保濕從“表面”做起

黃珊 SHAN HUANG

五花八門的保濕產(chǎn)品，每天喝夠八杯水，加濕器時(shí)時(shí)開啟……拼命補(bǔ)水，為什么皮膚還是干？

經(jīng)過多年的教育，中國(guó)女性對(duì)于如何給皮膚補(bǔ)水保濕都有了一定的理論和實(shí)踐基礎(chǔ)，尤其是年輕一代，從小就有極強(qiáng)的護(hù)膚意識(shí)，只要會(huì)上網(wǎng)的女孩，哪個(gè)不是半個(gè)保濕專家？網(wǎng)紅保濕產(chǎn)品，每天喝夠八杯水，加濕器時(shí)時(shí)開啟，還有各種食療偏方……雖然如此，根據(jù)美國(guó)年初發(fā)布的《2017中國(guó)女性皮膚問題研究報(bào)告》公開數(shù)據(jù)顯示，干燥依然是中國(guó)女性排名第一位的皮膚問題。令人驚訝的是，這個(gè)數(shù)據(jù)并非只針對(duì)高緯度地區(qū)，在溫暖多雨的南方，女性肌膚缺水的問題依然十分嚴(yán)重。尤其在9月這樣的換季時(shí)節(jié)，皮膚干燥、泛紅、敏感的人會(huì)陡然增多。干燥就補(bǔ)水，聽起來理所當(dāng)然，但是對(duì)于很多人來說，補(bǔ)水只是暫時(shí)的緩兵之計(jì)，想要徹底解決肌膚干燥，還應(yīng)該找找深層原因。

皮膚含水量不能低于15%

皮膚的含水量有很大的個(gè)體差異，“從生理學(xué)角度來說皮膚整體含水量在20%，至少不能低于15%，是比較理想的狀態(tài)?！北本┐髮W(xué)第一醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師吳艷教授告訴我們，“低于10%的話皮膚就會(huì)有很多物理特征，比如角質(zhì)層變脆，容易裂口、起皮屑?！眳墙淌谒f的這個(gè)含水量是在實(shí)驗(yàn)室環(huán)境下，通過電導(dǎo)或電容法來測(cè)試皮膚角質(zhì)層的含水量。通常情況下我們能買到的家用水分測(cè)試儀非常簡(jiǎn)單，比馬克筆大不了多少，使用時(shí)將頂端金屬面緊貼皮膚，電子顯示屏?xí)@示皮膚角質(zhì)層的含水量數(shù)據(jù)。雖然水分測(cè)試儀的原理很簡(jiǎn)單，但是測(cè)量出來的皮膚角質(zhì)層含水量受很多外界因素影響：不同溫度、濕度、是否出汗、是否洗臉、是否使用保濕產(chǎn)品，都會(huì)在很大程度上影響測(cè)試結(jié)果，所以家用水分測(cè)試儀的測(cè)量數(shù)據(jù)僅供參考。但是這種家用水分測(cè)試儀也有其存在的意義，你可以拿它的數(shù)據(jù)自己跟自己橫向比較，比如在皮膚狀態(tài)較好和偏干的時(shí)候分別測(cè)量，看看角質(zhì)層含水量的差異有多少，以此來間接判斷皮膚是否缺水。

什么決定皮膚含水量？

那是什么決定皮膚含水量高低，是遺傳、護(hù)膚品還是喝進(jìn)去的水？先讓我們插播一節(jié)簡(jiǎn)短的生物課，從皮膚構(gòu)造說一說。我們的皮膚分為表皮層和真皮層，我們常說的含水量與真皮層有間接關(guān)系，它就像皮膚的“水井”，因?yàn)樗种饕娣旁谄つw細(xì)胞間，而細(xì)胞間的水分含量在70%上，所以不管你是生活在沙漠還是海邊，是男是女，年齡多大，皮膚真皮層的水分含量都是充足的。既然如此，為什么皮膚還會(huì)出現(xiàn)緊繃、干裂甚至脫皮的現(xiàn)象呢？主要是表皮層出了問題。表皮層最外側(cè)的角質(zhì)層和脂質(zhì)基質(zhì)一起構(gòu)成了肌膚的物理屏障，可以被看作是皮膚的“城墻”。它們能幫皮膚抵抗污染、刺激和日光，還能防止皮膚的水分蒸發(fā)到空氣中。健康的肌膚屏障有自我修復(fù)能力，但是如果受損，角質(zhì)層的排列不緊密、脂質(zhì)基質(zhì)不足，就無法好好地守住皮膚水分，進(jìn)而出現(xiàn)怎么補(bǔ)水還是干的問題。

另外，多喝水可以給皮膚補(bǔ)水的說法沒有任何科學(xué)依據(jù)，不管喝什么水都不可能到達(dá)我們需要的層面，也就是角質(zhì)層。所以，決定皮膚告別干燥的關(guān)鍵，是構(gòu)建健康的肌膚屏障“城墻”，幫助真皮層這口“水井”不過分丟失水分。

合格的皮膚屏障功能

不少人都有過這樣的體驗(yàn)，從小生活在南方的人來到相對(duì)濕度較低的北方，皮膚立刻感覺干燥，容易痙癢、敏感和起皮；而不少在北方長(zhǎng)大的人去到南方沿海城市，又會(huì)覺得濕度太大，皮膚黏黏的無法呼吸，愛悶痘。這都跟肌膚屏障能力有直接關(guān)系，健康的皮膚會(huì)根據(jù)環(huán)境來動(dòng)態(tài)平衡，自動(dòng)調(diào)節(jié)油脂分泌和角質(zhì)層厚度，以適應(yīng)環(huán)境的需要。所以如果屏障功能足夠強(qiáng)健，不管是去極其寒冷、干燥的地方，還是極其溫暖、潮濕的地方，皮膚都不會(huì)有過敏或不適。皮膚是非常強(qiáng)大的生物半透膜，健康肌膚含水量和外界濕度沒有絕對(duì)關(guān)系，不會(huì)因?yàn)橄掠晏煳覀兤つw含水量就更多。假如因?yàn)槿サ礁稍锏牡貐^(qū)就感覺皮膚非常不適，是因?yàn)槠琳瞎δ艿哪芰Σ粔驈?qiáng)大。

前面調(diào)查說到，南方女性皮膚干燥的問題也很嚴(yán)重，這是因?yàn)楫?dāng)環(huán)境干燥時(shí)，有屏障受損的人會(huì)越來越干，所以很容易發(fā)現(xiàn)問題。而在相對(duì)濕度大的地方，環(huán)境對(duì)皮膚的影響會(huì)相對(duì)小一點(diǎn)，這些肌膚屏障受損的干燥問題就沒那么容易發(fā)覺。“長(zhǎng)期生活在濕度很大的環(huán)境中，會(huì)對(duì)皮膚的儲(chǔ)備力有影響。在濕潤(rùn)環(huán)境里待久的人，去到干燥環(huán)境皮膚可能會(huì)變差，出現(xiàn)皮膚問題的概率會(huì)更高。”吳艷教授說，“相對(duì)來說長(zhǎng)期生活在干燥環(huán)境的人，皮膚的儲(chǔ)備力更大，皮膚反而更堅(jiān)強(qiáng)一些，屏障功能也會(huì)更好一些。”

如何判斷肌膚屏障受損

一般來說，隨著年齡增長(zhǎng)，肌膚屏障的修復(fù)力會(huì)下降。這表現(xiàn)在皮膚脂質(zhì)合成能力下降，天然保濕因子減少，油和水都減少了，自然皮膚容易干燥。除了這部分人群，每天在北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚科門診接觸大量患者的吳艷教授發(fā)現(xiàn)，年輕人出現(xiàn)屏障受損的也越來越多。這里面有一部分是有特應(yīng)性皮炎、玫瑰痤瘡等皮膚病的年輕患者，還有一部分是因?yàn)槿粘Ｆつw護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致屏障功能損壞，比如過度清潔、過度去角質(zhì)、產(chǎn)品使用不當(dāng)?shù)?，都有可能直接?dǎo)致皮膚干燥加劇。

讀者小花是從洗完臉以后肌膚的感受不同開始意識(shí)到自己肌膚屏障出問題的。“原來洗完臉隔個(gè)十幾分鐘再涂保養(yǎng)品也不覺得有問題，現(xiàn)在洗完臉10秒鐘不涂護(hù)膚品，臉立刻緊繃到像要撕裂?！鄙钤诒本┑乃@樣形容自己的皮膚變化。伴隨著干燥，她還經(jīng)常出現(xiàn)泛紅、刺痛等敏感問題，這些都是屏障功能受損人群的典型特征，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)玫瑰痤瘡等等。嚴(yán)重受損的皮膚屏障幾乎失去了所有保護(hù)功能，除了丟失表皮層水分，對(duì)于空氣污染、日曬等等，也比一般人更容易被傷害。

受損屏障如何修復(fù)

看到這里你應(yīng)該明白了大部分的缺水都是由肌膚屏障不健全引起的，所以想要告別干燥問題，要從修復(fù)肌膚屏障入手。首先要給皮膚補(bǔ)水，“肌膚屏障結(jié)構(gòu)不完整時(shí)，如果還暴露在很干燥的環(huán)境中，是無法啟動(dòng)這個(gè)自我修復(fù)過程的，”吳艷教授補(bǔ)充說，“我們要人為地減少經(jīng)皮水分的丟失，才能令它更好地啟動(dòng)修復(fù)過程，所以最簡(jiǎn)單的方法就是補(bǔ)充一些保濕產(chǎn)品?！睂?duì)于皮膚自我修護(hù)力差的人來說，單純補(bǔ)水遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還需要補(bǔ)“油”，補(bǔ)充生理性脂質(zhì)才能讓這堵保護(hù)我們皮膚健康的“城墻“更穩(wěn)固。皮膚的天然脂質(zhì)成分含有神經(jīng)酰胺、天然膽固醇和脂肪酸，所以選擇含有這類成分的產(chǎn)品，可以幫助受損的皮脂膜修復(fù)。比如修麗可前不久就推出了專門針對(duì)肌膚屏障受損的皮脂膜修復(fù)霜，通過最佳比例配方模仿皮膚正常皮脂成分，促進(jìn)受損的屏障快速修復(fù)。

在此期間，正確的清潔和合理的去角質(zhì)也相當(dāng)重要，盡量避免對(duì)受損部位皮膚的摩擦和拉扯，也別用太熱的水洗臉，注意防曬，想盡辦法溫柔對(duì)待自己的臉。記住，肌膚屏障的修復(fù)說起來簡(jiǎn)單卻并不容易，因?yàn)檫@是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，根據(jù)年齡不同，可能要28天到半年甚至更久，請(qǐng)給你的皮膚多一點(diǎn)耐心。