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    運動美人馬伊琍

    2018-05-14 08:53:25肖茗予
    愛你·健康讀本 2018年6期
    關(guān)鍵詞:馬伊女明星外表

    肖茗予

    馬伊琍雖然是個明星,但她盡可能地把生活過得像普通人一樣規(guī)律、自在!為了全家人的生活,為了孩子,她心甘情愿地放棄了很多。原來,馬伊琍這么多年來一直有自己的生活方式:她每年四、五、六月拍一部戲,然后九、十、十一月再拍一部戲,因為都是最舒服的季節(jié)。

    然后暑、寒假她就可以不拍戲,讓生活作息更規(guī)律,而且可以專心照顧家人。為此,馬伊琍婉言謝絕了眾多劇組的邀請,因為她不愿意為了賺錢,而不停地打亂生活規(guī)律。有一次,導(dǎo)演苦口婆心地找馬伊琍談過三次,她還是婉拒了?!耙驗槲乙?,我不能為了拍戲再去放棄我跟孩子相處的時間?!?/p>

    馬伊琍的原則性如此強,以至于她是出了名的不愛參加社交活動?!耙驗槲液芾?,所以我不會再把時間浪費在玩兒上面,我沒有那些應(yīng)酬和夜生活。偶爾,我會參加一年一兩次的同學(xué)聚會,或者是跟劇組在外地宣傳?!瘪R伊琍很講究養(yǎng)生,基本上每天晚上九點多睡覺,早上七點不到就起床,過著非常規(guī)律的生活。

    曾有報道說,馬伊琍完全稱得上是運動美人,她最愛的運動是跑步和游泳。她已經(jīng)堅持跑步20年了,從大學(xué)四年級開始的跑步至今依然是她的最愛。馬伊琍不喜歡去健身房跑步,一般選擇在小區(qū)里慢跑或游泳來鍛煉。另外有時會選擇不開車,而是步行十公里,尤其在冬日,她會選擇在下雪天走個十公里,渾身都是汗,覺得特別輕松。

    其實,馬伊琍小時候也體弱多病,經(jīng)常流鼻血,每個星期都去醫(yī)院,幾乎不參加任何的體育運動。后來她考上了上海戲劇學(xué)院,學(xué)跳舞的那段經(jīng)歷帶給她一個意想不到的收獲,就是身體變好了。告別了病弱的身體,馬伊琍深切地感受到運動對于健康的重要性。為此,她制定了有規(guī)律的鍛煉計劃,并且一直踐行著。

    身體除了運動強肌,馬伊琍認(rèn)為,吃是一件很重要的事。她奉行少食多餐的原則,她說:“早飯是一定要吃的。我早飯一般是喝粥、吃小籠包,我們上海人的早點幾乎都是這樣,很簡單。我的晚飯是最重要的,吃的種類比較多,但分量少而精,我一般只吃到九分飽?!?/p>

    她從來不吃油炸食品,而且炒菜的時候,油放得很少,少油、少鹽、少糖是她的重要飲食原則。她特別愛吃魚和蔬菜,蔬菜更是每頓都要吃三種。她還愛喝湯,拒絕甜味飲料,只喝白開水或茶。她是一個堅定的補水主義者,只要有空,她會自己做保濕面膜。

    有人問馬伊琍:“什么是健康?”馬伊琍說:“我覺得健康包括外表和內(nèi)在的狀態(tài),從外表來說,一個人的形體應(yīng)當(dāng)是挺拔、勻稱、結(jié)實的;內(nèi)在狀態(tài)應(yīng)該是精神飽滿的,對待生活是樂觀的。”

    馬伊琍不會像別的女明星那樣曬高級運動房的照片,她很“懶”,出門基本不化妝,發(fā)型基本上是短發(fā);她很倔,所以依然保留著她的小虎牙,也不會像有的女明星花巨資把牙齒整形。她喜歡開吉普車,讀柏拉圖的作品……這就是馬伊琍,她讓生活順從自己的感受,養(yǎng)心的同時也在養(yǎng)生!

    (摘自《知音·海外版》2018年第2期 圖/)

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