開學(xué)收心妙招，專治“不想上學(xué)”！

中國(guó)教育報(bào)

每到剛開學(xué)時(shí)，不少家長(zhǎng)都要面臨這樣的問題：“都已經(jīng)開學(xué)一個(gè)星期了，我家孩子還沒調(diào)整過來，上課走神，注意力不集中，老師都已經(jīng)給我打過好幾次電話了。”

“晚上不睡，早上不起，這孩子天天還跟度假一樣?！?/p>

其實(shí)，上面提到的這些問題都是“暑期綜合癥”的表現(xiàn)，老師家長(zhǎng)們，你也曾因孩子中招而感到焦慮嗎？

病名：暑期綜合癥

常見癥狀：困倦乏力、情緒低落、上課走神、記憶力減退、心煩意亂、學(xué)習(xí)效率低下。

病癥分析：進(jìn)入暑假后，孩子會(huì)變得非常放松，他們會(huì)肆無忌憚地睡到自然醒，生活起居無規(guī)律；全身心沉浸在電視節(jié)目、網(wǎng)絡(luò)游戲、球場(chǎng)競(jìng)技、逛街游玩中，導(dǎo)致生活節(jié)奏被打亂，運(yùn)動(dòng)減少，人際交往缺失。

在開學(xué)前，家長(zhǎng)又沒有進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)和調(diào)整，孩子突然進(jìn)入規(guī)律的上學(xué)狀態(tài)后，身心都無法適應(yīng)，從而出現(xiàn)一系列的癥狀。

“收心”不到位，開學(xué)肯定累！教給各位老師家長(zhǎng)“收心秘決”，開學(xué)前兩周使用效果最佳。

和孩子一起對(duì)假期做個(gè)總結(jié)

在假期結(jié)束前，讓孩子描述一下他的假期生活，講講自己對(duì)這個(gè)假期的評(píng)價(jià)，分享下收獲和遺憾（讀書、旅行、休息、娛樂、交往等各方面），并及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因。

如果孩子出現(xiàn)焦慮情緒，家長(zhǎng)要理解，不要批評(píng)，可以分享下自己假期過后對(duì)于上班的焦慮，告訴孩子這種情況不可避免，更不能排斥，要勇敢地面對(duì)并消化它。

接下來，帶孩子想想新學(xué)期有什么愿望，最好還能列一份新學(xué)期的目標(biāo)和計(jì)劃，計(jì)劃里不只有學(xué)習(xí)，還有他喜歡的活動(dòng)和游戲。這樣做的目的就是在暗示孩子，假期快要結(jié)束了，要回歸到校園生活當(dāng)中去。

幫助孩子把內(nèi)心清掃干凈

暑假吃喝玩樂，孩子早已變成一匹脫韁的小野馬，身心沾滿塵?！，F(xiàn)在，就幫孩子把內(nèi)心清掃干凈吧！

瘋玩之后，孩子需要保持一顆空靈安靜的心走進(jìn)學(xué)堂。這幾天，讓孩子感覺太興奮的事就不要做了，可以選擇一些偏于安靜但內(nèi)容豐富多彩的活動(dòng)，讓孩子的心靜下來，比如逛博物館，練練字，養(yǎng)養(yǎng)花，聽聽舒緩的音樂，看看書，都是不錯(cuò)的選擇。

早睡早起

引導(dǎo)孩子調(diào)整生物鐘

很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活習(xí)慣，如果不提前調(diào)節(jié)，開學(xué)之初通常會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、精神不佳的狀態(tài)，影響孩子的學(xué)習(xí)。

這段時(shí)間，家長(zhǎng)們不妨和孩子一起制訂一個(gè)和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，按照平日上學(xué)的時(shí)間起床、睡覺、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律地作息，從而更好地適應(yīng)接下來緊張的學(xué)習(xí)生活。

不過，家長(zhǎng)們不要一次性就把生物鐘提前一兩個(gè)小時(shí)，這會(huì)讓孩子在生理上極為不適。而是每天睡得比往常早一點(diǎn)，起得早一點(diǎn)，慢慢地達(dá)到合理的時(shí)間。小步快跑，而不是一步跨越，這樣孩子比較容易接受。

在叫孩子起床時(shí)，也不要各種催逼，這樣很容易激起孩子的逆反心理，也會(huì)影響孩子一天的精神狀態(tài)，讓一天的生活變得亂糟糟。

調(diào)整健康合理的飲食習(xí)慣

假期不少孩子打破了三餐的飲食規(guī)律，大量的美味佳肴、飲料零食讓孩子的身體也散漫、遲緩起來，能按時(shí)起床吃早餐的孩子更是少之又少。

而三餐中，早餐最為重要。一份營(yíng)養(yǎng)美味的早餐，能讓孩子全天的學(xué)習(xí)都充滿活力。因此在開學(xué)前，家長(zhǎng)要注意調(diào)整孩子的飲食習(xí)慣，減少他們的零食，一定要讓他們起來吃早飯。同時(shí)，飲食應(yīng)該以清淡為主，要充分補(bǔ)給富含維生素的飲食，減少脂肪攝入量，少吃油炸食品。

如果孩子疲勞感比較明顯，家長(zhǎng)也可以抽空與孩子一起進(jìn)行鍛煉，用飽滿的精神迎接新學(xué)期的到來。

檢查作業(yè)完成情況，查漏補(bǔ)缺

一些孩子覺得暑假作業(yè)隨便寫寫就好，反正老師又不會(huì)檢查，只會(huì)看看寫了沒有，所以他們的假期作業(yè)總是書寫潦草。還有的孩子經(jīng)常將暑假作業(yè)拖延至正式開學(xué)前一晚，挑燈夜戰(zhàn)，通常在身心俱疲的狀態(tài)下，草草應(yīng)付。

因此，建議家長(zhǎng)和孩子一起合理規(guī)劃和安排開學(xué)前期的這段時(shí)間，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，高質(zhì)量完成作業(yè)。

最開始需要家長(zhǎng)每天檢查督促，如果不合乎要求，溫和而堅(jiān)定地要求孩子必須重做，達(dá)標(biāo)為止。有些家庭執(zhí)行不了，往往是因?yàn)榧议L(zhǎng)的態(tài)度不夠堅(jiān)定。孩子是很聰明的，他知道你的底線在哪里。

溫故知新

引導(dǎo)孩子進(jìn)行適度的復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)

馬上就要開學(xué)了，舊知識(shí)不重拾，新知識(shí)如何再續(xù)？因此，在調(diào)整作息時(shí)間的同時(shí)，要逐漸增加學(xué)習(xí)的內(nèi)容，溫故知新。

可以先讓孩子復(fù)習(xí)一下上學(xué)期的知識(shí)，把前面的知識(shí)再加強(qiáng)鞏固，夯實(shí)打牢，這樣在吸取新知識(shí)時(shí)才不會(huì)覺得吃力。

如果時(shí)間充裕，還可以瀏覽一下新學(xué)期的教材，適當(dāng)做些預(yù)習(xí)，有利于新舊知識(shí)的順暢銜接。提醒家長(zhǎng)，孩子提前預(yù)習(xí)要適度，不建議提前把新知識(shí)學(xué)一遍，這樣容易導(dǎo)致孩子在正式學(xué)習(xí)時(shí)喪失新鮮感和興趣。

做好開學(xué)準(zhǔn)備，給孩子儀式感

心理學(xué)家建議，終止假期也需要儀式，在假期結(jié)束前，家長(zhǎng)和孩子一起回憶美好的假期生活，然后給假期做一個(gè)書面總結(jié)，比如寫一篇日志，當(dāng)日志畫上句號(hào)的時(shí)候，就代表假期結(jié)束了。

另外，家長(zhǎng)還可以為孩子準(zhǔn)備煥然一新的裝備，比如新書包、新文具盒、新衣服，這樣不僅讓孩子明確地意識(shí)到真的要開學(xué)了，給孩子一種緊迫感，還可以讓孩子對(duì)開學(xué)充滿了期待，更加珍惜一切如新的開學(xué)時(shí)光。

開學(xué)前孩子們的狀態(tài)，往往決定一個(gè)新學(xué)期能否有一個(gè)好的開始。無論是老師，還是家長(zhǎng)，都應(yīng)該將開學(xué)前給孩子“收心”這件事重視起來！

其實(shí)呀，新的學(xué)期，對(duì)于家長(zhǎng)來說也是一個(gè)新的起點(diǎn)。告訴自己：不管孩子新學(xué)期的成績(jī)?cè)鯓?，都沒有優(yōu)生差生的區(qū)別。

每一個(gè)孩子都是一粒種子，只是每個(gè)人花期不同，有的花一開始就絢麗綻放；而有的花，卻需要漫長(zhǎng)的等待。只要家長(zhǎng)細(xì)心地呵護(hù)，陪伴著孩子一點(diǎn)點(diǎn)成長(zhǎng)，總有一天，你的種子也會(huì)為你而綻放！