保護(hù)耳朵從少用耳機(jī)開(kāi)始

王斌

很多人常戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，在公交車內(nèi)、地鐵里、喧鬧的大街等嘈雜環(huán)境中，更是將聲音調(diào)得很大；還有人喜歡睡前戴著耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，并在不知不覺(jué)中睡著了。

高音耳機(jī)所引起的聽(tīng)力下降頻率恰恰就是在高頻。一旦高頻聽(tīng)力下降，就會(huì)慢慢向低頻擴(kuò)展，高頻水平聽(tīng)力損失如沒(méi)有引起注意，耳朵聽(tīng)力繼續(xù)受到噪音干擾，會(huì)導(dǎo)致其他頻段的聽(tīng)力水平也出問(wèn)題，慢慢會(huì)影響人們的正常語(yǔ)言交流。

建議用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)或?qū)W外語(yǔ)時(shí)減小音量，最好能控制在40～60分貝（一般談話聲或略小），以感覺(jué)舒適悅耳為宜，不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)收聽(tīng)。成人每天用耳機(jī)不超過(guò)1小時(shí)，并以間歇收聽(tīng)為宜，最好每半小時(shí)就讓耳朵休息一會(huì)兒。保持耳塞的清潔，每次用完及時(shí)清洗；在公交車內(nèi)、地鐵里、喧鬧的大街等嘈雜環(huán)境下，最好不要戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)、打電話、騎車。