，將“健康第一，特色校園”的辦學(xué)思路落實(shí)到實(shí)處。

關(guān)鍵詞：陽(yáng)光伙伴；體育大課間；長(zhǎng)跑訓(xùn)練

健康的體魄是青少年為祖國(guó)和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要貫徹“一切為了學(xué)生，健康第一”的可持續(xù)發(fā)展的理念，加強(qiáng)體育工作，讓每一個(gè)學(xué)生都能感受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，從而促進(jìn)學(xué)生身心健康和諧發(fā)展。

學(xué)校體育課程建設(shè)可以促進(jìn)學(xué)校德育工作的開(kāi)展，養(yǎng)成學(xué)生積極主動(dòng)的體育鍛煉習(xí)慣，進(jìn)一步推進(jìn)校園體育文化建設(shè)。2014年開(kāi)始，我校大力推進(jìn)體育大課間活動(dòng)，蓬勃開(kāi)展“陽(yáng)光體育”活動(dòng)。推進(jìn)過(guò)程中，結(jié)合本校生源實(shí)際，堅(jiān)持“生命—和諧”的教育理念，開(kāi)展“陽(yáng)光伙伴”系列活動(dòng)，陽(yáng)光大課間活動(dòng)，以及各年級(jí)特色活動(dòng)項(xiàng)目等。通過(guò)近3年的推廣和實(shí)踐，效果良好，感受頗深。

一、“陽(yáng)光伙伴”，展示班級(jí)風(fēng)采

高風(fēng)中學(xué)作為余姚市的新型民辦學(xué)校，是余姚市目前規(guī)模最大的一所市屬民辦完全中學(xué)，各種現(xiàn)代化設(shè)備齊備。學(xué)校設(shè)有400米標(biāo)準(zhǔn)塑膠跑道田徑場(chǎng)，現(xiàn)代化體育館，室內(nèi)外籃球場(chǎng)，室外網(wǎng)球場(chǎng)，室外排球場(chǎng)等。每年9月份，學(xué)校以“健康第一”、“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念為準(zhǔn)則，制定并落實(shí)“陽(yáng)光伙伴”系列活動(dòng)各階段目標(biāo)和計(jì)劃，且由分管校長(zhǎng)在學(xué)生大會(huì)上宣布“陽(yáng)光伙伴”系列活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組名單和每月的各項(xiàng)活動(dòng)。最后在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下，站在“以生為本，全面發(fā)展”的教育高度，“陽(yáng)光伙伴”活動(dòng)如火如荼地開(kāi)展。

（一）九月：“陽(yáng)光伙伴”系列活動(dòng)之一“校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)”

1.活動(dòng)時(shí)間：9月29日-30日（如遇雨天會(huì)調(diào)整時(shí)間）

2.活動(dòng)地點(diǎn)：田徑場(chǎng)

3.活動(dòng)形式：各年級(jí)學(xué)生以班級(jí)為單位（6男6女）

4.活動(dòng)項(xiàng)目：100米，200米，400米，800米，1500米，4*100米接力，跳高，跳遠(yuǎn)，鉛球（男5kg，女4kg）

5.活動(dòng)成績(jī)：各年級(jí)每單項(xiàng)取前8名，按10、8、6、5、4、3、2、1計(jì)分；接力賽加倍計(jì)分；團(tuán)體總分各年級(jí)組按各班男女總分排名次，積分多者名次靠前；如遇積分相同則以破紀(jì)錄、第一名、第二名、第三名、等名次多者列前，取前三名。

（二）十月：“陽(yáng)光伙伴”系列活動(dòng)之二“廣播操比賽”

1.活動(dòng)時(shí)間：周三班隊(duì)活動(dòng)課

2.活動(dòng)地點(diǎn)：田徑場(chǎng)草坪內(nèi)

3.活動(dòng)形式：以年級(jí)為單位進(jìn)行評(píng)比，每班分兩路縱隊(duì)男女生各一路，每班必須有1人領(lǐng)操，縱隊(duì)必須由低至高排列；做操前由領(lǐng)操員向主席臺(tái)報(bào)告出席人數(shù)，少一人在總分中扣0.1分，有一人沒(méi)穿統(tǒng)一服裝也相應(yīng)扣除0.1分；各班個(gè)別學(xué)生若有特殊情況應(yīng)向體育組請(qǐng)假，無(wú)特殊情況要求每人都參加。

4.活動(dòng)項(xiàng)目和總分：國(guó)家教育部指定第三套中學(xué)生廣播操（《舞動(dòng)青春》），最高分為10分，廣播操動(dòng)作6分，服裝1分，精神面貌1分，入場(chǎng)和退場(chǎng)各1分。

5.活動(dòng)成績(jī)：各年級(jí)取前3名。

（三）十一月：“陽(yáng)光伙伴”系列活動(dòng)之三“10人11足”

1.活動(dòng)時(shí)間：周三班隊(duì)活動(dòng)課（各年級(jí)段分開(kāi)進(jìn)行）

2.活動(dòng)地點(diǎn)：田徑場(chǎng)草坪內(nèi)，場(chǎng)地區(qū)域長(zhǎng)50米、寬15米

3.活動(dòng)形式：抽簽決定出發(fā)順序，5男5女交叉排成一橫排，相鄰的兩個(gè)人把腿系在一起（綁在腳踝處）。站在起跑線(xiàn)后，哨音響起以最快的速度沖過(guò)終點(diǎn)（30米），以最后一位選手過(guò)終點(diǎn)才算最終成績(jī)，每組2次機(jī)會(huì)。途中有人摔倒或者繩子捆綁處松開(kāi)掉落，重新整理好隊(duì)伍后再進(jìn)行（期間不掐表停時(shí)）。

4.活動(dòng)成績(jī)：各代表隊(duì)取2次中成績(jī)最好的一次為最終成績(jī)；各年級(jí)成績(jī)最好的前3名頒發(fā)獎(jiǎng)狀。

（四）十二月～一月：“陽(yáng)光伙伴”系列活動(dòng)之四“跑操比賽”

1.活動(dòng)時(shí)間：選定12月某一周的周二周三周四的大課間分別對(duì)其中一個(gè)級(jí)段進(jìn)行評(píng)比

2.活動(dòng)地點(diǎn)：田徑場(chǎng)

3.活動(dòng)形式：以年級(jí)為單位，各班進(jìn)行展示；根據(jù)每班隊(duì)伍的整齊度、精神狀態(tài)、所展示的班風(fēng)班貌、口號(hào)、請(qǐng)假人數(shù)統(tǒng)計(jì)等總體來(lái)打分。請(qǐng)假人數(shù)的統(tǒng)計(jì)工作在跑操結(jié)束后，由值周班學(xué)生清點(diǎn)展示班級(jí)人數(shù)。

4.活動(dòng)成績(jī)：各年級(jí)取前6名。

（五）三月份：“陽(yáng)光伙伴”系列活動(dòng)之五“拔河比賽”

1.活動(dòng)時(shí)間：周三班隊(duì)活動(dòng)課

2.活動(dòng)地點(diǎn)：田徑場(chǎng)直道上

3.活動(dòng)形式：各年級(jí)學(xué)生以班級(jí)為單位（10男10女），采用淘汰制，賽前進(jìn)行抽簽分組，如比賽隊(duì)伍呈單數(shù)，將直接晉級(jí)；比賽采用三局兩勝制，勝者進(jìn)入下一輪比賽?；顒?dòng)時(shí)間為期2天。

4.活動(dòng)成績(jī)：各年級(jí)決出冠、亞、季軍。

（六）四月份：“陽(yáng)光伙伴”系列活動(dòng)之六“6男6女*50m接力賽”

1.活動(dòng)時(shí)間：周三班隊(duì)活動(dòng)課

2.活動(dòng)地點(diǎn)：田徑場(chǎng)，接力區(qū)長(zhǎng)度50米，分道折返跑形式進(jìn)行

3.活動(dòng)形式：第一個(gè)隊(duì)員把接力棒交接給50米對(duì)面的下一個(gè)隊(duì)員，依次進(jìn)行，最后一個(gè)隊(duì)員到達(dá)后為最后成績(jī)；男女出發(fā)順序不限；如發(fā)生掉棒，掉棒者必須撿起后再進(jìn)行比賽，不得阻礙或干擾其他組隊(duì)員的出發(fā)和接棒，違反者取消成績(jī)；

4.活動(dòng)成績(jī)：取年級(jí)段用時(shí)最少的前3名。

（七）五月份：“陽(yáng)光伙伴”系列活動(dòng)之七“跳繩比賽”

1.活動(dòng)時(shí)間：大課間（下午段）

2.活動(dòng)地點(diǎn)：（西）室外籃球場(chǎng)

3.活動(dòng)形式：每個(gè)班級(jí)學(xué)生全員參與，1分鐘跳繩計(jì)數(shù)，每班指定4個(gè)學(xué)生擔(dān)任本次比賽的裁判員；所有學(xué)生完成后匯總每個(gè)班級(jí)的人均成績(jī)；請(qǐng)假1人扣除班級(jí)人均跳繩數(shù)2次，依次類(lèi)推。

4.活動(dòng)成績(jī)：取年級(jí)段人均跳繩數(shù)多者的前3名。

二、“陽(yáng)光課間”，增強(qiáng)身體素質(zhì)

陽(yáng)光體育大課間是一個(gè)學(xué)校的窗口，從大課間就能看出一個(gè)學(xué)校管理質(zhì)量及學(xué)生的精神風(fēng)貌。學(xué)校在豐富學(xué)生課余生活以及提高身體素質(zhì)的前提下，結(jié)合學(xué)校特點(diǎn)、天氣、學(xué)生的身體素質(zhì)、中考改革等方面因素，經(jīng)過(guò)這幾年的磨合，形成了具有民辦寄宿制學(xué)校特色的大課間活動(dòng)。學(xué)校成立了以校長(zhǎng)為組長(zhǎng)的領(lǐng)導(dǎo)小組，以體育教師和班主任為核心成員，制定具體措施細(xì)則和方案，組織本校陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)施，保證學(xué)生每天一小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間。

（一）秋季和夏季的大課間

1.活動(dòng)時(shí)間：9月份--10月份中上旬、5月份中下旬--6月份（三個(gè)月左右），大課間時(shí)間安排在上午早自修后30分鐘，下午第四節(jié)課后30分鐘。

2.活動(dòng)地點(diǎn)：田徑場(chǎng)

3.活動(dòng)內(nèi)容：上午，第三套中學(xué)生廣播操（《舞動(dòng)青春》），下午，慢跑2圈，蛙跳15米*3組、仰臥起坐（女）50個(gè)*3組/俯臥撐30個(gè)*3組。

4.活動(dòng)形式：統(tǒng)一練習(xí)和分散練習(xí)相結(jié)合。下課鈴聲響后，各班在教室外排隊(duì)（兩路縱隊(duì)），按順序下樓梯并慢跑進(jìn)入指定位置等候。上午，在操場(chǎng)內(nèi)做中學(xué)生廣播體操。下午，初一、初二在5678跑道上，初三在1234跑道上。進(jìn)入跑道的指定位置后，由體育委員整隊(duì)（2路縱隊(duì)變成6路縱隊(duì)），聽(tīng)司令臺(tái)上體育老師發(fā)令，全體學(xué)生一起隨著音樂(lè)的節(jié)奏跑步。跑步過(guò)程中，體育委員要控制好班級(jí)速度，以控制前后班級(jí)間距。跑步結(jié)束，進(jìn)入草坪內(nèi)指定位置，由班主任或跟班教師組織進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)，練習(xí)完適當(dāng)調(diào)整休息后去食堂用餐。

（二）冬季和春季的大課間

1.活動(dòng)時(shí)間：10月份中下旬--1月份、2月份--5月份中上旬（六個(gè)月左右），大課間時(shí)間安排在上午第一節(jié)課后30分鐘，下午第三節(jié)課后30分鐘。

2.活動(dòng)地點(diǎn)：田徑場(chǎng)

3.活動(dòng)內(nèi)容：上午，初一、初二2圈，初三3圈；下午，初一、初二2圈，初三4圈（不要求隊(duì)形）。周一、周三立定跳遠(yuǎn)練習(xí)：8分鐘左右；周二、周四跳繩練習(xí)：1分鐘*3組。

4.活動(dòng)形式：統(tǒng)一練習(xí)和分散練習(xí)相結(jié)合。下課鈴聲響后，各班在教室外排隊(duì)（兩路縱隊(duì)），按順序下樓梯并慢跑進(jìn)入指定位置等候，初一、初二在5678跑道，初三在1234跑道。進(jìn)入跑道的指定位置后，由體育委員整隊(duì)（2路縱隊(duì)變成6路縱隊(duì)），聽(tīng)司令臺(tái)上體育老師發(fā)令，全體學(xué)生一起隨著音樂(lè)的節(jié)奏跑步。跑步過(guò)程中，體育委員要控制好班級(jí)速度，以控制前后班級(jí)間距。跑步結(jié)束，去指定位置由班主任或跟班教師組織進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)，練習(xí)完體委組織學(xué)生排成2路縱隊(duì)返回教室。

學(xué)校的特色發(fā)展和全面發(fā)展，學(xué)生的個(gè)性成長(zhǎng)和健康成長(zhǎng)都離不開(kāi)陽(yáng)光體育。學(xué)校上報(bào)的國(guó)家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試成績(jī)也有穩(wěn)定提高。隨著學(xué)?！瓣?yáng)光體育”活動(dòng)的深入開(kāi)展，學(xué)生們都能主動(dòng)地走出教室、走到陽(yáng)光下展現(xiàn)自己的青春和活力。那就讓陽(yáng)光照進(jìn)校園，讓健康的種子盡情地在校園里發(fā)芽、成長(zhǎng)吧！

參考文獻(xiàn)：

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[2]孫朝干 丁祥干；以品牌意識(shí)管理大課間跑操[J]；《新課程（教育學(xué)術(shù)版）》2009年08期.