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    頭發(fā)少是什么原因造成的?

    2018-05-11 03:07:08
    婦女生活 2018年5期
    關(guān)鍵詞:發(fā)量秀發(fā)作息

    編輯同志:

    我頭發(fā)從小就少,每次梳頭的時(shí)候都很自卑??吹絼e的女孩一頭濃密的頭發(fā),更十分羨慕。請問,頭發(fā)少是什么原因造成的?有什么辦法讓頭發(fā)變濃密嗎?

    讀者 董玉姝

    董玉姝讀者:

    人體毛發(fā)量少,除遺傳因素外,主要是以下幾個(gè)方面的原因造成的:

    1.腎虛。中醫(yī)認(rèn)為,腎氣的盛衰,往往可通過頭發(fā)顯露出來。人體腎臟藏精,而精又可生血,若人體腎虛,則毛發(fā)得不到血液的滋養(yǎng),就容易變得稀少、枯萎。

    2.病理因素。如果患了甲狀腺疾病、先天腎臟疾病、多囊卵巢綜合征等疾病,通常都會(huì)引起人體內(nèi)分泌失調(diào),繼而導(dǎo)致脫發(fā)。若疾病久治不愈,發(fā)量就會(huì)越來越少。

    3.營養(yǎng)不良。頭發(fā)的基本物質(zhì)是角質(zhì)蛋白,想要擁有一頭濃密的秀發(fā),飲食中就應(yīng)該攝入充足的蛋白質(zhì),否則頭發(fā)營養(yǎng)不足,就會(huì)異常生長,如失去光澤、變得細(xì)軟乃至脫落。

    4.其他因素。先天發(fā)量稀少的,可能是因?yàn)樵谔浩谑艿捷椛?、水質(zhì)污染等環(huán)境的影響,進(jìn)而影響了毛囊健康。后天由于脫發(fā)而引起的發(fā)量稀少,則與生活作息有關(guān),如果整天熬夜加班、飲食不規(guī)律、心情抑郁,都會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

    每位女性都想擁有一頭濃密的秀發(fā),但頭發(fā)稀少不可能在短時(shí)間內(nèi)改觀,想要頭發(fā)濃密,需要一個(gè)逐漸改善的過程。

    1.養(yǎng)精補(bǔ)腎。毛發(fā)為腎所主,精為腎所生。想要頭發(fā)變多,應(yīng)該注意養(yǎng)精補(bǔ)腎,平時(shí)應(yīng)注意養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣,積極參加體育鍛煉,可適當(dāng)?shù)財(cái)z入補(bǔ)腎食物,性生活不宜過頻。

    2.及時(shí)治病。若因某些疾病引起發(fā)量稀少,建議及時(shí)診治,合理用藥,從根源上解決問題。

    3.飲食多樣化。平時(shí)應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物,如豆類、豆制品、奶類、奶制品、瘦肉、雞蛋等。此外,黑芝麻、黑豆、核桃、蘑菇等食物對預(yù)防脫發(fā)大有好處。

    4.正確梳洗。需根據(jù)自己發(fā)質(zhì)情況,購買合適的洗發(fā)水。洗頭的水溫不宜過高或過低,以免刺激毛囊。盡量少燙發(fā)染發(fā),少用吹風(fēng)機(jī),每天可以用手按摩頭皮,以促進(jìn)頭部血液循環(huán)。

    醫(yī)生 馬月齊

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