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    先調養(yǎng)再運動

    2018-05-11 09:51:42羅大倫
    愛你 2018年14期
    關鍵詞:體育運動心臟病氣血

    ◎ 羅大倫

    現(xiàn)在因為心臟問題猝死的人比較多。我春節(jié)后上班就聽說了一個80后的小伙子在打乒乓球的時候猝死的消息。平時,我們也可以接收到很多這樣意外的消息。一些企業(yè)的老總在跑步機上走著走著就心臟病發(fā)作猝死了,還有游泳游著游著去世的。百事通的領導吳征、賽諾菲的中國區(qū)總裁衛(wèi)平就是因為心臟病發(fā)作而猝死。不到40歲的同仁堂董事長張生瑜也是因為突發(fā)心臟病而猝死。還有一些明星,比如高秀敏、馬季、侯耀文等也是由于心臟問題而猝然離世。

    很多朋友問我:“為什么很多人都是在運動中去世的呢?”其實這是大家不懂健康知識導致的。

    很多人認為,如果身體不好,只要運動就可以了??次鞣饺苏煸谂懿綑C上走,于是大家上午想要健康了,晚上就去跑步,其實這是不對的。

    我們中國人認為身體首先要氣血充盈,運行順暢,然后再去鍛煉才對身體有益。可如果你心臟氣血兩虧,而且有瘀阻,這時候突然去做劇烈運動,就可能出現(xiàn)問題。

    中醫(yī)認為,心臟氣血兩虧會導致心悸(就是早搏,俗稱“偷?!保T谶@種狀態(tài)下,進行體育鍛煉不僅不能幫助心臟滋補氣血,反而可能加快心臟“偷?!?。心臟有問題,有人說只要找到合適的體育運動就可以了,但事實上,可選擇的余地很小。只有先好好調養(yǎng),調養(yǎng)好了,才能去鍛煉。

    我講這些,并不是不讓大家參加體育運動,而是提醒大家,鍛煉應該循序漸進,從比較小的運動量開始,逐步增加。同時,體質比較差的,比如身體有明顯疾病癥狀的—— 血脂高,血液黏稠,平時心臟就不舒服……要先調理身體,然后再選擇適合自己的運動方式進行適量運動,這樣才能不出意外,達到事半功倍的效果。

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