太極拳為何是一項健康的全民運動？

文/沈競生

太極拳，作為國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，1949年后，被國家體委一致改編作為強身健體之體操運動。大家都知道練習(xí)太極拳能帶來健康的身體，但究竟好在那里？如何通過習(xí)練太極拳獲得一個健康的身體？這個健康和養(yǎng)生的問題，對于原中央保健局局長王敏清來說，就有自己獨特的健康理念。王老今年89歲，74歲那年，他得了重度喉癌，術(shù)后，他一沒放療，二不化療，甚至也沒有吃治癌藥?！翱恐陨淼拿庖呦到y(tǒng)，打贏了這場仗?！睆?003年至今，他的體檢指標都在正常范圍，標準體重也是60年不變?，F(xiàn)在很多人特別羨慕有公費醫(yī)療、可以免費看病的人，王敏清說：“沒啥可羨慕的。免疫系統(tǒng)就是和疾病打仗的，你得讓它去戰(zhàn)斗，越戰(zhàn)斗它越強大。千萬別有點小病就吃藥、掛水，須知‘是藥三分毒’。原本應(yīng)該讓免疫系統(tǒng)克服的問題，卻讓藥物去克服，病可以痊愈，然而我們自身的免疫系統(tǒng)不但沒有得到鍛煉和增強，反而被藥物損害。黨和國家老一輩革命家是如何活過八九十歲的？靠的不是醫(yī)藥，而是他們自身的保健方法?！鄙谟谶\動，也在于靜養(yǎng)。所謂運動并不只是體育鍛煉，而是能夠讓身體真正的運氣動血的鍛煉方式。只有經(jīng)絡(luò)通暢氣血旺盛，身體才會真正健康。那么這種適合全民的運動方式就有太極拳。太極拳做為傳統(tǒng)的文化遺產(chǎn)，在上海太極之家它經(jīng)過不懈的努力和歲月的沉淀，已成為蛻變成一種獨特的養(yǎng)生方法。

本著對太極拳的熱愛，太極之家掌門周春捷經(jīng)過幾十年跟隨數(shù)名陳氏、楊氏太極傳人口傳心授的基礎(chǔ)上，融百家之長、學(xué)到了各派傳統(tǒng)太極的精髓所在。就在二年前進京拜訪王敏清老人之時，王老用他學(xué)習(xí)太極幾十年的經(jīng)驗和豐富養(yǎng)生閱歷與周春捷交流太極心得。在學(xué)到了王敏清老人健康養(yǎng)生知識，和眾多太極高手的心得認知后，周春捷通過這些年的體悟?qū)鹘y(tǒng)太極文化及現(xiàn)代養(yǎng)生知識相結(jié)合，創(chuàng)建出了獨有的太極功法。為了傳承發(fā)揚王老造福于民的養(yǎng)生理念，他整理出這套周氏太極五行松身法和簡易太極十二式的教學(xué)體系。并總結(jié)出練習(xí)這套太極拳法的五大好處。

一、可以鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)提高感官功能。通過太極緩慢的動作，提高對自己精神集中力。激發(fā)高級神經(jīng)中樞的敏感度。對一些神經(jīng)方面慢性疾病的修復(fù)有著顯著功效。

二、有助于心血管系統(tǒng)健康

練習(xí)太極拳跟著身體勁道調(diào)整，獨特的運動方法，隔肌和腹肌收張有度，促進血液循環(huán)，有助于保持心臟、血管和淋巴系統(tǒng)的健康。

三、可以增強肺功能的機能

對提高肺部的通氣和換氣功能有良好作用。太極能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺組臟的通氣和換氣的功能，長期練習(xí)者可增加肺活量和氣管的呼吸功能，哮喘和支氣管炎都能得到改善。

四、能夠促進身體新陳代謝

很多自身內(nèi)臟及血液的雜質(zhì)沒有向外排除的能力，多了就會積聚成腫瘤等疾病，新陳代謝頻率降低也是癌癥高發(fā)的重要原因。通過習(xí)五行松身法，及太極拳提升勁道的運行深入經(jīng)絡(luò)，調(diào)整臟腑的平衡，把雜質(zhì)通過汗液排出體外。婦科方面的疾病得到緩解，加速新陳代謝大大降低癌癥的低齡化和高發(fā)性。

五、加強肌肉骨骼系統(tǒng)運動

這套太極拳符合科學(xué)的人體骨骼力學(xué)，將肌肉、韌帶與骨骼調(diào)整到三位一體的最平衡狀態(tài)?；罱j(luò)全身關(guān)節(jié)，是肩周病、頸椎炎、腰椎痛等常見骨骼疾病的最大克星。

面對現(xiàn)在的高壓社會形成的不良生活習(xí)慣產(chǎn)生的疾病，其實藥物不是唯一的解決途徑?！吧瞎ぶ文┎　薄Ｗ约旱纳眢w要讓自己做主，這套由王敏清老人認可，周春捷創(chuàng)建的太極拳功法適合各個年齡各階層的人習(xí)練，無恙則養(yǎng)生，有恙則祛病。2018新的一年越來越多的人來了解太極拳的好處，太極之家希望這套簡單易學(xué)的運動養(yǎng)生方法能夠帶給更多人健康。