探索健身健美操在職業(yè)性體育教學(xué)中的實(shí)用性

謝娜

摘要：高職院校體育教學(xué)要明顯區(qū)別與其他普通高等院校的體育教學(xué)，其中職業(yè)性體育教學(xué)是其特色教學(xué)的直接體現(xiàn)。通過(guò)職業(yè)性體育教學(xué)，將學(xué)生專業(yè)與教學(xué)需求、特征有效結(jié)合，在實(shí)踐教學(xué)過(guò)程中不斷開(kāi)發(fā)職業(yè)性體育教學(xué)教材，實(shí)現(xiàn)教學(xué)資源的優(yōu)化整合，促進(jìn)高職院校體育教學(xué)更好發(fā)展。在職業(yè)性體育教學(xué)中健身健美操教學(xué)是受到學(xué)生廣泛歡迎的教學(xué)項(xiàng)目，對(duì)促進(jìn)學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)，塑造完美形象，提升整體氣質(zhì)都有著積極意義，因此本文將以健身健美操為例，著重探討在職業(yè)性體育教學(xué)中的重要實(shí)用價(jià)值。

關(guān)鍵詞：健身健美操；職業(yè)性體育；教學(xué)；實(shí)用性

在高職院校體育教學(xué)中注重職業(yè)性體育教育，以突出高職院院校體育教學(xué)特點(diǎn)。健身健美操教學(xué)是職業(yè)性體育教育過(guò)程中重要的課程構(gòu)成部分，對(duì)促進(jìn)學(xué)生健身、健心、健美都有著重要作用。本文基于對(duì)職業(yè)性體育教學(xué)及健身健美操的基本認(rèn)識(shí)，深入探討健身健美操在職業(yè)性體育教學(xué)中的實(shí)用性價(jià)值，以進(jìn)一步優(yōu)化職業(yè)性體育教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)健身健美操形成興趣和愛(ài)好，掌握科學(xué)的鍛煉方法，促進(jìn)其更好成長(zhǎng)與發(fā)展。

1、職業(yè)性體育的概念

職業(yè)性體育是指適應(yīng)和發(fā)展用于各種職業(yè)生產(chǎn)勞動(dòng)與之相關(guān)體能、心理與道德所需要的一種針對(duì)性較強(qiáng)的體育活動(dòng)。它是適應(yīng)現(xiàn)代企業(yè)對(duì)人才的需求，依據(jù)高職院校的自身特點(diǎn)而產(chǎn)生的。在注重學(xué)生身體素質(zhì)全面發(fā)展的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)與其職業(yè)特點(diǎn)相關(guān)的局部身體素質(zhì)、實(shí)用體育技能、健身理論知識(shí)的教學(xué)，使學(xué)生樹(shù)立正確的職業(yè)性體育意識(shí)。培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)就業(yè)所需的體育能力、自我保健能力和終身體育鍛煉的能力。

2、健身健美操

健身健美操屬于能夠充分結(jié)合音樂(lè)伴奏，以鍛煉身體為目的采取的有氧運(yùn)動(dòng)。為了可以更進(jìn)一步提高個(gè)人健康水平，提高娛樂(lè)目的以及塑造形體方面的而進(jìn)行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行健美操鍛煉的主要目的是可以保持健康狀態(tài)，提高身體素質(zhì)。健美操本身動(dòng)作相對(duì)簡(jiǎn)單，實(shí)用性水平也更高，音樂(lè)速度趨向緩慢，且能夠在極大程度上充分鍛煉身體。如方熙嫦《健美操》之中闡述的有關(guān)健美操基本特點(diǎn)，認(rèn)為健美操屬于科學(xué)性且具有娛樂(lè)性特征的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠改善人體的體質(zhì)水平。

3、健身健美操在職業(yè)性體育教學(xué)中的實(shí)用性

健身健美操作為目前高職院校體育教學(xué)中的重要教學(xué)課程項(xiàng)目，受到學(xué)生的廣泛歡迎，這充分說(shuō)明健身健美操符合職業(yè)性體育教學(xué)原則。首先，健身健美操符合職業(yè)性體育教學(xué)的“健康第一”原則。通過(guò)健身健美操教學(xué)能夠促進(jìn)學(xué)生生理功能、心理健康更好發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展節(jié)奏的能力，在強(qiáng)化“體育”的同時(shí)突出“育心、育德”。其次，健身健美操符合職業(yè)性體育教學(xué)的科學(xué)性原則。健身健美操符合學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)，以及學(xué)生的機(jī)能活動(dòng)特點(diǎn)，通過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)充分證明該教學(xué)符合職業(yè)勞動(dòng)技能、技巧的形成規(guī)律，有利于人體功能更好協(xié)調(diào)發(fā)展，相互補(bǔ)償、促進(jìn)。最后，健身健美操符合職業(yè)性體育教學(xué)的針對(duì)性原則。

3.1校園文化建設(shè)過(guò)程中的重要途徑

健身健美操是一項(xiàng)融體操、舞蹈、音樂(lè)為一體，通過(guò)身體練習(xí)達(dá)到健身、健美和健心目的新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。具有很強(qiáng)的群眾性、藝術(shù)性、娛樂(lè)性和創(chuàng)造性，以自我鍛煉，自我塑造，追求健與美的全面協(xié)調(diào)統(tǒng)一而發(fā)展，是學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的一種文化藝術(shù)活動(dòng)。

開(kāi)展健美操鍛煉，不但與學(xué)校體育教育相輔相成，而且引導(dǎo)大學(xué)生追求健康美，使人積極向上、朝氣蓬勃，抵制了消極頹廢思潮對(duì)校園文化的侵蝕，情操、精神境界得到升華，不斷完善個(gè)性品格的塑造。健美操運(yùn)動(dòng)具有健康、活潑的娛樂(lè)功能。

3.2健身健美操對(duì)學(xué)生身心健康影響分析

通過(guò)健身健美操可以極大程度上調(diào)節(jié)學(xué)生心身健康指數(shù)，且能夠改善形體，培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)雅獨(dú)特氣質(zhì)。學(xué)生時(shí)期，正處在生長(zhǎng)與發(fā)育階段，也是塑造形體的最好時(shí)期。通過(guò)學(xué)習(xí)健美操則能夠保持抬頭、挺胸、收腹、立腰和臀部加緊上提。這樣的姿勢(shì)可以對(duì)學(xué)生身體及骨骼發(fā)展產(chǎn)生積極作用。更加可以減少體內(nèi)脂肪，調(diào)解不良身體結(jié)構(gòu)與姿勢(shì)。

3.3健身健美操本身具有應(yīng)用性

健美操并不會(huì)對(duì)場(chǎng)地提出較高水平的要求，且具有多種開(kāi)展形式，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也可以根據(jù)個(gè)人身體素質(zhì)情況進(jìn)行自行調(diào)節(jié)。不同專業(yè)以及身體狀況的學(xué)生都能夠進(jìn)行健美操鍛煉，這樣就能夠有效彌補(bǔ)自身存在的缺陷。當(dāng)前階段，健身房在我國(guó)各地都非常火爆，大多數(shù)人開(kāi)始進(jìn)入健身房進(jìn)行健身鍛煉。為了能夠培養(yǎng)自身鍛煉形成勻稱身材，凸顯個(gè)人氣質(zhì)，開(kāi)展健美操就更加具有重要意義，也是當(dāng)前社會(huì)環(huán)境中，企業(yè)單位用人的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。

4、職業(yè)發(fā)展特性及健美操鍛煉

現(xiàn)代社會(huì)分工更加細(xì)致，職業(yè)類型也更多。不同職業(yè)具有各自特點(diǎn)，就勞動(dòng)性質(zhì)角度區(qū)分可以形成六類。結(jié)合不同類型職業(yè)，可以選擇類別的健美操進(jìn)行鍛煉，以便能夠更加積極有效的投入到實(shí)際工作中。

4.1伏案型工作者

此類工作者多從事的為銀行、財(cái)會(huì)、郵政以及打字排版等工作內(nèi)容。此類工作者的手指手腕長(zhǎng)期持續(xù)工作，身體活動(dòng)的范圍非常小，基本處在靜止?fàn)顟B(tài)中，精神高度緊張，大腦比較容易產(chǎn)生疲勞情況。且肩臂負(fù)擔(dān)非常大，很容易出現(xiàn)腰腹部位置上的脂肪堆積情況。為此，伏案類型工作者應(yīng)當(dāng)選擇頸部健美操以及拉丁等健美操。通過(guò)此類型的運(yùn)動(dòng)降低腰腹部位置脂肪含量，調(diào)節(jié)血液循環(huán)。

4.2流動(dòng)型工作者

此類從業(yè)者職業(yè)包括護(hù)士、銷售員、旅游服務(wù)等。常往返行走，下肢負(fù)擔(dān)較大，膝蓋、腳踝等關(guān)節(jié)容易受傷，或者出現(xiàn)腰肌勞損等情況。此類從業(yè)者則可以選擇與交往型相類似的方法。如水中健美操，這樣就能夠極大程度上放松關(guān)節(jié)。同時(shí)也能夠更加有規(guī)律的進(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練。

4.3站立式工作者

此類工作者主要指機(jī)械工人、烹飪廚工等類型。此類工作者需要長(zhǎng)時(shí)間站立或者躬身技術(shù)操作。往往造成精神緊張，下肢腫脹淤血，甚至發(fā)生人體機(jī)能下降的情況。為此，可以選擇放松健美操、水中健美操以及相關(guān)操作。以此可以放松和舒緩肌肉，環(huán)節(jié)精神緊張等情況。另外可以通過(guò)踏板車等方式調(diào)節(jié)自身下肢位置上的力量情況。此類職業(yè)之中多是男性，為此，可以選擇進(jìn)行有氧搏擊健美操訓(xùn)練，在揮灑激情的過(guò)程中更加可以全面調(diào)節(jié)身體素質(zhì)。

5、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，當(dāng)前階段職業(yè)院校之中學(xué)生的整體身體素質(zhì)較差，作為步入社會(huì)之后的最后一關(guān)，職業(yè)院校中學(xué)生需要能夠在此接受教育的同時(shí)，也可以獲得身體方面的培養(yǎng)。體育教師在開(kāi)展教學(xué)工作中，應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持發(fā)展終身體育教學(xué)理念，引導(dǎo)學(xué)生不斷培養(yǎng)自身身體素質(zhì)，提高學(xué)生鍛煉身體的主觀意識(shí)水平。同時(shí)，開(kāi)展健身健美操教育也需要形成自身特色，將體質(zhì)水平提升，視為實(shí)現(xiàn)健美操的最終目標(biāo)。形成樂(lè)觀積極的生活形態(tài)則是健美操的重要收獲。現(xiàn)代社會(huì)不斷向前發(fā)展，傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目已經(jīng)無(wú)法滿足多種需要，新時(shí)代，大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)形式應(yīng)當(dāng)創(chuàng)新與發(fā)展。

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