在廚房里練瑜伽

曲影

曾經(jīng)有個夏天，為了內(nèi)心一個旖旎的周末，我特地穿了一件吊帶棉質(zhì)的連衣短裙，讓大片雪白的肌膚歡快地享受日光浴。因為這裙子，我的步伐都變得優(yōu)雅起來。想起幾年前的夏天，我還曾穿著古舊的吊帶背心和長褲沖上街頭，邁著大大的步子，給人一種灑脫不羈的感覺。突然間我明白一個道理，就像吊帶背心一定要搭配矯健的步伐，而連衣裙則要搭配優(yōu)雅的碎步一般，你的肢體語言才是衣服的點睛之筆。

我猜你肯定也曾在電視上看到過奧斯卡紅毯上明星們曼妙的身材、脫塵的氣質(zhì)以及時尚雜志里模特們完美無瑕的身材，頓時八分沮喪加兩分不服氣：從明天開始，我一定要去健身，一個星期不沾肉，一個月必減五斤。

回憶一下，這種話你說了多少遍了？說的次數(shù)越多，成功的可能性就越小。每次第二天睡醒，你就會覺得“現(xiàn)在這樣沒什么不好”，昨晚那種咬牙切齒的決心已成過去。

從現(xiàn)在開始，收起你的懶惰吧。只有當(dāng)你徹底地反感自己的丑陋身材，認(rèn)真去遵守瑜伽教給你的生活戒律，你才會真正地變得漂亮。

我無法忍受兩種身材：一種是贅肉已變成了圈，摞成了褶；一種是干瘦成一把骨頭，讓人不忍觸摸。因此我時刻都在提醒自己：向理想中的身材再靠近一步。

也許你說，我沒有那么多的時間，也不可能經(jīng)常去瑜伽館?？墒俏乙嬖V你，我現(xiàn)在很少教課，走的路也少多了，但我總是盡可能地利用時間來向我的目標(biāo)前進(jìn)，比如擦地和撿狗毛的時候，我直著腿、彎著腰，大腿后側(cè)被拉伸得很舒服。

我在刷牙的時候一定會扭腰三分鐘；除非我累得不行了，否則絕不會把屁股坐到馬桶上，我可以這樣看完娛樂版的報紙；我在看電視的時候，會像蜘蛛俠一樣倒掛在沙發(fā)上，基本上手托著臉在沙發(fā)上，腰和腿在上方緊貼著沙發(fā)——話說這個姿勢很像瑜伽里的蝎子式。

（摘自《從頭到腳的完美纖體瑜伽》江蘇科學(xué)技術(shù)出版社）