節(jié)日喂養(yǎng)，可別亂了步調(diào)

陳朝暉

我國有很多節(jié)日都與“吃”相關(guān)，特別是過春節(jié)，似乎能從初一一直吃到十五。大人忙著吃吃喝喝的時(shí)候，對(duì)寶寶飲食方面的照顧難免就跟著錯(cuò)亂了……

開心歸開心，這些喂養(yǎng)錯(cuò)誤不要有

寶寶的脾胃還沒有發(fā)育成熟，非常嬌弱，過年期間，飲食及生活上照顧稍有不當(dāng)，便可能傷及他們的健康。

飲食不規(guī)律

忙碌了一年的大人們總算可以趁著過年放假好好休息一下了。輕松之余，年輕的爸爸媽媽就會(huì)熬夜、睡懶覺，作息不再規(guī)律，飲食也亂了步調(diào)。大人如此，寶寶吃飯也難免受到影響，變得不規(guī)律起來。

零食放松了節(jié)制

節(jié)日期間，寶寶接觸零食、飲料的機(jī)會(huì)比平時(shí)明顯增多，爸爸媽媽一旦放松了“控制”，小家伙就會(huì)開心地享用個(gè)不停。寶寶的胃容量就那么大，過多的零食勢(shì)必會(huì)占據(jù)正規(guī)食物的空間，多余的熱量替代了該有的營養(yǎng)，這一定不是爸爸媽媽所希望的。

環(huán)境口味大改變

過年放假，很多爸爸媽媽會(huì)帶著寶寶一起回老家探親，有些寶寶可能會(huì)對(duì)新的環(huán)境、新的飲食以及新的口味不適應(yīng)，導(dǎo)致厭食或不吸收。

營養(yǎng)失去均衡

受傳統(tǒng)習(xí)慣影響，節(jié)日的餐桌上多以大魚大肉等葷菜為主，寶寶小碗里的肉類食物也隨著增加。無論是寶寶還是大人，過多地進(jìn)食這類高油、高脂、高鹽的食物，再加上主食及植物類食物的攝入量不足，不僅會(huì)增加胃腸道、腎臟的負(fù)擔(dān)，還會(huì)因缺少膳食纖維而頻現(xiàn)便秘或消化不良等狀況。

給爸爸媽媽的5個(gè)貼心建議

慶賀新春的同時(shí)，家有小寶寶的家庭還是不能大意，爸爸媽媽對(duì)寶寶的飲食、起居要多用些心思，呵護(hù)寶寶度過一個(gè)開心、健康、平安的幸福年！

1保持正常的飲食規(guī)律

不要隨意打亂寶寶的飲食規(guī)律，平日里每天的飲食怎么安排，幾頓飯，都吃些什么，節(jié)日期間也盡量不要改變。對(duì)于準(zhǔn)備添加輔食的寶寶，一定要按照計(jì)劃時(shí)間添加；對(duì)于正處于輔食添加階段的寶寶，依然要按照從少到多、由稀到稠、由細(xì)到粗、由一種到多種的原則逐步添加，不可因?yàn)檫^節(jié)就隨便給寶寶添加不應(yīng)添加的食物；對(duì)于已經(jīng)可以吃成人飯菜的寶寶，還是按照平日里的飲食規(guī)律正常吃飯。

2做好葷素搭配。合理營養(yǎng)

平衡膳食、合理營養(yǎng)，對(duì)寶寶的生長發(fā)育至關(guān)重要。因此，不論是平時(shí)還是節(jié)假日，都要合理、科學(xué)地安排好每日飲食，做好葷素搭配。春節(jié)期間高熱量高脂肪的食物相對(duì)較多，寶寶的腸胃功能相對(duì)較弱，過多油脂難以消化，應(yīng)盡量少食。另外，蔬菜、水果所提供的營養(yǎng)成分不完全相同，如果寶寶吃蔬菜少，可不能貪圖省事用水果代替哦。

3給寶寶準(zhǔn)備一些健康零食

良好的飲食習(xí)慣一定要堅(jiān)持，即使過年也不可驕縱寶寶。家中的零食不要隨意擺在寶寶容易看到、拿到的地方，以防寶寶無節(jié)制地吃。最好為寶寶有選擇地準(zhǔn)備一些健康零食，例如水果、乳制品等，必要時(shí)作為能量補(bǔ)充。合理安排零食的數(shù)量和時(shí)間，最好選擇在兩餐之間，以不影響主餐食欲為宜。

4引導(dǎo)寶寶多喝白開水

節(jié)日期間的飲食通常比較油膩，于是餐桌上各種果汁、飲料難免就成為寶寶解渴又解饞的水源。果汁、飲料中的糖和熱量很高，過多飲用不僅容易產(chǎn)生飽腹感，影響寶寶的食欲，還容易誘發(fā)齲齒以及后續(xù)超重、肥胖等問題。最好的飲料是白開水，爸爸媽媽要幫寶寶養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣，這會(huì)是令他受益一生的健康習(xí)慣。

5做好外出就餐的準(zhǔn)備

不得不帶寶寶去外地或外出聚餐時(shí)，爸爸媽媽要提前做好一些準(zhǔn)備。例如帶上寶寶常用的圍兜以及使用習(xí)慣的餐具，既能保證衛(wèi)生又能幫助寶寶盡快適應(yīng)并愉快地進(jìn)餐。有條件的話，最好再準(zhǔn)備一些成品輔食或用保溫飯盒帶些自制的輔食，以備不時(shí)之需。進(jìn)餐的過程中，爸爸媽媽對(duì)寶寶也要多加照護(hù)，盡量避免寶寶因環(huán)境改變、興奮過度而影響進(jìn)餐質(zhì)量。

再次提醒：飲食安全最重要！

兒童飲食安全雖然是老生常談的話題，但確實(shí)是節(jié)假日經(jīng)常發(fā)生的問題，爸爸媽媽務(wù)必要加以重視。建議：寶寶膳食要盡量單獨(dú)制作，特別注意除刺、去皮、去核后再給寶寶食用；避免逗引正在進(jìn)食的寶寶，更不能讓寶寶一邊吃東西一邊玩鬧、嬉笑、跑動(dòng)；糖塊、堅(jiān)果、話梅、果凍類食品對(duì)寶寶有危險(xiǎn)，爸爸媽媽不給寶寶吃的同時(shí)，還要當(dāng)心寶寶自己吃或身邊親友喂食！