搞定超級難入睡娃

王石云月

總有些娃屬于超級難入睡的娃，一到睡前就興奮或輾轉反側，我們除了常規(guī)的教科書式的哄睡招數，有沒有什么出奇制勝的妙招？

媽媽提問

兒子10個多月，精力特別旺盛，超級難哄睡，怎樣讓精力旺盛的娃快速入睡？

專家支招

想要讓孩子順利入睡，通常來說需要具備以下條件：有足夠的困意；身體沒有明顯的不適，比如饑餓、過冷、過熱等；情緒狀態(tài)平穩(wěn)；周圍環(huán)境足夠促睡。其中，有足夠的困意是最為基礎且關鍵的，如果每晚睡前孩子的精力都特別旺盛，很有勁頭地玩，那么很有可能是因為真的還不困，在不困的情況下哄睡，自然特別困難。所以，需要檢視孩子的作息，夜覺安排太早了？白天最后小覺睡得比較晚，導致夜覺前清醒時間太短？白天小覺時間太長？找到原因后，有針對性地調整。

媽媽提問

2歲多的女兒，每晚睡前“儀式”特別多，比如毛絨玩具挨個“躺”好，又要說晚安又要蓋被子的。怎么能讓她更簡單地入睡呢？

專家支招

讓大一點的孩子參與制作睡前慣例表，然后讓孩子按照自己的慣例表來完成睡前的活動，而不是由家長來告訴他應該做什么。在確定睡前慣例表的時候，可以跟孩子一起頭腦風暴，重點是要和孩子達成共識。如果在實施的過程中孩子反悔了，不需要告訴孩子該做什么，而是可以用制定好的睡前慣例表來提醒孩子。其實家長要明白睡覺是孩子自己的事情，當家長放手將事情的決定權交還給孩子時，孩子往往會給家長驚喜。

媽媽提問

兒子1歲半，每晚哄睡就像一場“斗智斗勇”的戰(zhàn)爭，不是溜下小床“越獄”，就是不停地要求講故事、玩玩具……有方法讓他乖乖入睡嗎？

專家支招

在1歲多這個階段，在夜覺時間安排恰當的前提下，睡前反復地提要求，一方面可能是出于孩子自主意識的萌發(fā)，他想要掌握更多的自主權，所以在入睡這件事上試探父母的底線；另一方面可能是孩子因為白天缺少跟父母的互動，想在睡前跟父母多相處一會兒。所以，首先需要想一想在睡前對孩子的陪伴是否足夠，是否全心投入到和孩子的相處中了。如果孩子反復地提要求，也需為孩子設立明確的規(guī)則，并且溫和而堅定地堅持規(guī)則。