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    好爸爸吳尊

    2018-05-14 08:53:22
    愛你·健康讀本 2018年1期
    關(guān)鍵詞:吳尊健身房身材

    外形英俊、體格健碩的吳尊從小就熱愛運動,特別是籃球。

    好爸爸的肌膚

    吳尊的保養(yǎng)相當簡單,保持營養(yǎng)均衡,多喝水,保持肌膚清潔,注重保濕。不過一般男生討厭的防曬乳,吳尊倒是覺得很必要?!拔乙郧耙膊环罆瘢瑫X得男生就是要曬黑一點,但慢慢地吸收很多資訊后,開始害怕皮膚受到紫外線的傷害。”因為皮膚是白肉底,吳尊笑說自己很難曬黑,以前為了快速曬黑還會去曬燈,但現(xiàn)在大部分時間都在文萊,就靠天然的大太陽和助曬劑維持。

    好爸爸的運動

    擁有好肌膚之外,吳尊還有讓人羨慕的好身材,被問到維持身材的秘訣是不是常常運動。吳尊說:“不是常常運動,而是多動。我很喜歡動來動去,走路也走很快,扛東西之類的活也干得多,把健身與生活結(jié)合在一起,不但可以彌補沒時間運動的遺憾,還能讓健身更有成效?!?/p>

    好爸爸的食譜

    在吃的方面,吳尊喜歡少量多餐,并建議大家多吃含有維生素C的水果。愛吃的他還是會吃宵夜,大部分都吃面包、麥片配酸奶或是蛋糕。但也只是偶爾,因為有時候工作到很晚,很累,很辛苦,他就會想吃些好吃的東西。

    吳尊身材的魅力在于勻稱,線條柔和又不失剛硬。健身人士要如何避免一不小心成為大塊頭肌肉男呢?吳尊說:“吃很重要,比如酸奶之類都要吃,營養(yǎng)都要有?!弊⒅厣聿谋pB(yǎng)的他前一天若吃大魚大肉,第二天就會自覺地吃全麥面包、水果及蔬菜,避免吃過量的肉。對于給女孩子的健身建議,吳尊調(diào)皮地說:“一定要去健身房,全面練,不能光練一個部分,有問題可以問我?。 ?/p>

    對于沒時間鍛煉的男性來說,想擁有讓人羨慕的結(jié)實手臂的話,可以多做俯臥撐;而對于經(jīng)常有時間到健身房的人,吳尊建議多鍛煉腹肌、肱二頭肌、背肌。

    吃也非常重要,營養(yǎng)要保持均衡。每天都要懷著一顆開朗、舒坦的心去吃。(摘自《人人健康》2017年第19期)

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