大學(xué)體育教育中的心理健康教育方法研究

冷嵩

早在1982年，我國國家領(lǐng)導(dǎo)人鄧小平就提出了深化教育改革全面推行素質(zhì)教育的決策，明確表示我國國家教育目的是培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的優(yōu)良學(xué)生。但是隨著應(yīng)試教育的不斷發(fā)展，體育正在被教育者逐漸遺忘。另外，近年來體育系的大學(xué)生出現(xiàn)心理問題的案例屢見不鮮，所以重視體育教育心理健康是培養(yǎng)當(dāng)代大學(xué)生十分重要的一個環(huán)節(jié)。本文將從大學(xué)體育的發(fā)展方向出發(fā)，分析大學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中心理容易出現(xiàn)障礙的幾個方面，并為止尋求解決方案，提高學(xué)習(xí)體育大學(xué)生的心理素質(zhì)。

1 健康與心理健康的涵義

世界衛(wèi)生組織給出健康的定義：健康是指一個人除了沒有身體上的疾病和缺陷之外，還具備完整的生理和心理健康以及適應(yīng)社會的能。一個人真正的健康是由物理身體健康和心理健康兩個方面組成，只有這兩個同時處于健康狀態(tài)才認(rèn)之為真正的健康。然而，調(diào)查發(fā)現(xiàn)當(dāng)下我國的大學(xué)生的普遍存在心理健康問題。

2 體育運動對心理健康的影響

體育運動是自身主動參與運動、鍛煉身體的途徑，在參與運動的過程中能夠改善人的精神狀態(tài)，提高主動運動的積極性。科學(xué)合理的體育運動能夠塑造人的行為方式，在心理健康上能起到提高個人的安全感、獨立性，同時還能培養(yǎng)人的意志力。因此體育運動在鍛煉身體的同時還能改善心理健康。

3 體育教學(xué)中滲透心理健康教育方法

體育教育需要與心理健康教育相結(jié)合，以達(dá)到真正的體育教學(xué)目的。首先體育教育教學(xué)相關(guān)教學(xué)人員要理清學(xué)生的心理健康和生理健康之間的相互聯(lián)系，制定教學(xué)教育方案；其次明確體育衛(wèi)生工作的內(nèi)容，從根本上加強(qiáng)學(xué)生生理和心理健康的關(guān)系；最后在品德教育上，確定體育心理健康和體育德育的工作，不能混淆兩者的功能。

（一）教師應(yīng)具備較高心理素養(yǎng)水平，進(jìn)行心理健康教育

作為教學(xué)老師，首先自身的心理素質(zhì)過硬，才能在對學(xué)生的教學(xué)過程中，面對心理健康教育時有著良好的教學(xué)效果。一個合格的體育教學(xué)老師應(yīng)該加強(qiáng)心理學(xué)和教育學(xué)的知識學(xué)習(xí)，提高自身的教學(xué)和心理健康水平。不斷分析研究國家教育政策，對新課標(biāo)和教育觀念不斷地學(xué)習(xí)和完善，同時要具備良好的心理修養(yǎng)、師德品質(zhì)，完善自身修養(yǎng)，以勝任教學(xué)任務(wù)和要求。能真誠的與學(xué)生相處，擁有積極教學(xué)的態(tài)度，從而為學(xué)生的學(xué)習(xí)營造健康的學(xué)習(xí)環(huán)境。

（二）改善師生關(guān)系，優(yōu)化課堂心理環(huán)境，促進(jìn)心理健康教育

老師與學(xué)生和睦相處是教學(xué)順利進(jìn)展的基礎(chǔ)。老師要廣泛地與學(xué)生交流接觸，同時老師應(yīng)提供更多的平臺讓學(xué)生表達(dá)自己的想法和情感。在參與活動的過程中，學(xué)生的個性差異、心理健康、身體素質(zhì)能夠表露出來，老師需要了解每位學(xué)生的心理狀況，充分地與學(xué)生進(jìn)行深度溝通，去感染學(xué)生，造成心理情感上的共鳴，以朋友的方式與學(xué)生相處，建立起師生之間的友誼。

（三）精選教學(xué)內(nèi)容，加強(qiáng)心理健康教育

教學(xué)內(nèi)容直接影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)的積極性和興趣，要根據(jù)學(xué)生實際需求及相關(guān)規(guī)定制定合理的教學(xué)教材，提高他們的學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)而起到預(yù)設(shè)的目的。

（1）因勢誘導(dǎo)，消除學(xué)生畏難心理

在教學(xué)的過程中，學(xué)生難免會出現(xiàn)各種心理問題，老師需要及時發(fā)現(xiàn)他們所存在的心理問題，分析原因然后給出解決的方案。學(xué)生畏難心理很正常，老師應(yīng)該不斷地教育學(xué)生任何事都不會輕而易舉的完成，任何事情不可能不會一帆風(fēng)順，當(dāng)遇到困難時要正視它，不能退縮，努力尋找解決困難的方法。同時，老師要與學(xué)生多多面對面交流，不斷地鼓勵他們迎難而上，勇敢的邁出第一步，努力克服困難，分享成功案例。在實際教學(xué)上，老師的對學(xué)生的鼓勵非常重要，能夠增強(qiáng)學(xué)生的克服困難的信心和勇氣，消除恐懼和顧慮，從而能夠使學(xué)生實現(xiàn)自主地完成任務(wù)。

（2）采用多種方法培養(yǎng)學(xué)生堅強(qiáng)的意志品質(zhì)

體育是一種能讓人全心身投入的運動途徑，對不同身體素質(zhì)的學(xué)生有著不同的效果，同時還會伴隨著不同程度的弊端。因此，制定一套合理的教學(xué)方案尤其重要，采用多種方法培養(yǎng)學(xué)生堅強(qiáng)的意志品質(zhì)，根據(jù)學(xué)生的實際情況進(jìn)行“對癥下藥”，對于學(xué)生能力較強(qiáng)的學(xué)生，老師可以引導(dǎo)他們完成較高的學(xué)習(xí)任務(wù)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，調(diào)節(jié)情緒。針對心理適應(yīng)能力較差的學(xué)生，老師需呀協(xié)助他們合理降低要求，多加以鼓勵，激發(fā)他們的熱情，增加其信心，不斷培養(yǎng)他們的意志力。

（3）關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)、學(xué)習(xí)態(tài)度，要讓他們時時感受成功體驗

關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)、學(xué)習(xí)態(tài)度是老師開展教學(xué)必要環(huán)節(jié)，通過了解分析他們的實際情況，制定相應(yīng)的學(xué)習(xí)計劃。學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中，關(guān)鍵是他們在這些過程當(dāng)中取得的進(jìn)步和感受到的成功喜悅，增強(qiáng)了他們的自信心。在實際教學(xué)中，老師應(yīng)營造良好的學(xué)習(xí)氛圍，制定一些小任務(wù)，讓每個學(xué)生參與進(jìn)去，讓他們感受成功的喜悅，并嘗試學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，更好的去完成教學(xué)任務(wù)。

學(xué)生的個體差異性很大，不同階段心理狀況也不同。因此，老師在體育教學(xué)中，了解學(xué)生的實際情況，經(jīng)行有目的的心理教學(xué)，不斷地提高學(xué)生的心理素質(zhì)，讓學(xué)生們在增強(qiáng)體質(zhì)的同時提升心理健康水平，進(jìn)而獲得真正的健康。

（作者單位：哈爾濱體育學(xué)院）