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    劃清工作與生活的界限

    2018-05-14 08:53:28凱倫·伯格
    愛你·健康讀本 2018年12期
    關(guān)鍵詞:發(fā)郵件郵件媽媽

    [美]凱倫·伯格

    我的朋友麗拉是科羅拉多的一名圖形設(shè)計師,由于孩子還小,她向公司申請在家辦公。

    有一天麗拉給我打來電話,告訴我她很難在工作和生活之間把握好平衡。對于那些在家辦公的人來說,這種情況并不罕見,問題的關(guān)鍵在于,她不僅要努力工作賺錢,還要照顧每天都在長大的小家伙。盡管如此,她還是發(fā)自內(nèi)心地熱愛自己的工作,每次將創(chuàng)意付諸實踐的時候,她的內(nèi)心都會有一種巨大的成就感。她在兩個世界之間掙扎,感覺無法舍棄任何一個。

    接到電話之后,我先讓這位可憐的女士發(fā)泄了半個小時。然后我讓她做幾下深呼吸,告訴她我不僅能幫她協(xié)調(diào)好工作和生活,而且能幫她跟上司好好聊聊,說明她在家工作的效率要遠遠高于在辦公室工作的效率。

    我讓麗拉把她寫給她的上司特麗的郵件轉(zhuǎn)發(fā)給我,以便我了解為什么特麗會感覺麗拉的郵件過于冗長。打開郵件之后,我發(fā)現(xiàn)每一封郵件的信息都非常混亂。除了向特麗匯報自己的工作進度之外,麗拉還時不時地向特麗表達歉意:“實在抱歉,本來可以做得更多!”

    除此之外,麗拉的郵件里還充斥著大量的家長里短,“孩子病了”“天花板出了問題”“媽媽太忙,根本沒時間幫著帶孩子”……麗拉列舉了一大堆理由來說明有些工作為什么沒能按時完成,可沒有一條理由是特麗能接受的。

    麗拉告訴我,她越是試圖跟特麗說清情況,特麗就離她越遠。我告訴麗拉,她要做的第一件事情就是停止找借口。她需要重新組織自己的郵件,告訴特麗自己做了什么,而不是沒能完成什么,除非某項工作已經(jīng)到了截止日期。最重要的是,千萬不要在郵件中談?wù)撟约旱纳罴毠?jié)。

    我告訴麗拉,除非特麗也曾經(jīng)在家工作過,否則她根本不可能理解麗拉的生活,也根本不會產(chǎn)生共鳴。因為她們兩個人生活在完全不同的世界里,所以麗拉說的這些家庭生活的細節(jié)只會讓特麗離她越來越遠。

    想想看,為什么特麗總是在星期天開會?為什么她會在晚上給麗拉發(fā)郵件(她明知道麗拉晚上要照顧孩子)?毫無疑問,特麗在做這一切的時候,根本不會站在麗拉的角度來考慮問題。

    另一方面,麗拉說自己越努力,越向特麗表示忠誠,她跟丈夫之間的關(guān)系就越疏遠。不僅如此,她的女兒感覺媽媽從來都沒有時間陪自己玩,不管自己怎么要求,媽媽似乎總是無動于衷。

    我告訴麗拉,她需要在工作和生活之間劃清界限。比如她可以為自己設(shè)定一個工作時間段,分清哪些時間是工作時間,哪些時間是家庭時間。雖然特麗會在晚上十點給她發(fā)郵件,但這并不意味著她一定要在晚上十點回郵件。另外,不能因為她在家工作,丈夫就不讓她雇人來照顧孩子。我建議麗拉可以雇用兼職人員在她工作時來幫她照顧孩子。

    (摘自《如何實現(xiàn)有效社交》九州出版社 ? )

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