久坐跟久站哪個(gè)更傷身
2018-04-29 00:00:00
華聲文萃 2018年12期
比較站著工作的人，經(jīng)常坐著工作的人患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)高了一倍，如果你每天都坐6個(gè)小時(shí)以上，比起坐著的時(shí)間不到3小時(shí)的人，你在15年內(nèi)死亡的概率高了40%——就算經(jīng)常鍛煉也一樣。
既然坐著不好，那么反過來站著就一定是好嗎？有科研人員曾對(duì)7000名辦公室上班族做了長達(dá)12年的研究，發(fā)現(xiàn)比起那些時(shí)不時(shí)能坐下來的人，需要經(jīng)常站立的辦公室職員患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)高了兩倍。
無論是站著還是坐著，長期保持一個(gè)姿勢(shì)，對(duì)健康都沒有什么好處。我們可以利用接水、上廁所等機(jī)會(huì)，多走動(dòng)一會(huì)兒。做下伸展練習(xí)，是緩解肌肉緊張的好辦法。
（據(jù)澎湃新聞）
