淺議高職院校推廣形體訓(xùn)練的重要性及措施

【摘要】在高職院校中開展形體訓(xùn)練是一項(xiàng)十分重要的工作，而且我們也可以通過學(xué)生形體的訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生身體的素質(zhì)和心理的素質(zhì)進(jìn)行不斷地加強(qiáng)，保障學(xué)生能夠通過形體的訓(xùn)練，對(duì)自身的氣質(zhì)和形象進(jìn)行豐富，從而保障學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展。因此本文針對(duì)高職院校中形體訓(xùn)練的重要性，進(jìn)行了深入的探究和分析，闡述了高職院校加強(qiáng)學(xué)生形體訓(xùn)練的具體對(duì)策，為日后相關(guān)研究工作的開展提供了一定的理論基礎(chǔ)和科學(xué)依據(jù)。

【關(guān)鍵詞】高職院校；形體訓(xùn)練；重要性；對(duì)策

一、高職院校推廣形體訓(xùn)練的重要性

（一）鍛煉身體部位的姿態(tài)

高職院校中開展的形體鍛煉，主要是針對(duì)身體不同的部位之間的姿態(tài)，進(jìn)行動(dòng)作的運(yùn)用，對(duì)走，坐，站等多種形式，通過舞蹈的方式進(jìn)行塑造和改善。而且身體的訓(xùn)練也可以對(duì)關(guān)節(jié)的靈活性進(jìn)行良好的改革，加強(qiáng)四肢之間配合的協(xié)調(diào)性。除此之外，在高職院校中開展形體訓(xùn)練，也會(huì)對(duì)學(xué)生的耐力素質(zhì)進(jìn)行顯著的提高，從而保障學(xué)生的身體素質(zhì)能夠?qū)崿F(xiàn)最終的教學(xué)目標(biāo)。

（二）減輕體重

形體訓(xùn)練課程中的運(yùn)動(dòng)基本都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以對(duì)人體內(nèi)酯蛋白酶的活性進(jìn)行加強(qiáng)，從而促進(jìn)人體內(nèi)脂肪的分解，達(dá)到減肥的目標(biāo)，也可以對(duì)形體進(jìn)行重新的塑造。長(zhǎng)時(shí)間加入形體訓(xùn)練，不僅可以使學(xué)生的新陳代謝速度加快，同時(shí)也可以對(duì)學(xué)生身體的循環(huán)系統(tǒng)進(jìn)行加強(qiáng)，促進(jìn)細(xì)胞的再生能力，對(duì)心肌、供血以及抵抗力等免疫功能，都有著一定的促進(jìn)作用，而且也會(huì)使皮膚更加地紅潤(rùn)細(xì)膩，達(dá)到美容的功效。

（三）塑造形體

在高職院校中，大部分的學(xué)生無論是坐姿還是站立的姿勢(shì)，都不是十分地正確，駝背扣胸，含胸低頭的現(xiàn)象屢見不鮮，這種情況不僅對(duì)人體整體的美觀帶來了影響，同時(shí)也會(huì)危害到人體的健康，嚴(yán)重的情況會(huì)影響學(xué)生們未來的就業(yè)。而通過對(duì)學(xué)生開展形體的訓(xùn)練，可以加強(qiáng)學(xué)生氣質(zhì)的培養(yǎng)。通過對(duì)站立坐姿等動(dòng)作的練習(xí)，也可以對(duì)一些不良的身體姿態(tài)進(jìn)行糾正，培養(yǎng)出學(xué)生良好的精神面貌，從而幫助學(xué)生在未來的就業(yè)過程中，能夠占據(jù)優(yōu)勢(shì)的地位。

（四）加強(qiáng)學(xué)生的外貌精神

高職學(xué)生在日后的就業(yè)中，外貌精神和氣質(zhì)會(huì)產(chǎn)生關(guān)鍵的影響作用。員工是公司形象的代表，如今在大數(shù)量的畢業(yè)生中，企業(yè)一定會(huì)選取外表精神較為良好的學(xué)生，而高職院校學(xué)生通過形體訓(xùn)練的開展，可以對(duì)氣質(zhì)形象等方面進(jìn)行不斷的加強(qiáng)和培養(yǎng)，如此才可以在人才的競(jìng)爭(zhēng)中占據(jù)一定的優(yōu)勢(shì)地位。

二、高職院校加強(qiáng)學(xué)生形體訓(xùn)練的措施

（一）合理規(guī)劃課程設(shè)置

首先，要對(duì)形體訓(xùn)練的觀念進(jìn)行改革。無論是教師還是學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)，都應(yīng)該從根本上認(rèn)識(shí)到形體訓(xùn)練對(duì)于學(xué)生日后發(fā)展的重要作用，要將形體訓(xùn)練課程設(shè)置為學(xué)生必修課，合理的規(guī)劃課程的設(shè)置，確保每一名同學(xué)都能夠參加到形體鍛煉之中。同時(shí)，也應(yīng)該針對(duì)學(xué)生的特征展開系統(tǒng)性和全方面的形體訓(xùn)練工作，保障學(xué)生的身心健康能夠得到更為健全的發(fā)展，提升每一個(gè)學(xué)生的氣質(zhì)和風(fēng)貌，加強(qiáng)學(xué)生們的自信心，從而實(shí)現(xiàn)形體訓(xùn)練教學(xué)的最終目標(biāo)。

（二）科學(xué)選擇訓(xùn)練內(nèi)容

在高職院校教學(xué)的過程中，所選取形體訓(xùn)練的教學(xué)內(nèi)容會(huì)對(duì)教學(xué)效果的取得，以及教育目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)產(chǎn)生決定性的影響作用。在選擇形體訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容的過程中，必須要根據(jù)學(xué)生身心發(fā)育的特征，按照針對(duì)性、個(gè)性化和實(shí)用性等原則，確定最為合理的教學(xué)內(nèi)容。要以增強(qiáng)學(xué)生的體魄，塑造良好的形態(tài)為根本出發(fā)點(diǎn)，從而加強(qiáng)學(xué)生氣質(zhì)和修養(yǎng)的培育。因此，教學(xué)的內(nèi)容一定要和健美協(xié)調(diào)等方面相關(guān)。在健美練習(xí)中，主要包括了一些形體上的基本訓(xùn)練，以及各部位的健美練習(xí)。而形體素質(zhì)訓(xùn)練主要是培養(yǎng)一個(gè)正確的姿態(tài)，這些動(dòng)作的開展都可以對(duì)學(xué)生日常的姿態(tài)進(jìn)行規(guī)范，從而確定學(xué)生能夠擁有一個(gè)合理的站姿、坐姿以及走姿，加強(qiáng)學(xué)生四肢之間的協(xié)調(diào)性，保障學(xué)生的全面發(fā)展。

（三）課堂內(nèi)外相結(jié)合

在形體訓(xùn)練課程開展的過程中，要想保障學(xué)生自身的個(gè)性特征和創(chuàng)造能力，能夠得到充分的發(fā)揮，就必須要在課堂教學(xué)的基礎(chǔ)上，進(jìn)行課外的擴(kuò)展活動(dòng)。在課外的形體擴(kuò)展活動(dòng)之中，可以通過形體教育的實(shí)施，來培養(yǎng)學(xué)生們對(duì)于形體運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，保障每一名同學(xué)的特長(zhǎng)都能夠得到充分的發(fā)揮。也可以根據(jù)學(xué)生們身心的特點(diǎn)，來制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃?？梢耘浜弦恍┚哂屑o(jì)念意義的舞會(huì)，或是文藝演出等活動(dòng)，如此不僅可以對(duì)校園文化進(jìn)行豐富，同時(shí)也可以加強(qiáng)學(xué)生們獨(dú)立思考的能力。而且，還可以對(duì)形體訓(xùn)練課程上的教學(xué)效果起到一定的鞏固作用。

三、結(jié)語

綜上所述，我們可以發(fā)現(xiàn)，在高職院校中開展形體訓(xùn)練，會(huì)通過身體和姿態(tài)的矯正，全方面地加強(qiáng)學(xué)生的氣質(zhì)和精神面貌。不僅可以對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行加強(qiáng)，也可以在增強(qiáng)學(xué)生自信心的同時(shí)，提升學(xué)生們的外部競(jìng)爭(zhēng)能力。因此，高職院校必須要改變傳統(tǒng)的觀點(diǎn)，加強(qiáng)形體訓(xùn)練的重視程度，從根本上對(duì)教學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行改革，從而為學(xué)生日后的全方位發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

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作者簡(jiǎn)介：符洪健（1989.09—），女，漢族，湖南桂陽人，碩士研究生，助教，研究方向：民族藝術(shù)與文化遺產(chǎn)研究。