在自己的新陳代謝機能里做好睡前護膚“禮儀”

蘇悅怡

讓肌膚逆生長吧。當你沉睡時！

關于“美容覺”你要知道的幾個事實

1睡不夠會分解膠原蛋白

想在睡眠中“美容”，關鍵不是幾點睡或睡得早，而是要睡得夠。

熬完夜第二天還是要上班的，如果老犯困還硬挺著，對于身體來說是一種不小的壓力。為了應對這種情況人體會分泌更多的皮質醇，而皮質醇又會分解皮膚里的膠原蛋白。膠原蛋白維持著皮膚的彈性和光澤，若是被皮質醇分解過多，自然就會臉色暗沉了，所以皮膚變差了還真不是你的錯覺。至于睡多久才算“夠”，并沒有統(tǒng)一標準，通常年輕人睡7-9個小時就比較充足了。

2深度睡眠階段有助肌膚修復

首先要知道的是，睡眠有三個階段：深度睡眠，做夢和淺度睡眠。在深度睡眠過程中徹底放松并很難被喚醒，第一個深度睡眠階段是在睡著后不久就達到的，因此剛入睡時的睡眠是肌膚修復效果最好的時段，一個成年人的深度睡眠只占其整個睡眠時間的15%～20%，也就平均90分鐘。所以女性更應珍惜這段時間，讓自己的肌膚有充足的時間和機會好好恢復和休養(yǎng)?，F在流行一種體測儀，可以測量一個人的睡眠狀態(tài)，包括深度睡眠時長，用這種方法可以判斷肌膚有沒有在睡眠期間得到休養(yǎng)。

3入睡前除了精細護膚還有這些禁忌

第一，不要吃“咸”。你有沒有過早上起來眼皮重得睜不開、整個臉腫得像豬頭的經歷？這很可能是你晚上吃得太咸了。不論是晚飯還是宵夜，都記住一定要少吃鹽，能夠非常有效地避免水腫。

第二，少喝水、別喝酒。很多人會覺得，睡前小酌一杯葡萄酒很放松、能幫助入睡。但其實，睡前喝酒如果沒有酩酊大醉的話反而會讓人睡不穩(wěn)、睡不踏實，而且還會讓你的肌膚變干燥、毛孔變粗大。如果睡前口渴建議小口小口地喝點溫開水，盡量趁早喝。

第三，不要側睡或俯臥。對于絕大多數人，仰臥平躺才是最佳睡姿。美國皮膚協(xié)會發(fā)現，側睡會加深臉頰和下巴的皺紋，而俯臥則會加深鼻唇溝皺紋，只有仰臥能在一定程度上減少皺紋的形成。特別要注意的是，要把脖子稍墊高點。

第四，放下手機。最后，要睡一個完美的美容覺，就一定要把手機放到一旁。手機有輻射會損傷皮膚是一方面，更重要的是，手機是失眠、睡眠拖延癥、干眼癥等一系列問題的幫兇。

睡前護膚產品圖鑒有助于促進肌膚新陳代謝的護膚好物

睡前護膚最不可缺少的三類產品是肌底液、精華液和面霜。這里省略了大家都很愛的面膜，這是因為面膜的功效其實就是精華液能做到的，更多人選擇面膜還是因為大家迷戀敷面膜的過程罷了。

肌底液

Lancome蘭蔻“小黑瓶”精華肌底液

很多人一直把這款肌底液當作精華用，其實是錯誤的。它的質地如同蛋清般，實現超滲透快速吸收，這有助于后續(xù)精華液、面霜等保養(yǎng)品的導入。

RMB760/30ml

CPB肌膚之鑰精華肌底液

這款肌底液的使用方法很特別，它是作用在細胞開始之前的“美肌蘇生”肌底精華，所以在化妝水前使用，喚醒肌膚自我思維能力，喚醒細胞未開發(fā)的沉睡潛能。

RMB2180/40ml

LA MER海藍之謎修護精萃液

這瓶滿載傳奇修護再生力的“能量之水”，注滿極致濃縮、滴滴精純的品牌靈魂成分，再融合全效煥活肌膚細胞、賦予強大新生防御力的海洋煥活酵素。

RMB1100/150ml

精華液

Givenchy紀梵希水漾活妍精華露

它被稱為“氣泡水精華”，紀梵希全新氣泡水微囊技術，令精華注入充沛氣泡，一觸肌膚即刻嘭嘭化水，同時，于肌膚之上形成一層隱形的鎖水屏障。

RMB720/30ml

Dior迪奧未來新肌舒緩修護精華

觸膚瞬息令肌膚沁潤舒爽，同時重獲穩(wěn)定平衡。這是一款肌膚的理想舒緩精華產品，鎮(zhèn)靜并緩解因外界侵害弓起的肌膚不適，呵護敏感。

RMB790/30ml

Chanel香奈兒智慧緊膚提拉原液

智慧緊膚提拉原液可在出席重要場合前作為緊急護理；亦可持續(xù)一個月早晚涂抹，用作密集護理。能夠瞬間緊致肌膚，提升光澤。

RMB850/15ml

晚霜

Whoo后秘貼自潤面霜

面霜中特別添加以冬蟲夏草為核心研制而成自潤精萃，不僅擁有恢復肌膚年輕狀態(tài)的獨有專利成分；并提取鹿茸中的膠原蛋白，以提升皮膚的緊致度和彈力。

RMB1600/60ml

Dr.Brandt柏瑞特煥彩修護晚霜

一款蘊含多重珍貴成分的面霜，夜間深層修復老化受損肌膚，激活其內在循環(huán)，整夜滋潤養(yǎng)護?？裳a充細胞能量、修復受損DNA、恢復細胞活性，加速新陳代謝。

RMB1100/50ml

巴黎歐萊雅復顏玻尿酸水光充盈導人霜

蘊含高濃度微分子結構玻尿酸，搭配植物煥顏活膚科技，幫助肌膚迅速、滲透吸收，導入水光充盈活力。獨特空氣感慕斯乳霜質地，迅速被肌膚吸收。

RMB260/50ml