我不想留在舒適區(qū)，我想接受新的挑戰(zhàn)

宋曉東

無論是誰，要想成長和進(jìn)步，都離不開對舒適區(qū)的不斷挑戰(zhàn)。最近讀了一本書——《進(jìn)化：如何突破舒適區(qū)？》感覺很有啟發(fā)，因為書中提供的方法和思路，比較實用。下面，我就將這本書的內(nèi)容提煉成三個思維方式和三個實用方法來進(jìn)行分享。

01

我們來看一下走出舒適區(qū)的三個思維方式：

△懷有強大信念

無論是什么事情，只有你一定想要，才一定能得到。

一個博士師姐曾經(jīng)告訴我，她是怎樣靠堅定的信念撰寫完博士論文的。她說：“每當(dāng)我感覺博士論文寫作遇到難題的時候，就會去寫論文致謝部分。因為致謝部分是論文的最后一部分，寫這一部分會讓我想象到完成博士論文，甚至是拿到博士學(xué)位的場景。如此一來，我就有了繼續(xù)前進(jìn)的動力?！?/p>

如果你在做某件事情的時候碰到了困難，不妨給自己注入必勝的信念，想象一下完成這項挑戰(zhàn)之后的場景來激勵一下自己吧。

△定制行動方式

所謂定制行動方式，就是指找到最適合自己的方式來戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)。

我的一個朋友是培訓(xùn)師，但是他屬于那種性格比較內(nèi)向的人，只有在和學(xué)員熟悉之后，才能表現(xiàn)出自己的真正實力。每次面對新學(xué)員講課，是他感覺壓力最大的時候。為了更好地走出舒適區(qū)，他慢慢摸索，發(fā)現(xiàn)如果在培訓(xùn)開始之前先和部分學(xué)員聊聊天，然后再進(jìn)行正式培訓(xùn)，效果就會好很多。

△突破慣常認(rèn)識盲點

其實就是要看清楚，我們通常會選擇哪些借口停留在舒適區(qū)。

當(dāng)我不想寫論文的時候，經(jīng)常會給自己找一堆理由，如，感覺太累了、沒有寫作靈感了；或者不停地去做其他一些不重要的事情，制造一種沒有時間寫論文的假象。

這些其實都是逃避問題和自欺欺人的表現(xiàn)，本質(zhì)上都是拒絕離開舒適區(qū)。如果能夠認(rèn)識到這些慣常的認(rèn)識盲點，就可以更快地走出舒適區(qū)。

02

除了以上三個思維方式的轉(zhuǎn)變之外，下面再給大家提供三個實操性比較強的方法：

△切割目標(biāo)，小步快走

如，使用“十分鐘法則”，它是指無論眼前的任務(wù)有多么難，你有多么不想開始，都告訴自己：“先堅持做十分鐘試試，如果實在沒有狀態(tài)，再放棄?！?/p>

萬事開頭難。很多時候，一旦開始行動了，人們就很容易堅持一個十分鐘接著下一個十分鐘。

△把失敗當(dāng)成反饋

很多人之所以害怕走出舒適區(qū)，實際上是害怕承受失敗的痛苦。很多拖延行為的背后，也是在逃避失敗。

所以要走出舒適區(qū)，我們應(yīng)當(dāng)嘗試改變對失敗的看法：失敗，或者說暫時的挫敗，其實是現(xiàn)實給我們的最佳反饋，只要我們敢于接納這些反饋，就會越做越好。

△尋找志同道合的朋友

如果你的朋友都勤奮努力、充滿上進(jìn)心，那么你就很容易受到激勵、走出舒適區(qū)。

只有敢于走出舒適區(qū)的人，才能擁有更加精彩的人生。正如C羅在回答記者自己為什么會加入尤文圖斯的時候，堅定地說了一句：我不想只是一味地待在自己的舒適區(qū)里，更愿意走出來接受新的挑戰(zhàn)。