向“魔法之門”挑戰(zhàn)

含羞草

學(xué)習(xí)本就很緊張的范曉青，突然被選為班長，像個小陀螺一樣忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。晚飯后，她寫完堆成小山似的作業(yè)，伸了個大大的懶腰，想拿瓶冰茶喝。當(dāng)打開冰箱時，大腦突然一片空白：“我開冰箱干嗎？”范曉青“莫名其妙”地捏了兩個草莓叼在嘴上，“壞了，演講稿還沒背呢！哎呀，還得給請假的同桌拍個作業(yè)條發(fā)過去?！狈稌郧啻掖易哌M(jìn)里屋找手機(jī)，等手機(jī)找到，她又愣住了：“我剛要干什么來著？”

范曉青懷疑自己的記憶出了問題：“難道我患上瞬間失憶癥么？”

其實，很多人都有類似的體驗：出門上學(xué)時，突然覺得是不是有作業(yè)沒帶；掏出手機(jī)看時間，才剛放回口袋又忘了時間，只好拿出手機(jī)再看一下……這種短暫失憶的現(xiàn)象并非大腦出了問題，它被心理學(xué)家稱之為“門口效應(yīng)”。

研究人員做了個小實驗，他們讓受試者拿著盒子并要求在其中放進(jìn)或拿出不同的物品，然后在房間內(nèi)走動，并隨時回答與盒中物品相關(guān)的問題，有時需要穿過一扇門，有時則在同一個房間內(nèi)完成。另一項測試采用視頻游戲的方式，研究人員讓受試者控制電腦中的一個虛擬人物，要求將物品放進(jìn)虛擬背包中，或者將背包中的物品拿出來放到指定位置，虛擬人物同樣會在同一個房間內(nèi)移動或是穿過虛擬的門。結(jié)果表明，在真實環(huán)境中，受試者在穿過房門之后的記憶會受到影響。只是穿過了一道門，他們的反應(yīng)卻會變慢，錯誤率會增加。在虛擬測試中的表現(xiàn)印證了前述的效應(yīng)，受試者的反應(yīng)變慢，有的會忘記該拿取哪個物品，甚至?xí)浺嘲锓艝|西。

難道那扇門被施了魔法？當(dāng)然不是！是我們的大腦為了給新的信息騰出空間和資源，扔掉了之前“沒用”的記憶，導(dǎo)致我們在環(huán)境變換的時候，往往會突然忘記要做的事。

有些困擾吧？有沒有什么好方法規(guī)避這種現(xiàn)象呢？

有心理專家給出建議：首先，我們不必過于緊張，要放下過多的心理負(fù)擔(dān)；其次，可以采取一些有效對策，比如對于一些不想被大腦當(dāng)作臨時信息處理的重要事件，可以借助物理方式，將其記錄在紙上或手機(jī)里。環(huán)境變換的時候，將相關(guān)的提示物品拿在手里，只要看一下就可以幫助我們回憶起需要的信息。還有一個“治療方法”，是朋友給我的一個妙招：偶爾發(fā)生此類現(xiàn)象時，他就故意穿過房門，頻繁地進(jìn)進(jìn)出出，以此鍛煉自己的記憶能力。

準(zhǔn)備一個袖珍小本吧，把一些重要的事情提前記錄下來，試一試，看你能否挑戰(zhàn)這扇“魔法之門”。