婚姻共情力讓我們從疏離到親密

策劃/本刊編輯部 編輯/張德博 陶然 陳紅

我有一種情緒，縈繞在心間。你看到了它，理解了它，我們之間就產(chǎn)生了連接。如果你能替我分擔(dān)它，我們之間就會(huì)變得親密。

這就是所謂的“同理心”，也叫共情，是一種維系情感的基本能力。

而我有一種情緒，縈繞在心間。如果我不能表達(dá)它，你也看不見它，我們之間就有了一種捅不破的隔閡，你走不近我，我也走不近你。

這就是人與人之間的情感錯(cuò)誤的打開方式和回應(yīng)方式。

情感被分享，能量就流動(dòng)了。

情感被堵住，隔閡就產(chǎn)生了。

你們之間的情感被堵住了嗎？別擔(dān)心，共情力，正是拯救夫妻感情的一劑良方。

當(dāng)激情褪去你還愿意與他“深度共情”嗎

四月芳菲，說好的賞花之行取消了，因?yàn)樾〈抟团笥颜勈虑椤?/p>

“談的是正事兒。”他特意如此強(qiáng)調(diào)，口氣中流露出對(duì)一個(gè)大齡作女的包容和安撫。唉，這些年來，每當(dāng)我想讓他陪我吃頓飯、聊聊天的時(shí)候，他總是被“正事兒”纏身，我還不能不高興，否則就是不懂事。

晚上，小崔回來了，換好衣服便窩進(jìn)沙發(fā)看電視、玩手機(jī)。我喊他吃飯，連喊了幾遍，他才回應(yīng)：“哦，我在外面吃過了，忘了告訴你?！?/p>

說這話時(shí)，他的眼睛還粘在手機(jī)上。

我無比煩躁，沒有忍住，抖著聲音問他：“這日子還能不能好好過了？”

他這才肯放下手機(jī)，轉(zhuǎn)過頭看我，許久才說：“不就是不能陪你看桃花嗎？你至于這樣？桃花哪年不開，生意可不是年年都有，你就不能體諒我一下嗎？我還不是為了這個(gè)家！”

我無言以對(duì)，忽然發(fā)覺我們之間似乎隔了萬千溝壑。這些年來，他忙于工作，在我需要他的時(shí)候，只能去歷練自己，我的落寞和孤寂他視而不見，竟然還以為今日抱怨皆因一樹桃花。

我哭著說：“那你體諒過我嗎？這些年來，家里的大事小情用你管過一點(diǎn)嗎？你怕是還覺得我不上班在家享清福吧？”

我們從未這樣吵過，因此，各自倒了苦水后都陷入沉默。大概誰也沒料到，當(dāng)戀愛時(shí)的激情被婚后的瑣碎生活消耗殆盡后，曾經(jīng)那么親密的兩個(gè)人能走到今天這個(gè)地步吧？當(dāng)年，我的“作”還是“浪漫的小女子情懷”，是應(yīng)該被珍惜的純真；而他每一次從應(yīng)酬的場面回來，我對(duì)他只有心疼，從無抱怨。我們總能從對(duì)方眼里看到自己的重要，可為什么相扶相持走了這么久，就把曾經(jīng)的感同身受弄丟了，開始忽視對(duì)方的情感變化甚至彼此譴責(zé)呢？

桃花自然沒有看成。第二天晚上，小崔喝得醉醺醺的回來，他在衛(wèi)生間里吐夠了，出來歪在沙發(fā)上?？粗v的身影，我終是硬不下心腸，依慣例給他榨了一杯芹菜汁解酒。在我轉(zhuǎn)身要離開時(shí)，小崔將我拽到他的懷里，感動(dòng)地說：“老婆，還是你最好?！?/p>

這個(gè)我不否認(rèn)。其實(shí)我那么想去郊區(qū)看桃花，更多的因?yàn)槟抢镉袦厝?、有山莊、有口碑爆棚的按摩師，我想讓他趁機(jī)放松身心、釋放壓力。蒸蒸日上的小日子背后，他付出了多少辛苦，我心里又怎會(huì)不知道？

那晚我們聊了很久。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)彼此用不抱怨、不指責(zé)的心態(tài)去交流時(shí)，我們之間的愛情好像又回來了，原來愛從來不是激情褪去的淡漠、疏離，更不是互相譴責(zé)，而是彼此之間的積極傾聽和感同身受。

過了一段時(shí)間，梨花開得正好，小崔帶我去賞花，只是那個(gè)地方還沒有開發(fā)好，我們除了看花，一無所獲。當(dāng)我們在車?yán)锟袧h堡的時(shí)候，小崔笑著說：“看什么不重要，吃什么不重要，我們在一起就行，是吧？”

是的，他還是懂我的，一如我懂他。當(dāng)愛情落入柴米油鹽后，來自世俗的磨蝕誰都躲不掉，越是攜手前行，越是要分出更多的心力，因?yàn)槲覀儾还庖袗?，還要經(jīng)營一個(gè)家?；橐龅目蚣芾铮t塵的屋檐下，濃情蜜意總要量化為一粒米、一滴油才穩(wěn)妥。慶幸的是，曾經(jīng)的真情直抵人心，比我們想象得深刻。所以，哪怕激情退卻，浮華散落，我們在彼此心目中依然保持著原來的樣子，赤誠不改。

這世上最幸福的事，也許就是這種幾經(jīng)輾轉(zhuǎn)、你我如故的圓滿吧。

點(diǎn)評(píng) 很多小夫妻都會(huì)和文中的男女主人公一樣，剛開始談戀愛的時(shí)候，兩個(gè)人只是待在一起，都覺得很快樂?？蛇@種激情是有時(shí)效性的，結(jié)婚后就容易漸漸消耗殆盡。激情褪去后，再和伴侶交流的時(shí)候，彼此不再愿意做出之前的“共情反射”，取而代之的，是彼此的忽視和譴責(zé)。

荷爾蒙似的激情，和深度共情的激情，是完全不同的。因?yàn)樯疃裙睬?，深入了解彼此，看到彼此?nèi)在脆弱的地方，而產(chǎn)生的激情更持久、更濃烈——這種激情就是：“世界上有一個(gè)人，比我自己還懂我，因?yàn)橛兴ㄋ?，我在這個(gè)世界不再孤獨(dú)?！?/p>

老夫老妻最怕自以為是的“讀心術(shù)”

夏玲這段時(shí)間有點(diǎn)焦灼，單位效益不好要裁員的口風(fēng)一直在傳，就是沒有個(gè)確切的消息。尤其是今早的例會(huì)上，公司主管對(duì)她褒貶結(jié)合的點(diǎn)評(píng)，讓她本就懸著的心更忐忑了，人至中年，最擔(dān)心的事情之一就是裁員名單上出現(xiàn)自己的名字。

下班回家，夏玲迫不及待地想把主管在會(huì)上含沙射影的話跟愛人老杜學(xué)一遍，好讓老杜幫她參謀參謀，可讓夏玲憋屈的是，老杜根本就沒聽他把話說完，就擺手打斷道：“我知道你想說什么，不就是你們公司女主管總是偏心男下屬的那點(diǎn)事嗎？”夏玲被老杜自以為是的猜測給懟了回去，一下子氣得都忘了自己要說什么了，她懶得跟老杜拌嘴，就訕訕地進(jìn)了廚房準(zhǔn)備晚飯。

圍著鍋碗瓢盆轉(zhuǎn)的夏玲，越想越難過，本來攢了一肚子的話要跟老杜講，其實(shí)也不求他想出什么妙計(jì)應(yīng)對(duì)這場失業(yè)危機(jī)，哪怕只是耐心地聽她把話說完，分擔(dān)一點(diǎn)心理負(fù)擔(dān)也行啊，可連這一點(diǎn)老杜都做不到。夏玲40出頭的人了，在單位跟年輕人爭來爭去，本來就力不從心，再趕上孩子青春叛逆期，丈夫愛搭不理的，夏玲感覺壓抑極了，把手里的大勺顛得乒乓直響。

不知情的老杜從電腦前回過神來，鉆進(jìn)廚房，問她：“你不愿意回我媽家就直說啊，干嘛摔摔打打的？”夏玲一聽這話，心里的火直竄，她只是沒有像平時(shí)那樣擔(dān)心打擾孩子寫作業(yè)，盡量不出聲地做飯而已，怎么就被判定是不愿意回婆家了呢？這扯得也太遠(yuǎn)了吧？

夏玲關(guān)了煤氣灶，脫下圍裙，轉(zhuǎn)身回屋躺著去了。躺在床上的夏玲腰酸背痛，心煩氣躁，這才意識(shí)到自己可能因?yàn)樽罱欢螘r(shí)間精神太緊張，“大姨媽”提前來了，她不得不起身，手捂著小腹去衛(wèi)生間。

路過客廳時(shí)，夏玲發(fā)現(xiàn)老杜正在穿衣服，打算出門的樣子，看到夏玲蓬頭垢面地出來，老杜又發(fā)聲了：“我知道你是怎么想的。”

夏玲聞聲，忍不住反擊：“對(duì)，你啥都知道，那你倒是說說，我現(xiàn)在在想什么？”

老杜冷笑：“你不就是不想給我媽過生日，又不好意思?xì)Ъs嗎，所以一下班回來就開始裝病！”

夏玲這才猛然想到，今天是婆婆63歲大壽，她和老杜約好了下班后，一起到婆婆家吃飯。怪不得，比她早下班的老杜今天沒有做晚飯，還說她不愿意回婆家，原來是自己最近壓力太大，給忘了這茬兒。

夏玲剛要道歉，不承想老杜又自顧自地補(bǔ)了一句：“呵呵，這么多年了，我還不了解你？”

真是沒辦法好好聊天了，夏玲把剛剛的那點(diǎn)歉意咽回去，反問道：“那我忘了，你怎么都不提醒我？”

老杜想當(dāng)然地說：“老太太這生日年年過，我以為你忘不了?！?/p>

聽到“我以為”這三個(gè)字，夏玲快崩潰了：他以為她忘不了；他知道她是怎么想的；他最常說的一句話就是我“還不了解你？”……

夏玲氣得小腹直疼，額頭滲出細(xì)密的汗珠。她失望地看著一臉不屑的老杜，不知道他什么時(shí)候能不再癡迷于自以為是的“讀心術(shù)”……

點(diǎn)評(píng) 老夫老妻間，因?yàn)楸舜颂煜?，不管誰先開口，另外一個(gè)人馬上呈現(xiàn)出一臉“我已經(jīng)知道你要說什么”的表情，讓人感覺他（她）根本就沒集中注意力聽對(duì)方說什么，而是迫不及待地想做出反駁。這種“我已經(jīng)知道你要說什么”的想法被稱為“讀心術(shù)”，是一種典型的認(rèn)知扭曲。

在“讀心術(shù)”的影響下，雙方非但沒有用共情的態(tài)度去理解對(duì)方闡述的內(nèi)容，反而先假設(shè)他們已經(jīng)知道對(duì)方會(huì)說什么。于是，這種設(shè)想會(huì)進(jìn)一步激化現(xiàn)有沖突，讓彼此的誤解深入持久下去。

細(xì)心觀察身邊的伴侶，不難發(fā)現(xiàn)，不幸福的夫妻常以挑剔和惡意的方式“讀心”，而幸福的夫妻常以包容和善意來“讀心”。如果想讓婚姻幸福，就要盡量摒棄“讀心術(shù)”，即便是“讀心”，也要以善意來揣測對(duì)方，以包容來接納對(duì)方，這才是幸?；橐龅拿卦E。

不做婚姻里的“正能量患者”

靜靜的名字很“應(yīng)景”，因?yàn)榱诌h(yuǎn)和她一樣，總是想“靜靜”。

夫妻多年，靜靜已經(jīng)習(xí)慣了自己生活：大到裝修房子小到買鞋墊；外到兩個(gè)家庭的事無巨細(xì)，內(nèi)到三口人的衣食住行，靜靜全部一個(gè)人搞定。因?yàn)榱诌h(yuǎn)是名警察，那種手機(jī)24小時(shí)不能關(guān)機(jī)、接到電話立刻起身行動(dòng)、他不聯(lián)系自己，自己絕對(duì)不可以打擾他的工作。

記得那一次，林遠(yuǎn)在接孩子的路上被一個(gè)突發(fā)的案子叫走，靜靜冒雨開車來到落湯雞一樣的女兒身邊，從那一刻開始，她徹底確定“掉鏈子”這個(gè)詞就是給林遠(yuǎn)準(zhǔn)備的?？墒撬植荒鼙г梗?yàn)榱诌h(yuǎn)沒有不務(wù)正業(yè)；慢慢地，也無法抱怨，因?yàn)樯仙舷孪露贾懒诌h(yuǎn)有個(gè)通情達(dá)理優(yōu)秀能干的老婆。于是，靜靜硬生生把自己活成一支隊(duì)伍，驀然間，她覺察，她和林遠(yuǎn)也做成了那對(duì)住在一個(gè)屋檐下的陌生人。

可是那又能怎么樣呢？在靜靜心中，林遠(yuǎn)是個(gè)熱愛工作的人，他總是兢兢業(yè)業(yè)地研究案情，在業(yè)內(nèi)，絕對(duì)稱得上是“尖子生”。人們不是常說，好的愛情能成就事業(yè)嗎？還說能做喜歡并擅長的事是一種幸福嗎？那就成全吧，何況，她也不想讓大家說她不懂事，更不想讓林遠(yuǎn)分心。

只可惜，身體的指標(biāo)不允許靜靜再超負(fù)荷地給自己灌輸正能量。她的身體越來越差，乳腺接二連三地出現(xiàn)問題，在她第N次獨(dú)自去醫(yī)院復(fù)查的時(shí)候，突然爆發(fā)的洪荒之力的怒火，徹底炸暈了林遠(yuǎn)。

林遠(yuǎn)也特別委屈，他壓著火說：“一直以來，我都是按照你的愿望行事的，我覺得你很強(qiáng)大，出得廳堂入得廚房，你希望自己的老公出類拔萃。而我對(duì)各種商機(jī)沒有感覺，只有把業(yè)務(wù)做精，努力地賺更多的獎(jiǎng)金和榮譽(yù)，才能回報(bào)你的扶持……”他越來越覺得累心，每次回家都有想逃離的意愿，他沒說出口的是，自己那個(gè)離異、騎著自行車、含淚買打折蔬菜的女同學(xué)，已經(jīng)越來越吸引他，他很想去保護(hù)那個(gè)弱不禁風(fēng)的女人，只是，道義讓他無法邁出那一步。

“正能量患者”這個(gè)詞，是靜靜躺在醫(yī)院病床上無意間在廣播中聽到的。節(jié)目主持人語調(diào)溫和地說：“我們身邊有很多正能量患者，他們因?yàn)樯钪O人生與婚姻的真諦，時(shí)刻下意識(shí)地要求自己：要開心、要堅(jiān)強(qiáng)、要正能量；不能給愛人添堵；要把自己不好的一面藏起來，把最好的一面展現(xiàn)給大家……然而，這樣仿似開心、陽光、堅(jiān)強(qiáng)的自己真的開心了嗎？不，他們的內(nèi)心的悲傷，無法通過快樂來排解，在有負(fù)面情緒時(shí)，他們越是要求自己快樂，悲傷就越會(huì)被堵住，而且會(huì)強(qiáng)烈反彈，加倍憂傷?？傊?，他們充滿了假正能量……”

聽到這，靜靜的心像是被刺了一下，她想到林遠(yuǎn)同樣頹然的神情，原來也和自己一樣，為了給她和孩子更好的生活，犧牲了自我，內(nèi)心充斥著幾近要憋出內(nèi)傷的不滿情緒?？杀氖?，他們努力成全著對(duì)方，各自堅(jiān)強(qiáng)，卻沒有期望中的彼此安好。

思緒飄忽中，她聽到主持人說到“忠誠”兩個(gè)字，她再也無法顧忌形象，忍不住像小女孩一樣抽泣起來，她是有多久沒有真誠地面對(duì)自己了？她要傾訴，她要撒嬌，她有太多的話想和林遠(yuǎn)說，可是她還有這樣機(jī)會(huì)嗎？靜靜在內(nèi)心的掙扎中，陷入了沉思……

點(diǎn)評(píng) 曾經(jīng)有人說：“婚姻生活，忍耐是常態(tài)?！逼鋵?shí)，并非全然如此。好的婚姻里，是時(shí)常的交流溝通，夫妻之間通過真實(shí)感受的表達(dá)來連接彼此，讓雙方的情感流動(dòng)起來。而讓情感流動(dòng)得通暢的方法只有一個(gè)：選擇真誠。

真誠地告訴對(duì)方自己想要什么、需要什么。不僅僅是分享快樂，更重要的是，我悲傷的時(shí)候，我能把悲傷“分享”給你，你感受到了我的悲傷，并理解了它，你靜靜地陪我一起悲傷，這時(shí)候夫妻之間便建立了連接，會(huì)從內(nèi)心深處生出來一種力量和感動(dòng)，一種從內(nèi)而外的幸福感。這種幸福感就是：還好有你。

愿深陷情感困境的人，都能擁有婚姻共情力，做一個(gè)能量流動(dòng)的、有活力的、喜悅的愛人。