對身體素質(zhì)與運(yùn)動選材的探討

羅錦華

摘 要：世界各體育強(qiáng)國都對運(yùn)動員科學(xué)選材的研究非常重視，對運(yùn)動員選材也是每個教練及教師在挑選優(yōu)秀運(yùn)動員時的一個重要因素，選材的成功也為訓(xùn)練帶來了事半功倍的效果，不同的競技項(xiàng)目對運(yùn)動員的競技能力也有著不同的要求，通過選材，能夠更清晰了解運(yùn)動員到底適合什么項(xiàng)目，現(xiàn)在，科學(xué)的選材在全國各地都非常重視，都發(fā)揮著重大的作用，文章主要運(yùn)用文獻(xiàn)法進(jìn)行身體素質(zhì)與運(yùn)動選材的調(diào)查與分析。身體素質(zhì)包括力量，速度，耐力，靈敏，柔韌等。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，身體素質(zhì)是運(yùn)動選材的一個基本因素，它對運(yùn)動選材有至關(guān)重要的作用。文章就從身體素質(zhì)方面對運(yùn)動員的選材進(jìn)行探討。

關(guān)鍵詞：身體素質(zhì)；運(yùn)動選材

中圖分類號：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2018.01.011

1 運(yùn)動選材的重要性和必要性

科學(xué)選材的任務(wù)就是能更加迅速的培養(yǎng)出最優(yōu)秀和最有天賦的運(yùn)動員，使其經(jīng)過一定強(qiáng)度的訓(xùn)練后達(dá)到高水平的運(yùn)動成績；選材是基本運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)和要求，通過相關(guān)儀器的測試，用科學(xué)的方法進(jìn)行選材，并經(jīng)過考察，然后選出適合具體項(xiàng)目運(yùn)動所需要的人才。訓(xùn)練的成功比不上選材的成功，選材是否正確對訓(xùn)練的成敗起著至關(guān)重要的作用，只有通過選材才能知道運(yùn)動員真正適合的項(xiàng)目，就能讓運(yùn)動員在高水平的比賽里獲得更加優(yōu)秀的成績。目前很多有實(shí)力的運(yùn)動員還未被發(fā)掘，這就需要教練員進(jìn)行科學(xué)選材，為國家輸送更多的人才，提升我國的競技力量。

2 身體素質(zhì)機(jī)能與運(yùn)動選材的探討

2.1力量素質(zhì)與運(yùn)動選材的探討

無論是什么項(xiàng)目，力量這一身體素質(zhì)都是至關(guān)重要的，力量體現(xiàn)了運(yùn)動員的爆發(fā)力，上肢力量如此，下肢力量亦如此，很多高難度的項(xiàng)目都需要一個運(yùn)動員具備強(qiáng)大的力量素質(zhì)作為支撐，力量是一切競技體育取勝的重要素質(zhì)。力量主要以人體所承受的最大負(fù)荷來衡量的。人體承受的負(fù)荷越大，說明力量越好，反之越差，爆發(fā)力和肌肉耐力是反映力量素質(zhì)的另外兩種特性，爆發(fā)力由力量和速度兩個因素構(gòu)成，肌肉耐力是由力量和時間或動作的重復(fù)次數(shù)組成的。許多研究證明，肌肉力量與耐力和爆發(fā)力高度相關(guān)。

田徑類項(xiàng)目、球類項(xiàng)目等都需要非常強(qiáng)大的力量素質(zhì)，羽毛球殺球的球速更達(dá)到了三百多公里每小時，這就需要運(yùn)動員有足夠的力量才能打出如此高的球速。短跑需要爆發(fā)力，需要積極擺臂，這都要力量，起跑蹬地那一瞬間也是需要爆發(fā)力；在游泳項(xiàng)目中，劃水也是非常吃力的一個動作，必須要有足夠的力量支撐在比賽里才能游的快才能獲得優(yōu)秀的成績，而且游泳阻力大，這也對運(yùn)動員的要求非常高，必須要有足夠的肌肉力量，男子可通過測引體向上測量力量，女子可通過仰臥起坐測力量。

2.2速度素質(zhì)與運(yùn)動選材的探討

速度是身體素質(zhì)的一個基本因素，從速度素質(zhì)來看，球類項(xiàng)目、田徑類項(xiàng)目都需要很好的速度。立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目中，需要運(yùn)動員的絕對速度，跑得快才能跳的遠(yuǎn)，只有在高速助跑中準(zhǔn)確有力的起跳，才能獲得跳遠(yuǎn)的好成績，在時間不變的情況下，速度越快，跳的才越遠(yuǎn)，遠(yuǎn)度項(xiàng)目一般采用站立式起跑60米測試絕對速度；短跑就是速度的比賽，短跑以無氧代謝功能為主，短跑運(yùn)動員下肢肌肉發(fā)達(dá)，爆發(fā)力強(qiáng)，皮下脂肪少，速度快；速度素質(zhì)對籃球、足球比賽有著重要意義，如果速度快的，就能加快攻、守速度和節(jié)奏，比賽勝利機(jī)會大大增加，也會有助于提高攻、守的成功率，提高比賽強(qiáng)度和運(yùn)動負(fù)荷，從攻、守數(shù)量上和質(zhì)量上超過對手，掌握比賽的主動權(quán)。所以速度這一素質(zhì)也已成為運(yùn)動員的重要素質(zhì)。

2.3對靈敏素質(zhì)與運(yùn)動選材的研究分析

球類運(yùn)動員，體操運(yùn)動員，撐桿跳等運(yùn)動都需要靈敏，需要爆發(fā)力，需要彈跳力，需要反應(yīng)速度等等，靈敏可通過折返跑、象限跳等來測量，靈敏性測量應(yīng)注意根據(jù)受試者的年齡，性別等的不同選擇適宜的靈敏性測量。嚴(yán)格控制測試條件，如測試時間、完成次數(shù)等。

靈敏素質(zhì)在動作多變和無固定動作組合的運(yùn)動項(xiàng)目中，顯得尤為重要。要提高靈敏性，必須提高大腦的靈活性和其他有關(guān)的身體素質(zhì)，靈敏素質(zhì)的發(fā)展有利于運(yùn)動員學(xué)會并掌握各種復(fù)雜的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和提高比賽中的應(yīng)變能力。我們現(xiàn)在很多地方通過繩梯練習(xí)來提高運(yùn)動員的靈敏性、協(xié)調(diào)性，而且繩梯練習(xí)對我們的球類項(xiàng)目以及田徑類項(xiàng)目的幫助都非常大，繩梯的練習(xí)不僅能發(fā)展運(yùn)動員的靈敏協(xié)調(diào)性，還能讓人在各種復(fù)雜、突變的條件下提高快速、協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、靈活地完成動作能力。

2.4對耐力素質(zhì)與運(yùn)動選材的研究分析

耐力素質(zhì)是指機(jī)體在一定時間內(nèi)保持特定強(qiáng)度負(fù)荷或動作質(zhì)量的能力。"一定時間"是指不同專項(xiàng)對運(yùn)動時間的規(guī)定性。耐力素質(zhì)在中長跑中扮演了重要的角色，只有具備足夠的耐力力量才能有效的控制自己的速度。由于比賽的距離相對較長，還要通過腰、腹、腿等部位的力量進(jìn)行控制，還要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力，抵抗疲勞，所以耐力素質(zhì)是中長跑不可缺少的一項(xiàng)身體素質(zhì)。能夠反映中長跑項(xiàng)目速度耐力和一般耐力的測試指標(biāo)有：200米、600米、3000米、5000米越野跑。運(yùn)動員要在競賽全過程保持特定的運(yùn)動強(qiáng)度，或動作質(zhì)量，就必須具備良好的耐力素質(zhì)。

在球類運(yùn)動中，耐力素質(zhì)也非常重要，籃球需要打四十分鐘，足球則需更長時間，這就需要我們時刻要保持運(yùn)動員的耐力素質(zhì)水平，耐力訓(xùn)練目前還是主要以較長距離跑為主，如何在跑的過程中更加省力，可以減少能量的消耗，跑的動作我們要求大腿前擺較低，身體騰空低，步長較小，但步頻要快，腳著地時多采用滾動著地，重心起伏小平穩(wěn)跑進(jìn)，雙臂的擺幅較小，不超過身體中心線，高度一般不超過肩。注意訓(xùn)練中合理安排適宜的運(yùn)動負(fù)荷，同時學(xué)會用脈搏來控制學(xué)生的負(fù)荷量。

2.5對柔韌與運(yùn)動選材的探討

柔韌性素質(zhì)是一項(xiàng)重要的身體素質(zhì)，我們進(jìn)行任何的比賽，賽前賽后我們都會進(jìn)行柔韌拉伸，柔韌就是指人體各關(guān)節(jié)的活動幅度，即關(guān)節(jié)的肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的伸展能力。人體各關(guān)節(jié)活動幅度的大小，不僅與關(guān)節(jié)本身結(jié)構(gòu)有關(guān)，而且也受到臗關(guān)節(jié)的肌肉、肌腱和韌帶等組織的伸展性和彈性的影響，在體育活動中，柔韌性對速度、力量等其他身體素質(zhì)的發(fā)揮，對提高動作的質(zhì)量以及運(yùn)動損傷的預(yù)防具有重要的作用。柔韌性的好壞因年齡、性別及所從事的運(yùn)動項(xiàng)目不同而有所區(qū)別，柔韌性通過訓(xùn)練可以得到改善，它在體操、技巧、跨欄、游泳、踺球、散打、跳水、撐桿跳等運(yùn)動項(xiàng)目中尤為重要。在訓(xùn)練過程中，正確規(guī)范地進(jìn)行柔韌拉伸練習(xí)，對于提高運(yùn)動技術(shù)水平具有重要的意義。

3 身體素質(zhì)選材的不足

身體素質(zhì)的預(yù)測在運(yùn)動選材中比較重要，但由于身體素質(zhì)發(fā)展過程中受影響因素很多，導(dǎo)致身體素質(zhì)的預(yù)測難度較大，決定身體素質(zhì)的因素大體可分為三類：1）可控制因素，即可變因素，如運(yùn)動訓(xùn)練，生活勞動習(xí)慣和許多環(huán)境因素等對運(yùn)動素質(zhì)的影響；2）不可控制或很難控制的因素，如性別、運(yùn)動素質(zhì)的遺傳等，3）相對穩(wěn)定的因素，如身體素質(zhì)自然生長發(fā)育、體型、肌肉的形態(tài)、組織的結(jié)構(gòu)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能、營養(yǎng)系統(tǒng)的功能能力、某些心理因素等。同時，身體素質(zhì)選材測評中也存在著困難和問題。比如很多測試肌肉力量的測試儀器價格昂貴、位移較遠(yuǎn)的靈敏性測試，可能更適合于高個子運(yùn)動員，若用身高比例來決定側(cè)跨步等測試的距離更加合理、對動作速度的測試，常缺乏專項(xiàng)技術(shù)動作速度的精確測試方法等等。

4 結(jié)論

身體素質(zhì)作為運(yùn)動選材方法中的一個基本因素，有著其重要的作用。雖然存在有不足，但還是不可忽略的。運(yùn)動員掌握運(yùn)動技術(shù)的快慢及其合理程度與身體素質(zhì)有密切的關(guān)系，通過科學(xué)的選材，會發(fā)現(xiàn)不同身體素質(zhì)的人適合不同的運(yùn)動項(xiàng)目。運(yùn)動員的身體素質(zhì)是運(yùn)動選材中一個重要指標(biāo)，也是教練員經(jīng)常采用的指標(biāo)，在選材中經(jīng)常采用的指標(biāo)有：力量、耐力、速度、靈敏、柔韌。為了更好地為國家輸送人才，我們迫切需要運(yùn)動選材，只有通過運(yùn)動選材，才能建立起一支趕超世界先進(jìn)運(yùn)動水平、強(qiáng)大的后備力量。

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