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    關(guān)于月經(jīng)的8個(gè)誤區(qū)

    2018-05-14 10:56:56
    祝您健康·文摘版 2018年8期
    關(guān)鍵詞:經(jīng)血性交性病

    誤區(qū)1:不能吃涼的

    西方也有同樣的說法,月經(jīng)期間不能吃涼的,不能赤足。為什么?因?yàn)闀鸹蛘呒又赝唇?jīng)。

    真相:痛經(jīng)是子宮的事,和雙腳無關(guān),也和消化系統(tǒng)無關(guān)。不管吃熱的還是吃涼的,都被消化系統(tǒng)處理了,根本不關(guān)子宮的任何事。

    誤區(qū)2:經(jīng)期喝熱紅糖水有好處

    早年間家里沒什么好吃的,不要說飲料了,連精白糖都沒有,生病的時(shí)候身體虛弱,也就多吃個(gè)雞蛋喝點(diǎn)紅糖水補(bǔ)身體。大概覺得來月經(jīng)身體也虛弱,就按這思路喝碗紅糖水。因?yàn)樘鸲X得好喝,就認(rèn)為有好處。

    真相:從營養(yǎng)學(xué)的角度來講,白糖和紅糖的作用都一樣,真想增加營養(yǎng),喝紅糖水是最差的方式。

    國外則有另外一種說法,認(rèn)為經(jīng)期不要喝熱水,因?yàn)闀?dǎo)致月經(jīng)量增加。這種說法一樣毫無道理,喝熱水的唯一作用是讓人覺得舒服些。

    誤區(qū)3:經(jīng)期飲食有禁忌

    月經(jīng)一來,這不能吃那也不能吃。涼東西不能吃,所謂寒性的食物比如梨、香蕉、荸薺、石耳、地耳都不能吃,否則痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。辛辣類食物也不能吃,否則痛經(jīng)、經(jīng)血過多。

    真相:來了月經(jīng),沒有任何食物不能吃。沒有任何食物會加長或者縮短經(jīng)期。應(yīng)該和平時(shí)一樣,健康飲食。

    誤區(qū)4:經(jīng)血是骯臟的

    很多文化都將婦女的月經(jīng)與骯臟、不潔、厄運(yùn)畫等號,認(rèn)力經(jīng)血屬于穢物,能除鬼驅(qū)魔。一些女生也認(rèn)為自己的經(jīng)血很臟。

    真相:經(jīng)血和其他血液是一樣的,本身并沒有難聞的味道。之所以難聞,是因?yàn)楸┞队诳諝庵谢蚣?xì)菌接觸之后才有了味道。

    誤區(qū)5:經(jīng)期不能性交

    常見的說法是經(jīng)期性交會增加雙方細(xì)菌感染的風(fēng)險(xiǎn),原因是宮頸抵抗力下降,容易感染生病。

    真相:其實(shí)月經(jīng)期是可以性交的,前提是男女雙方都感到舒服。有些男性可能會有心理障礙,如果感覺不好的話,就不要在月經(jīng)期間性交,別因此導(dǎo)致陽痿。

    如果性交的話,不要以為100%不會懷孕,因?yàn)榫佑锌赡茉谧訉m內(nèi)存活5天,月經(jīng)不調(diào)的話,也有可能懷孕。性生活最容易感染的是性病。如果不加防護(hù),無論是否經(jīng)期做愛,只要對方有性病,都可能被感染。因此預(yù)防性病靠的是兩條,一是對方?jīng)]有性病,二是采取措施,即戴安全套。還有人說經(jīng)期性交會加重痛經(jīng)。研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)期性交如果出現(xiàn)性高潮,能緩解痛經(jīng),因?yàn)樾愿叱币鸬淖訉m收縮如同按摩一樣。

    誤區(qū)6:來月經(jīng)時(shí)容易被熊或者鯊魚攻擊

    真相:這謠言實(shí)在是太深入人心了,以至于科學(xué)家不得不做實(shí)驗(yàn),發(fā)現(xiàn)熊也好鯊魚也罷對經(jīng)血及其味道沒有特殊的感覺。

    誤區(qū)7:月經(jīng)期間不能洗澡

    真相:月經(jīng)期間可以洗頭、洗臉、洗澡,坐澡盆里也沒問題。當(dāng)然也可以游泳。有人會問污染了游泳池怎么辦,使用月經(jīng)棉條是非常好的選擇。

    誤區(qū)8:月經(jīng)期間運(yùn)動容易引起婦科病

    真相:經(jīng)期是可以鍛煉的,而且還是緩解痛經(jīng)最好的辦法。

    鍛煉會讓人釋放β-內(nèi)啡肽,有鎮(zhèn)痛效應(yīng),還有助于更快地清除月經(jīng)時(shí)釋放的能引起肌肉收縮的前列腺素。經(jīng)期最好的鍛煉包括快走、游泳、騎車。

    月經(jīng)并不會導(dǎo)致沒力氣和虛弱,如果真的感到虛弱,或者是心理因素,或者是存在貧血。正常情況下,月經(jīng)出血不會導(dǎo)致貧血,而是本來就貧血。

    非經(jīng)期鍛煉能夠緩解經(jīng)前期綜合征,但如果鍛煉過于劇烈,有可能出現(xiàn)閉經(jīng)。鍛煉要適可而止。

    (京虎子/文,摘自《醫(yī)食參考》)

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