防藍(lán)光眼鏡不是護(hù)眼神器

▲烏海艦入列儀式（圖/國(guó)防部網(wǎng)）

如今，我們每天的生活離不開電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，這些高科技成果的確給人們帶來了更多方便、樂趣，但同時(shí)也帶來了眼疲勞、近視加深、頭痛、失眠等問題。不少人認(rèn)為，電子產(chǎn)品所發(fā)出的高能短波藍(lán)光是造成眼干、眼澀、眼疲勞的罪魁禍?zhǔn)?，于是，可以防藍(lán)光的眼鏡應(yīng)運(yùn)而生，并且銷量不俗。

普通光下藍(lán)光不會(huì)損害正常人視網(wǎng)膜

北京同仁醫(yī)院驗(yàn)光配鏡中心醫(yī)師游玉霞介紹，藍(lán)光不只出現(xiàn)在臺(tái)燈、電腦電視顯示屏中，同樣存在于自然光內(nèi)，日常生活中的白光就是由紅、黃、藍(lán)等可見光組成。其中，藍(lán)光波長(zhǎng)最短，為400納米至500納米。波長(zhǎng)越短，能量就越高，穿透力就越強(qiáng)，因此有人認(rèn)為藍(lán)光可以穿透角膜和晶狀體，從而造成眼底視網(wǎng)膜損傷。

早在2014年，中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)化研究院視覺健康與安全防護(hù)實(shí)驗(yàn)室與溫州醫(yī)科大學(xué)就聯(lián)合開展了一項(xiàng)關(guān)于藍(lán)光視網(wǎng)膜損傷的研究，發(fā)現(xiàn)當(dāng)藍(lán)光峰值光譜在460納米至500納米，照度超過1500LX（勒克斯，照度單位），直接照射視網(wǎng)膜細(xì)胞持續(xù)3小時(shí)以上，會(huì)出現(xiàn)細(xì)胞活力明顯下降和凋亡。

游玉霞認(rèn)為，藍(lán)光的確會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜造成損害，但與具體的照度和照射時(shí)間密切相關(guān)。目前，室內(nèi)照明光照度一般不超過600LX，且LED照明燈具在光源外還有結(jié)構(gòu)封裝，而LED電子產(chǎn)品都采用背發(fā)光或側(cè)發(fā)光模式，藍(lán)光強(qiáng)度遠(yuǎn)低于能造成損傷的水平。“隨著年齡增長(zhǎng)，晶狀體會(huì)逐漸偏黃，有助于過濾藍(lán)光。因此，普通光環(huán)境下，藍(lán)光不會(huì)對(duì)正常人視網(wǎng)膜造成損害?！庇斡裣颊f。

北京大學(xué)第三醫(yī)院眼科主任醫(yī)師陳躍國(guó)認(rèn)為，現(xiàn)在藍(lán)光對(duì)于感光細(xì)胞、視網(wǎng)膜細(xì)胞的影響損傷研究都是基于動(dòng)物和培養(yǎng)的細(xì)胞進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)，還沒有證據(jù)表明藍(lán)光需要多大的照度和時(shí)間才能對(duì)活體人眼造成損傷。

“藍(lán)光的存在具有合理性。”陳躍國(guó)表示，一味濾掉藍(lán)光，對(duì)老年人來說，還容易造成視敏度的下降。

高阻斷率造成色偏易使眼疲勞

中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)化研究院視覺健康與安全防護(hù)實(shí)驗(yàn)室主任蔡建奇介紹，現(xiàn)在市面上的防藍(lán)光眼鏡主要通過特殊材質(zhì)阻斷或吸收藍(lán)光。目前藍(lán)光防護(hù)存在兩個(gè)誤區(qū)，一個(gè)是該防的地方不防，另一個(gè)是因錯(cuò)誤防護(hù)導(dǎo)致的色偏而產(chǎn)生的視覺疲勞加重。

蔡建奇說，研究表明我們的眼睛對(duì)于400納米至440納米波段的藍(lán)光最不耐受，因此現(xiàn)在的廠商在生產(chǎn)防藍(lán)光眼鏡時(shí)以阻隔這個(gè)波段的藍(lán)光為主。但是我們現(xiàn)在經(jīng)常接觸的電子產(chǎn)品，其產(chǎn)生的藍(lán)光波段卻在450納米到490納米之間，而防藍(lán)光眼鏡在這個(gè)波段幾乎沒有防護(hù)。

“防藍(lán)光眼鏡阻隔率在20%～30%就可以了?！辈探ㄆ嬲f，現(xiàn)在市面上防藍(lán)光眼鏡的阻斷率基本達(dá)到了80%～90%。但該防護(hù)的波段沒防，高阻斷率同時(shí)還造成了色偏，這更容易讓眼睛產(chǎn)生疲勞。

陳躍國(guó)提醒，別把防藍(lán)光眼鏡當(dāng)作護(hù)身符，佩戴后就不節(jié)制地用眼。他指出，在空氣干燥的地區(qū)，正常人不使用電腦、手機(jī)等產(chǎn)品，眼睛也會(huì)干澀，因此合理用眼、保護(hù)眼睛，比佩戴防藍(lán)光眼鏡更重要。