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    向“魔法之門”挑戰(zhàn)

    2018-05-14 09:01:18含羞草
    愛你·陽光少年 2018年7期
    關(guān)鍵詞:記憶作業(yè)

    含羞草

    學(xué)習(xí)本就很緊張的范曉青,突然被選為班長,像個小陀螺一樣忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。晚飯后,她寫完堆成小山似的作業(yè),伸了個大大的懶腰,想拿瓶冰茶喝。當(dāng)打開冰箱時,大腦突然一片空白:“我開冰箱干嗎?”范曉青“莫名其妙”地捏了兩個草莓叼在嘴上,“壞了,演講稿還沒背呢!哎呀,還得給請假的同桌拍個作業(yè)條發(fā)過去?!狈稌郧啻掖易哌M(jìn)里屋找手機(jī),等手機(jī)找到,她又愣住了:“我剛要干什么來著?”

    范曉青懷疑自己的記憶出了問題:“難道我患上瞬間失憶癥么?”

    其實,很多人都有類似的體驗:出門上學(xué)時,突然覺得是不是有作業(yè)沒帶;掏出手機(jī)看時間,才剛放回口袋又忘了時間,只好拿出手機(jī)再看一下……這種短暫失憶的現(xiàn)象并非大腦出了問題,它被心理學(xué)家稱之為“門口效應(yīng)”。

    研究人員做了個小實驗,他們讓受試者拿著盒子并要求在其中放進(jìn)或拿出不同的物品,然后在房間內(nèi)走動,并隨時回答與盒中物品相關(guān)的問題,有時需要穿過一扇門,有時則在同一個房間內(nèi)完成。另一項測試采用視頻游戲的方式,研究人員讓受試者控制電腦中的一個虛擬人物,要求將物品放進(jìn)虛擬背包中,或者將背包中的物品拿出來放到指定位置,虛擬人物同樣會在同一個房間內(nèi)移動或是穿過虛擬的門。結(jié)果表明,在真實環(huán)境中,受試者在穿過房門之后的記憶會受到影響。只是穿過了一道門,他們的反應(yīng)卻會變慢,錯誤率會增加。在虛擬測試中的表現(xiàn)印證了前述的效應(yīng),受試者的反應(yīng)變慢,有的會忘記該拿取哪個物品,甚至?xí)浺嘲锓艝|西。

    難道那扇門被施了魔法?當(dāng)然不是!是我們的大腦為了給新的信息騰出空間和資源,扔掉了之前“沒用”的記憶,導(dǎo)致我們在環(huán)境變換的時候,往往會突然忘記要做的事。

    有些困擾吧?有沒有什么好方法規(guī)避這種現(xiàn)象呢?

    有心理專家給出建議:首先,我們不必過于緊張,要放下過多的心理負(fù)擔(dān);其次,可以采取一些有效對策,比如對于一些不想被大腦當(dāng)作臨時信息處理的重要事件,可以借助物理方式,將其記錄在紙上或手機(jī)里。環(huán)境變換的時候,將相關(guān)的提示物品拿在手里,只要看一下就可以幫助我們回憶起需要的信息。還有一個“治療方法”,是朋友給我的一個妙招:偶爾發(fā)生此類現(xiàn)象時,他就故意穿過房門,頻繁地進(jìn)進(jìn)出出,以此鍛煉自己的記憶能力。

    準(zhǔn)備一個袖珍小本吧,把一些重要的事情提前記錄下來,試一試,看你能否挑戰(zhàn)這扇“魔法之門”。

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